熬夜损肝伤皮肤 可食四物汤
随着工作和生活方式的多元化趋势,“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括白领的工作状态。越来越多的白领加入到“夜班族”的行列。专家指出,与自然规律相悖的行为,往往对人体的健康存在着潜在的危害。
1、熬夜伤肝
已有足够的证据显示长期熬夜会影响免疫系统的功能。针对需要轮夜班的工作人群的体检报告也显示肝功能异常的比例比一般人高。
成年人正常在23点之前入睡,到了凌晨1至3点钟进入深睡眠状态,这个时间是肝脏解毒和养肝血的最佳时间。反之,身体的免疫能力会下降,抵抗力同样会下降。
2、伤害皮肤
肝血不足导致皮肤失其所养,会出现干燥、失去弹性、晦暗无光等情况。
如果再加上内分泌失调容易使皮肤(尤其是年轻人的皮肤)出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
3、眼睛受伤
而特别是那些文字工作或操作电脑的“夜班族”常出现眼干涩、目赤或伴疼痛等症状,究其根本为阴血不足,目失所养,并加之肝肾阴虚,虚火上炎,以及长时间眼疲劳造成的状况。
这种阴虚火旺与我们熬夜造成的比较常见的内分泌紊乱、免疫力的改变、胃肠功能失调等等都有密切关系。
另外,“夜班族”常会出现头痛、头晕、记忆力下降、精神不振、疲倦不堪、焦虑不安、脾气暴躁、失眠多梦等症状。
因此,“夜班族”的健康问题不容忽视。有报道显示,不规律熬夜比有规律的“夜班族”,对健康危害更严重。尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言,频繁调整生物钟,其机体损害更糟糕。
此外,长期熬夜者更容易遭受癌症之害,因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,可能影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。
中医中药调整“夜班族”的机体状态和改善症状方面,相对于西医更有优势。中医中药理论更着眼于人体的整体性与自然规律的结合,追求人体的生理平衡状态以及“通”的理论都是其重要的核心之一。
可食用“四物汤”即当归、熟地、川芎、白芍。
还可食用鸡血藤、钩藤、夏枯草、决明子、珍珠母、元胡、细辛等药物。这些药物既有养阴血,滋补肝肾阴虚,又有平抑虚火上炎、活血止痛的作用。所以可用于血虚肝旺所致的头痛、眩晕眼花、失眠多梦、心烦易怒、记忆力减退等症。
以上中药也充分对应了“夜班族”由于神经组织疲劳、代谢紊乱,进而影响脑组织内代谢废物如过氧化物的堆积、微循环的障碍等等病理环节,抑制机体组织损害,可以从多种角度调整“夜班族”们的身体状况,改善各种症状。
同时,建议“夜班族”的朋友们,尽量调整好自己的生活规律。熬夜时也可多补充些含维生素C和维生素B族较多的食物。对于“夜班族”来说,绝不能忽视健康,捍卫自身的健康是生活中最重要的事情。
更多养肝护肝文章推荐:
苦瓜是一种护肝的好食物
乌梅荔枝猪血 三种养肝护肝的好食物
可预防肝癌的7大类食物
为什么常吃番茄能保护肝脏?
乙肝病毒携带者熬夜应该注意什么问题?
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 肝火旺怎么调理最有效12193
- 02. 肝火旺的9大症状表现8531
- 03. 夏天食欲不振并非小事 这种食欲不振或是肝炎10921
- 04. 秋冬肝火旺食疗要分清虚实9975
- 05. 孩子得了肝炎怎么护理 家长要知四个护理方法13399
- 06. 肝不好有五大症状表现 肝脏不好如何进行调理12286
热门阅读
- 01. 儿童肝炎护理秘笈
- 02. 番茄-治疗肝炎的好帮手
- 03. 肝癌患者的饮食有什么不同
- 04. 夏天肝火旺的九大症状 多吃苦味食物降火消暑
- 05. 小肝血管瘤会出血吗 治疗方法要知道
- 06. 脂肪肝与乙肝有何关系?
- 07. 乙肝这途径传播几率高 做好个人防护远离乙肝
- 08. 乙肝大三阳就是乙肝患者吗?
- 09. 肝癌治疗策略 手术治疗和非手术治疗
- 10. 消除脂肪肝,一步一步慢慢来
图片推荐
提高市民爱肝护肝意识
3月18日是全国爱肝日,第三中心医院举办了主题为生活需要爱心 也需要爱肝的公益义诊活动,宣传爱肝护肝知识。 活动现场,来自第三中心医院肝内科的主任医师为市民做了初步的健康体验,回答了肝病防治的相关问
非法医疗广告搭上互联网 上网获取信息时多留神
非法医疗广告搭上互联网 市民上网获取医疗信息时多留神 根据广告法有关规定,药品广告不得含有不科学的表示功效的断言或保证,不得利用专家、医生、患者的名义和形象作证明,在上海,牛皮癣属于不得发布广告的
谎言连篇 医疗广告大限将至
今年第3期,本刊刚刚做了一个策划,批判虚假医药广告及探讨媒体在这个方面的一些不当行为。没想到的是,当期杂志面世不久,彷佛是为本刊的特别策划下个结语,3月7日,全国政协会议医卫界委员联组会议结束时,卫生
研究发现肝癌肿瘤抑制因子
来自第二军医大学和江苏省肿瘤医院的研究人员证实,在肝细胞癌(HCC)中CYP3A5通过调控mTORC2/Akt信号发挥了肿瘤抑制因子作用。这一研究发现发表在2月3日的《癌症研究》(Cancer Res
脂肪肝患者春节要留意什么
脂肪肝患者春节要留意什么?这是很多脂肪肝患者和家属共同关心的话题,春节将至每个人都怀着无比兴奋的心情期待春节的到来,为了能让脂肪肝患者过一个好的春节,肝病医院专家在此提醒广大的脂肪肝患者过春节要留意什
乙肝患者感冒了怎么办
乙肝患者感冒了怎么办?冬天到了由于气候干燥,寒冷再加上人们不注意保暖喝水。乙肝患者自身的抵抗力就差,很容易感冒生病。那么乙肝患者感冒了怎么办?下面请肝病医院专家为大家做详细解答: 1.乙肝患者感冒特
蜂蜜怎么喝才能护肝又补肾?怎么样识别真假蜂蜜?
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。中国从古代就开始人工养蜂采蜜,蜂蜜既是良药,又是上等饮料,可延年益寿。具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效,对少年儿童咳嗽治疗效果很好。
熬夜会导致转氨酶升高吗?
晚上11点-凌晨1点,是肝脏排毒的时间。 当下,人们面临高负荷的生活和工作压力,加班、熬夜可谓是较为普遍,对于肝脏不好的患者来说,熬夜对病情是不利的,那熬夜会导致转氨酶升高吗?对此肝病专家给大家作出