乙肝病毒携带者该如何进行体育活动?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.2
浏览:
10802次
适当进行体育活动不仅能提高机体免疫力,还可促进肝细胞的修复和再生。那么,乙肝病毒携带者该如何进行体育活动?对此,肝病医院专家给出了详细的解答。

专家指出,乙肝病毒携带者可采取适度、缓和、有氧的体育锻炼,如散步、慢跑、游泳、打太极、爬山等。具体的乙肝病毒携带者该如何进行体育活动?适合的锻炼项目有哪些?专家给出了以下几点介绍。
1、散步:具有消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果,最好在清晨或饭后进行,每日2-3次,每次半小时以上,走的时候步子要迈大一点,胳膊甩开,全身活动,才能调节全身各器官的功能。
2、慢跑:能增强呼吸功能,使肺活量增加,还能促进全身新陈代谢,加快毒素排出体外。慢跑时全身肌肉要放松,呼吸要深长,缓慢而有节奏,乙肝病毒携带者运动量以每天跑20~30分钟为宜。
3、游泳:能够增强心血管系统、呼吸系统的机能,增强体质,提高协调性,还能很好的磨练意志,但乙肝病毒携带者应注意适度原则,不可过度疲劳。
4、打太极:能使血气运行顺畅, 还能改善各关节的柔韧度,宜在清晨进行,空气流通较好,既可以呼吸新鲜空气,又可以陶冶身心,使人的心情放松,且运动量小。
5、爬山:既是有氧运动,又有力量练习的成分,乙肝病毒携带者运动量和运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节,经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力。
乙肝病毒携带者该如何进行体育活动?专家提醒,乙肝病毒携带者除应积极进行体育活动外,日常生活中还应合理饮食,保持乐观心态,注意定期复查,密切观察自身病情变化,一旦出现异常及时给予治疗。
相关阅读:
得了肝硬化该怎么办
肝硬化能活多长时间
上一篇:肝纤维化有什么危害?
下一篇:防止乙肝复发有哪些注意事项?
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 乙肝能治好吗?8452
- 02. 乙肝的早期症状有哪些?9653
- 03. 球蛋白偏低怎么回事?9583
- 04. 乙肝患者肝火旺的原因有哪些?9075
- 05. 哪些原因可致肝损?9332
- 06. 肝痛是什么原因?9900
热门阅读
- 01. 妊娠期急性脂肪肝致死率达80% 如何治疗?
- 02. 脂肪肝患者的最佳运动 上下班路上能随时调理
- 03. 预防肝癌 警惕亚硝胺
- 04. 足够的睡眠有助于养肝
- 05. 六种健康饮食帮助你治疗肝炎
- 06. 乙肝治疗需按病情轻重 乙肝各个阶段的症状介绍
- 07. 酒精肝的病因有哪些
- 08. 皮肤变黑很可能是肝硬化
- 09. 养肝护肝吃什么 推荐4大护肝食疗方
- 10. 详解肝腹水患者的日常饮食原则
图片推荐

丙肝药物研究与开发的领导者--百时美施贵宝
丙肝是最常见病毒性肝炎的其中一种,主要通过血液接触进行传播。据估计,全世界共有1.7亿人感染丙型肝炎,且每年新增300万到400万丙肝病毒感染者。在我国,约有1000万例丙肝病人。尽管目前还没有预防丙

六个护肝小秘方
六个护肝小秘方 近些年人们的健康意识明显提高,对肝脏也越来越重视,因此保肝成了人们日常生活中经常谈论的话题,哪些方法能保肝呢?下面我们就来简单了解一下六个护肝小秘方。 一:多喝水 多喝水可补充体液

山东多名村民突发中毒性肝炎 疑吸入了有毒气体
春节前,山东省邹平县焦桥镇附近几个村的多名村民得上怪病,头晕、恶心,一吃油腻的东西就吐,被确诊为中毒性肝炎。截至2月17日,仍有部分村民在医院接受治疗。 2月14日上午,在传染病医院,记者见到了47

产妇去世捐出心、肝、双肾、眼角膜挽回4人生命
4月16日下午1点30分,浙大一院2号楼6楼会议室,医院器官捐献办公室主任吴晓梁,向我们介绍了一位病人: 邵紫燕,21岁,一位双胞胎儿子的妈妈,因为妊娠急性脂肪肝引发的多功能器官衰竭和脑水肿,抢救无

南方医院多学科协作诊治肝癌成效大 75%肝癌可早期发现
肝脏肿瘤是指发生在肝脏的肿瘤,有良性肿瘤与恶性肿瘤之分,临床上良性肿瘤不多见,常以恶性肿瘤多见,肝脏恶性肿瘤是相对良性肿瘤而言,通常称为肝癌。我国是乙肝大国,也是肝癌发生率高的大国之一,我国的肝癌大多

药源性肝病诊疗 中医有了“话语权”
标准锁定了中医在药源性肝病诊疗方面的话语权,将有助于提高临床医生对中草药相关肝损伤诊断的科学性和准确性,药学专家刘昌孝院士对《中草药相关肝损伤临床诊疗指南》的科学价值给予高度评价。他表示,该标准是针对

湿热毒三因制宜 乙肝患者煲汤有讲究
湿毒为主,宜去湿解毒护肝 具体来说,若以湿毒为主,有肝区隐痛,上腹部闷胀,食欲下降,口淡黏,大使稀溏,舌苔白厚或腻等表现者,主要的目的是去湿解毒护肝。可用野生灵芝10克,白术10克,猪瘦肉50克,煲

肝痛是什么原因?
网友咨询:我是乙肝患者,最近这段时间总感觉肝痛,是不是病情严重了,会不会是肝癌呀?肝痛是什么原因?针对网友提出的问题,我们请肝病医院的焦主任为我们详细解答。 焦主任告诉我们,肝痛的原因主要有以下几种


