严重肝损伤可致肝癌 专家教你怎样养肝护肝
肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”,具有解毒、代谢及调节血容量等功能。当肝脏受到损伤,它的功能就会受影响。那么哪些因素会导致肝损伤?又应该怎样养肝护肝?家庭医生在线采访了成都中医药大学胡鹏博士,他表示肝损伤可能会导致肝坏死、肝硬化或者肝癌,从中医的角度看,大量饮酒、经常熬夜、焦虑动怒都会导致肝损伤,他提醒广大网友在生活中需要注意养肝护肝,少饮酒、保证充足睡眠,保持愉快的心情。
成都中医药大学胡鹏 博士
饮酒、熬夜……都会导致肝损伤
对于肝脏损伤,从西医角度看,根据导致损伤的因素可以分为化学性、生物性、物理性的肝损伤。其中,食物里面的黄曲霉素、酒精等都可导致严重的化学性肝损伤。
从中医角度看,伤肝的因素则包含情绪、睡眠、运动、饮食等多个方面。首先,情绪是最常见的因素,情绪控制里最重要的就是“制怒”。中医讲“郁怒伤肝”,如果长期郁愤,可以导致肝血耗损、肝气郁结,引起生理功能紊乱。调查结果表明,易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。其次,睡眠问题虽不会带来直接的肝脏损伤,但由于影响到人体器官的自我修复机制,也会影响到肝的健康,例如熬夜会伤耗阴血使肝的藏血功能受影响,进而不能养护本脏,就象机器,只有消耗磨损而没有保养,就会容易损坏。白天肝脏承担了很多生理功能,有一定的消耗,因此晚上需要给予休息修复,“人卧血归于肝”,如果晚上熬夜少睡,血不归肝,日积月累,肝脏就损坏了。此外,缺乏运动或者过度运动、过劳久视、饮食不当等因素也会伤肝。
严重的肝损伤可致肝硬化、肝癌
如果肝脏受损,会对人有哪些影响呢?胡鹏博士表示需要从西医和中医两个角度分别讲:
从西医角度看,肝脏损伤的是肝细胞,这种微观的细胞损害会导致整体肝功能的损害。如果是肥胖的人,肝脏的细胞脂肪含量很高,影响到肝细胞的功能,也就是脂肪肝;另外,饮酒多的人也容易得脂肪肝。严重的肝损伤还会发展为肝硬化或者肝癌。
从中医角度看,肝损伤的危害不仅仅局限在肝本身,而是整个肝系。胆、乳腺、子宫卵巢、睾丸附睾、眼睛、筋脉等都通过经络与肝相连,形成以肝为中心的肝系。如果肝损伤影响到肝的藏血功能与疏通疏泄功能,女性就容易出现月经量少、痛经、月经周期紊乱等;其次,肝开窍于目,当藏血不足,容易眼睛昏花不清;肝损伤还有一个重要的影响体现在情绪上,人会比较容易生闷气,红楼梦里的林黛玉就是典型例子。
怎样养肝护肝?专家:保护肝脏注意6点
肝损伤后带来的危害如此大,应该怎样养肝护肝?胡鹏博士表示可以从以下6方面做起:
1、平稳情绪
学会调节情绪,保持心情愉快,避免情绪起伏过大,影响到肝脏的正常生理功能。
2、保证睡眠
适当的休息则有助于强化肝脏。睡子午觉,子时大睡,午时小睡,这都是不仅仅养肝,也是调养整个身体的方法。
如果无法做到晚上11点前休息,最好中午能休息15分钟左右。如果必须熬夜,睡眠时间最好比较规律。
3、少饮酒
肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至危及生命。
4、药食养肝
如果肝脏血不足,需养血补肝,当归、白芍等药材可直接养肝血;此外还可通过肾和脾间接养肝血,填补肾精的药物有生地、熟地、枸杞等,健脾药物常见的有人参、甘草等。
推荐养肝汤水:四物汤,以熟地、白芍、川芎、当归作为药膳基础,可用乌鸡、瘦肉等煲汤食用,起到养血补肝的作用。
食补最直接的是以肝补肝,用动物肝脏补人体肝脏,这是补养效果最好的,不过需要注意控制补肝的量,避免胆固醇过高。
5、饮食清淡、平衡
饮食清淡可以减少肠胃负担,避免过量食用辛辣、刺激的食物。饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。
6、保健运动
加强运动锻炼,提高自身免疫力。可以适当进行慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。
