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三月女人季 减肥勿伤肝

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.11       浏览: 9170次

  春季养肝正当时

  春季宜养肝。这不仅是从中医的角度来说,肝五行属木、对应春天,故而提倡春季养生应当以养肝为重点;而且,春季天气转暖后,各种细菌和病毒的活性增强、繁殖加快,也是病毒性肝炎等的高发季节。此外,春季流行病也较多发,染病则可致身体抵抗力下降,为肝病病毒的侵入提供了可乘之机。因此,专家提醒,春季一定要重视对肝脏的保健养护,除了需坚持科学的生活方式、饮食营养外,还需注意规范用药,有慢性肝炎病史者,还应增强体检监测频率,以防疾病复发。

  春天可减肥养生,但别乱吃药

  春天到了,天气暖了,可以换下厚重的冬衣了。不过,对于许多爱美的朋友来说,在春天亮出完美身材之前,还有一件要紧的事情,那就是减肥。减肥虽然无可厚非,但提倡采取科学的饮食运动调理,而非盲目乱吃一些成分不明了的减肥药物。石家庄市第五医院肝病学博士郑欢伟表示,临床上经常可以见到因乱吃减肥药、盲目减肥而导致肝损伤的情况。这种由于不规范的随意用药所导致的肝损伤就是药物性肝损害,目前临床上见到的很多。肝脏是药物代谢的主要脏器,也就是说,咱们吃进去的药物大都需经过肝脏代谢,如果随便吃药,由于药物及代谢产物的毒性作用或机体对药物产生过敏反应,即容易对肝脏造成损害。因此,郑院长提醒,所谓“是药三分毒”,吃药一定要遵医嘱,千万不要随便乱用药。

  需要特别指出的是保健品和中药。这两类药物只要在医生指导下规范使用,能够起到保健和治病的作用,但如果认为它们是“安全”的、随意滥用的话,那就很容易造成药物性肝损害。“在临床上,我们遇到过许多患者,就是为了养生保健而随便服用保健品或中药而导致了药物性肝损害。”郑院长表示,许多药物性肝损害患者的发病都十分令人惋惜,让他印象最深的是一位还不到三十岁的年轻妈妈,因为身体较差,就自己吃了五六种保健品,但这位妈妈本身就患有肺结核,一直在服用抗结核药物,而抗结核药物本身对肝脏就有一定的伤害,再加上突然服用这么多的保健品,直接导致了她药物性肝损害的发生。这位年轻的母亲由于病情较重,最终因药物性肝损害引起的肝衰竭而去世。郑院长表示,许多朋友可能认为保健品能保养身体,那就多多益善。这其实也是不对的。首先,保健品作为身体的有益补充,但应该是在确定身体较为缺乏、且在医生指导用量下服用,而非自行服用或长期、大量服用。其次,有一些保健品或者减肥产品成分不明确,盲目使用的话,其中特定的成分就可能对较为敏感的人造成肝损害。

  因此,郑院长提醒,如果客观情况需要长期用药,或者正在服用保健品的朋友,最好定期监测肝功能;如果服药过程中出现乏力、恶心、小便发黄等症状不适,则更应引起注意,及早就诊。如果确诊已经出现了药物性肝损害,则可以通过服用相应药物或血液净化等方法,帮助肝脏排出毒素,保护肝脏。

  春天可运动游玩,但别忘体检

  春天万物复苏,气温转暖,各种细菌和病毒等病原微生物活跃起来,使得感染发生肝病的几率增多。而且本身就患有慢性肝炎者,在春季疾病容易发作或加重。因此,郑院长提醒,在春季应定期体检防病,有肝病病史者,还应适当增加监测频率。此外,在生活方式上也应更加用心:

  注意饮食、饮水卫生、手卫生,以防“粪口传播”,即避免病从口入感染肝炎病毒;适量活动。即使是患有肝病的朋友,也不主张完全卧床,应适当活动,不过活动量不宜过大,以不超过身体负担的体力活动为宜,推荐一些不太剧烈的有氧运动,如散步、太极拳、广场舞等;起居规律,勿过度劳累,患有肝病者建议保持至少7小时的睡眠时间;饮食以清淡为主,可适当多吃一些符富含蛋白质的牛奶、酸奶、鸡蛋等;以及含有维生素、矿物质较多的蔬菜、水果等。

 

标签:减肥  三月  女人  
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