男人寿命短多因没“护好”这一处 做好三件事可延寿！

男性与女性相比，常被认为是力量和强壮的象征。但是据英国癌症研究中心的研究数据表明，男性患癌的几率却比女性高60%，而且一旦男性患癌，其死亡率也会更高。同时，据多国人口寿命的统计数据显示，男性的平均寿命也比女性短5～8年。为什么会这样？是什么导致了男女性患癌率和寿命的不同呢？其实，男性寿命短，易患癌多因他们没有“护好”这一处地方。

男人寿命短多因没“护好”肝

据最新的中国男性癌症发生率和死亡率的研究数据表明，肝癌是中国男性最高发的第三大恶性肿瘤（第一、二名分别是肺癌和胃癌），但其死亡率却位居第二，仅次于肺癌。

虽然这样来看，肺是中国男性最易失守的一道防线。但值得注意的是，肺部出现问题，身体会有一些较为明显的不适以提醒你去做检查。然而由于肝脏没有痛感神经，其出现问题也不会有明显的反应，因此肝癌常到中晚期才被发现。

此外，身体大部分的代谢都需要通过肝脏。如果是长期酗酒的情况下，其肝脏的负担也会比其他器官重很多。而男性常需要应酬喝酒，再加上有些男性嗜酒如命，肝脏的代谢负担就会加重。长此以往，肝脏就容易出现问题。

肝脏易出问题，但这些问题又很容易被忽略。因此，对于中国男性朋友来说，肝脏这道防线更易被攻破。

男性做好三件事可养肝还能延年益寿

那么男性朋友该如何保护肝脏这一重要又沉默的器官呢？以下三件养肝护肝的事情，希望男性朋友都能尽量做到。

1.控制饮酒量

喝酒伤肝，这是毋容置疑的，但是适量喝酒还是可以的。一般来说，男性每天的饮酒量不宜超过25克，也就是啤酒不宜超过750毫升，葡萄酒不能超过250毫升，38度的白酒不能超过75克。因此，男性朋友想要养肝护肝，就一定要控制饮酒量。

2.良好的睡眠

男性朋友为了打拼事业，通宵工作是常态。但是中医认为，一天当中有两个时间是最重要的。一个是早上11点到下午1点，另一个是晚上11点到次日凌晨1点。这两个时间段流经肝脏的血液是最多的，此时好好休息，这将有利于肝功能的恢复和肝细胞的修复。因此，男性朋友一定要把握好午睡和夜间睡眠。

3.推脚推腿通肝经

中医认为，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。但是肝气最易受到负面情绪的影响，肝气一旦郁结，则百脉难通。虽然男性不像女性那样情绪化，但男性的心理压力偏大，且难以得到宣泄。建议男性朋友多做一些能够通肝经的动作，比如说推脚和推腿。推脚就是从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向用力推，以脚有酸痛感为宜，但酸痛感不宜过度；推腿则指的是从大腿根部内侧稍用力向前推到膝盖，大家注意不要太用力。