喝水是最简单的护肝方法！没想到喝水时加4样东西效果更好

俗话说得好“男人‘肝’净就强壮，女人男人‘肝’净就漂亮。”肝好才能一切都好，肝不好就容易未老先衰。因此，养肝护肝已经成为烂大街的口号了。但是反观网上各种养肝护肝的观点，却是众说纷纭，这让养肝护肝的人们难以选择。其实最简单有效的护肝方法就是多喝水。喝水本就具有排毒之功效，如果能用一些护肝的食物泡水，那效果会更佳。

这些东西泡水喝可护肝却少人知！

1.尾参泡水：减少肝细胞毒害

尾参就是大家常说的玉竹。自古以来，玉竹就被列为上品。玉竹是一种药食同源的物品，其补益作用可与人参和黄芪相媲美。

玉竹中的提取物对免疫性肝损伤具有一定的防治作用，可减少毒害物质对肝脏的损伤。同时，玉竹也极具保健作用，其含有的多种甙类和氨基酸、锌、锰等物质还可以清理体内垃圾，起到延缓衰老、保护心脏等作用。

2.蒲公英根泡水：排肝毒预肝损伤

近年来，蒲公英泡水成为了大家极为推崇的一种养生秘方。但其实蒲公英根中含有的营养价值最高，其不仅含有公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖，还含有大量的碳水化合物、蛋白质等，这些物质都对身体健康大有裨益。

此外，蒲公英的根部对于保护肝脏和促进肝脏排毒也有一定的作用。其常用于需要去肝毒的患者身上，同时也是预防C型肝炎的重要天然营养品。

3.玉兰根泡水：修复肝细胞保肝

玉兰菜跟娃娃菜长得有点像，但它们的味道和营养价值却不一样。玉兰菜的味道十分清新，常被用来做沙拉，但其实玉兰菜的根茎具有极佳的药用价值。

玉兰菜的根部有一种被叫做胆碱的物质，这种物质可以加速磷脂合成，磷脂合成有利于加速肝细胞的修复速度，因而玉兰根对肝脏细胞具有明显的保护作用。此外，玉兰根中的提取物对于化学性或酒精性肝损伤都具有显著的保护作用。

4.蜂蜜柠檬水：生胆汁促肝排毒

很多女性喜欢喝蜂蜜柠檬水来达到排毒养颜的作用，但其实蜂蜜柠檬水的作用远不止这些。就拿柠檬来说，柠檬的酸性可以帮助肝脏生成胆汁，胆汁有利于身体排毒。而蜂蜜不仅是女性的养颜佳品，同时也是一味护肝良药。值得注意的是早上或者下午三四点时，皮肤较为缺水，此时饮用柠檬蜂蜜水，养颜和养肝的效果的最佳。