纽崔莱健康提醒:
我国古代有著名的中医经典护肝古方“芍药甘草汤”,使用具有滋养肝血、调理肝脏功能的白芍、甘草等入药。人体中每天产生大量的自由基,会消耗肝脏中抗氧化的物质,从现代营养学角度来讲,芍药苷与甘草酸能起到抗氧化作用,同时,葡萄籽中的原花青素能提高肝脏抗氧化功能,而西兰花提取物中的标志性成分萝卜硫苷,也能提高抗氧化酶的活性,增加肝脏解毒能力。
从西医角度,肝损伤的因素存在会导致肝的自由基增加,抗氧化的成分减少,激发炎症因子,发生炎症。芍药苷、甘草酸可抑制炎症反应,改善肝功能指标。
专家简介
中医学博士,国家一级营养技师,健康类首席培训讲师。现任教于成都中医药大学,主要从事公共营养师培训、养生健康大众科普、社区慢病管理等工作。
相关链接:
>>>>>>【专题直击】专家教你如何养肝护肝
>>>>>>警惕养肝护肝的两误区 学会正确护肝的方法
家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 如何“三辩”治肝癌8034
- 02. 脂肪肝食疗法8560
- 03. 脂肪肝在京30-40岁男性中超过1/47713
- 04. 原发性硬化性胆管炎的病因12732
- 05. 急性黄疸型肝炎是咋回事11286
- 06. 肝炎治愈的标准是什么11593
热门阅读
- 01. 如何预防老年人病毒性肝炎
- 02. 肝炎各个分型的表现不同,专家带你详细了解肝病分型
- 03. 专家指出大三阳患者脾大的原因
- 04. 摘掉“乙肝大国”的帽子要靠乙肝疫苗
- 05. 丙肝易漏诊 提高筛查
- 06. 肝腹水吃什么药有用?
- 07. 补充维生素是肝癌饮食的重要原则
- 08. 酒精肝的检查指标是什么呢?
- 09. 反映肝脏好坏的四条金标准
- 10. 怎样准确诊断酒精肝疾病
图片推荐
我国新版丙型肝炎指南 推荐口服抗病毒药物
2015年年底,中华医学会肝病学分会和感染病学分会共同推出更新版《丙肝指南》,该指南推荐了在国际上已被广泛使用的口服直接抗丙肝病毒药物(DAA)。这些药物可大大提升丙肝治愈率,丙肝治愈率超过90%。
肝病医院开通微信公众账号啦
日前,肝病医院已正式开通微信公众平台。扫描下方二维码,或搜索微信公众账号:hbgbyy,点查找,进行关注,即可随时随地享受来自肝病医院的专业健康指导。 微信用户关注肝病医院微信公众服务平台步骤:
处暑吃鸭子养肝吗?
网友咨询:处暑吃鸭子养肝吗?后天就是处暑了,妈妈每年处暑都会买鸭子吃,她说鸭子可以养肝,我爸爸有肝炎,请问处暑吃鸭子养肝吗? 专家解答:中医学认为鸭肉性寒,可大补虚劳、滋阴养胃,消毒热、利小便、退疮
高考体检3月8日开始 取消乙肝病毒感染标志物检测
昨日,记者从市教育考试院获悉,我市城区高三考生的体检时间为3月10日13日;邗江区考生的体检时间为3月8日10日。据悉,今年高考体检项目与往年无异,共分为7大项目,取消乙肝病毒感染标志物检测。 记者
哪些原因会导致小便发黄
哪些原因会导致小便发黄?导致小便发黄的原因很多,有的是病理上导致的,有的是因为生理上导致的,具体哪些原因会导致小便发黄,下面请肝病医院专家为大家做详细解答: 1.水喝少了引起的尿黄,尿液浅黄是因为尿
花季少女肝脏外露12年 医生直言情况罕见若早治疗可早排雷
“能给你拍张照吗?”“不可以。”病床上的小怡(化名)笑得有些羞涩,丘阿姨看着她,也露出了慈爱的笑容。丘阿姨是清远人。据丘阿姨回忆,12年前,大儿子的一个女工友将小怡托给了他,随后失联了。大儿子便将小怡
肝腹水吃什么水果好
肝腹水吃什么水果好?水果中含有我们人体中需要的维生素和营养纤维,在肝腹水疾病的疗养上,专家建议肝腹水患者吃水果,要吃有利于自己身体需要的水果,如椰子、橙子等。 肝腹水吃什么水果好?肝病医院专家给大家
吃饭能查HBV-DNA吗?
咨询:今天忘了应该去医院复查了,早上吃早饭了,上次听医生说这次应检查乙肝病毒DNA,有些疑惑不解,就此请教:吃饭能查HBV-DNA吗? 鉴于上述患者的咨询,专家就此指出:在乙肝检查中,乙肝病毒DNA