肝火旺者常脾虚 降火需健脾疏肝祛湿
专家表示,平时阳气比较旺盛的人,比如血气方刚的年轻小伙子,或是肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患者,都容易表现出肝火旺的特点。
此外,处在更年期的女性和男性也属于容易发脾气的人群,尤其是有动脉硬化或高血压、心脏病等疾病的老人,以及长期受肿瘤等慢性疾病折磨的病人,更容易对生活失去信心,忍耐能力也会差一些。
对策:健脾、疏肝、祛湿
1、健脾:肝火旺者常脾虚
正常人舌淡红,苔薄白。而肝火旺的人往往舌质红,舌苔黄或黄腻。此外,还容易有小便黄、口气重等表现。专家指出,在临床上经常发现不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状,如口淡、不想吃饭等,即中医所说的“纳呆”,舌质淡或边有齿印,舌苔白或白腻。
专家解释说,肝与脾是相互影响、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能不好,所以在治疗肝病的过程中,健脾是非常重要的。“中医有一句话叫‘见肝之病,知肝传脾,当先实脾’,这也是中医“治未病”的经典理论之一,说的就是这个道理。”
2、疏肝:肝气郁结可化火
除了健脾之外,在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。专家分析说,中医认为,“气有余,便是火”,肝火便是肝气郁结化火而成的。“发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝,很多人一生完气就不想吃饭,常说‘气都气饱了’,其实就是肝火影响到脾胃的表现。”
专家指出,随着生活节奏的加快和社会压力的增大,不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的,“有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸,但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题,这种情况很多时候其实是肝气犯胃。”专家提醒说,有些人越是检查不出问题,越是担心自己得了什么怪病,结果反而因为紧张造成恶性循环,出现更多胃部不适症状。
3、祛湿:湿气重可影响脾胃功能
如今正是长夏时节,而南部气候、地理环境决定了长夏的一个特点就是湿气重。专家指出,人体感染了湿邪之气后,可进一步影响到脾胃功能,同时还容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状。而一旦脾的运化功能不好,也会进而影响到肝。
古语云:千寒易除,一湿难去,湿性粘浊,如油入面。专家分析说,湿与寒结合为寒湿,与热结合为湿热,与风结合为风湿,与暑结合为暑湿,而湿为阴邪,缠绵难愈,且易伤阳气,故长夏祛湿很重要。
推荐:莲子既健脾又养心
对于肝火旺的人及肝病患者而言,夏季的一大任务就是健脾。“我最推崇的健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人,还可加入一些太子参。”专家表示,莲子是一种特别好的药材,因为它“全身都是宝”:莲叶可以祛湿,莲蓬可以解暑,莲子既能健脾又能养心,是一种非常平和的药物,莲子心则可以清热降心火。
专家同时提醒说,泻肝火的过程中不能用太过苦寒的药物,因为“苦寒之药,必伤脾胃”,“除非是建筑工人等户外作业人群,普通人喝凉茶一定要适可而止,就连冬瓜煲薏米也不能天天吃。”
提醒:夏季适当出汗可排湿
中医云:‘脾体阴而用阳’,又说‘脾喜燥而恶湿’,意思就是脾的功能主要依靠阳气,而湿为阴邪易伤阳气,故湿重之人脾必虚。专家表示,人作为大自然的一分子,养生应与时令相结合,夏天应适当在户外活动,见见阳光,“如果总是在空调房吹冷气,湿气更容易困在体内出不来。”
专家指出,人体内的湿气主要通过发汗和利尿两个途径排出,夏季人的皮肤腠理开放,适当出汗可使湿气从皮肤腠理排出,而且,适当运动也能使人体气机通畅,促进脾胃的运化功能和人体各脏器的功能。
另外,长夏可适当用淮山、赤小豆、薏苡仁、鸡蛋花、木棉花等煲汤,起到除湿的效果,而竹蔗、茅根、淡竹叶、红萝卜等则有清热的作用。
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