三月女人季 减肥勿伤肝

　　春季养肝正当时

　　春季宜养肝。这不仅是从中医的角度来说，肝五行属木、对应春天，故而提倡春季养生应当以养肝为重点；而且，春季天气转暖后，各种细菌和病毒的活性增强、繁殖加快，也是病毒性肝炎等的高发季节。此外，春季流行病也较多发，染病则可致身体抵抗力下降，为肝病病毒的侵入提供了可乘之机。因此，专家提醒，春季一定要重视对肝脏的保健养护，除了需坚持科学的生活方式、饮食营养外，还需注意规范用药，有慢性肝炎病史者，还应增强体检监测频率，以防疾病复发。

　　春天可减肥养生，但别乱吃药

　　春天到了，天气暖了，可以换下厚重的冬衣了。不过，对于许多爱美的朋友来说，在春天亮出完美身材之前，还有一件要紧的事情，那就是减肥。减肥虽然无可厚非，但提倡采取科学的饮食运动调理，而非盲目乱吃一些成分不明了的减肥药物。石家庄市第五医院肝病学博士郑欢伟表示，临床上经常可以见到因乱吃减肥药、盲目减肥而导致肝损伤的情况。这种由于不规范的随意用药所导致的肝损伤就是药物性肝损害，目前临床上见到的很多。肝脏是药物代谢的主要脏器，也就是说，咱们吃进去的药物大都需经过肝脏代谢，如果随便吃药，由于药物及代谢产物的毒性作用或机体对药物产生过敏反应，即容易对肝脏造成损害。因此，郑院长提醒，所谓“是药三分毒”，吃药一定要遵医嘱，千万不要随便乱用药。

　　需要特别指出的是保健品和中药。这两类药物只要在医生指导下规范使用，能够起到保健和治病的作用，但如果认为它们是“安全”的、随意滥用的话，那就很容易造成药物性肝损害。“在临床上，我们遇到过许多患者，就是为了养生保健而随便服用保健品或中药而导致了药物性肝损害。”郑院长表示，许多药物性肝损害患者的发病都十分令人惋惜，让他印象最深的是一位还不到三十岁的年轻妈妈，因为身体较差，就自己吃了五六种保健品，但这位妈妈本身就患有肺结核，一直在服用抗结核药物，而抗结核药物本身对肝脏就有一定的伤害，再加上突然服用这么多的保健品，直接导致了她药物性肝损害的发生。这位年轻的母亲由于病情较重，最终因药物性肝损害引起的肝衰竭而去世。郑院长表示，许多朋友可能认为保健品能保养身体，那就多多益善。这其实也是不对的。首先，保健品作为身体的有益补充，但应该是在确定身体较为缺乏、且在医生指导用量下服用，而非自行服用或长期、大量服用。其次，有一些保健品或者减肥产品成分不明确，盲目使用的话，其中特定的成分就可能对较为敏感的人造成肝损害。

　　因此，郑院长提醒，如果客观情况需要长期用药，或者正在服用保健品的朋友，最好定期监测肝功能；如果服药过程中出现乏力、恶心、小便发黄等症状不适，则更应引起注意，及早就诊。如果确诊已经出现了药物性肝损害，则可以通过服用相应药物或血液净化等方法，帮助肝脏排出毒素，保护肝脏。

　　春天可运动游玩，但别忘体检

　　春天万物复苏，气温转暖，各种细菌和病毒等病原微生物活跃起来，使得感染发生肝病的几率增多。而且本身就患有慢性肝炎者，在春季疾病容易发作或加重。因此，郑院长提醒，在春季应定期体检防病，有肝病病史者，还应适当增加监测频率。此外，在生活方式上也应更加用心：

　　注意饮食、饮水卫生、手卫生，以防“粪口传播”，即避免病从口入感染肝炎病毒；适量活动。即使是患有肝病的朋友，也不主张完全卧床，应适当活动，不过活动量不宜过大，以不超过身体负担的体力活动为宜，推荐一些不太剧烈的有氧运动，如散步、太极拳、广场舞等；起居规律，勿过度劳累，患有肝病者建议保持至少7小时的睡眠时间；饮食以清淡为主，可适当多吃一些符富含蛋白质的牛奶、酸奶、鸡蛋等；以及含有维生素、矿物质较多的蔬菜、水果等。