肝炎患者要学会闭目养神
中医认为,肝炎患者多有肝气抑郁或肾阴亏耗、气血两亏,并由此引起失眠、多梦。另外,肝炎患者由于长期受肝病折磨,思想负担和精神压抑,更加重了失眠。对于肝炎患者的失眠,有的病友选择在睡前使用安眠剂,但是长期服用安眠剂显然会增加对肝脏的损害。其实,肝炎患者完全可以通过重视调节自身免疫功能,调整全身脏腑功能这一“堡垒”,对抗肝炎疾病,生活中学会闭目养神,也是一种很好的方法,闭上眼睛休息一会,就会消除疲劳,恢复精神,让人顿感头脑轻松。
“养生贵在养神”,《内经》说:“精神内守,病安从来”,可见养神在养生中的重要作用。祖国医学认为,神是人的精神、生命、意识、思维活动,养神是让精神、情志、思想保持淡泊宁静的状态。经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种很好方法,所以,自古以来人们都把养神作为消除疲劳、养生保健的措施之一。
现代医学认为,人在闭目养神时,能减少大脑接触外界80%的信息,避免了一些不良的外界干扰,有利于大脑的休息,从而提高大脑的指挥功能,让身体的各个组织器官处于最佳状态。
生活中有很多养神经验,笔者就闭目养神之法概括以下几个。
闭目静心:当你日常诸事纷扰、头脑痛而发胀之时,你就找一清静之地,正襟端坐,双目闭合,两眼下沉,意无所念,思无所想,使心神潜入寂静状态。良久则心平气和,头脑清晰。
闭目降气:当你遇愤愤不平或暴躁难捺时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目掂量理智被感情所控制的后果。同时用自己的双手食指端轻轻按压在上眼睑上,微微揉摩,至眼球发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情和缓。
闭目行悦:当你忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,独坐闭目,眼球上视,放松思想,回忆以往得意欢愉之事,即觉心神平衡,信心倍增,忧郁悲伤烦恼之情,即可逐渐消失。
闭目意驰:当你事不如意、若有所失,烦闷终日时,闭目抬头,意想浩渺广阔的太空,或停立于高处,俯视脚下人间万象,闭目心临意驰。人身犹如沧海一粟,何堪忧虑,奈何患得患失。达此境界就会精神振奋,如释重负。
此外,睡眠养神、娱乐养神、情趣养神都可以很好地调和气血,让人处于良好的精神状态。生理医学研究表明,睡眠6~8小时所积蓄的精力,可以提供给人正常活动16~18小时的能量消耗。因此,应保证足够的睡眠时间。如若经常到田野、河边、森林等风光优美的地方去散步、旅游等,对怡神益智、开阔心胸更具有积极意义。(
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 饮食修补你的肝8941
- 02. 中医治疗慢性肝炎两种方法8187
- 03. 肝病也会导致贫血!7864
- 04. 中医疏通化纤法治慢性肝病9419
- 05. 警惕口臭是肝肾疾病预兆8508
- 06. 生化检查意义7832
热门阅读
- 01. 肝炎病人吃什么好?葡萄缓解疲劳
- 02. 浅析肝囊肿的病因
- 03. 脂肪肝恐会诱发冠心病 血脂异常增加心脏风险
- 04. 知肝知己方不殆 丙型肝炎全解读
- 05. 肝癌的病因是什么呢
- 06. 乙肝多吃香菇能防病情恶化?
- 07. 肝硬化易致睾丸酮含量降低影响性功能
- 08. 眼球发黄小心肝硬化 预防肝硬化需情绪稳定
- 09. 浅谈脂肪肝能治好吗
- 10. 急性肝功能不全的发病原因
图片推荐

“80后”母亲切肝救子:妈妈愿与你同“肝”共苦
31岁的罗祥珍原本以为,在上海复旦大学附属儿科医院给两个月大的儿子进行葛西手术后,身患胆道闭锁的儿子便会痊愈。然而,还未来得及开心,现实又跟她开了一个玩笑:要延续儿子的生命,必须进行肝移植手术。于是,

肝功能反复异常 医生:是“接吻病毒”作怪
肝功能异常意味着肝脏受到某些致病因素的影响,发生损伤。常常听说甲、乙、丙、丁、戊型肝炎会引起肝功能异常,但你知道吗,接吻病毒也能引起肝功能异常。 她的转氨酶反复升高 安徽阜阳刘女士两年前感觉有点乏

专家称乙肝病毒感染者最好不用母乳喂养
昨日,世界卫生组织(WHO)官员在中国办事处办公室接受媒体采访“儿童是我们的未来,儿童的母亲是这一未来的守护者。”这是今天联合国秘书长安南对世界卫生日的献词。本报记者韩萌摄 每年有330万婴儿——

没有乙肝会得肝癌吗?
咨询:父亲单位体检被诊断为原发性肝癌,我很纳闷肝癌不是有乙肝的人群才会得的吗,我父亲没有乙肝为什么会得肝癌呢?所以想问问各位专家没有乙肝会得肝癌吗? 没有乙肝会得肝癌吗?肝病医院专家表示:没有乙肝的

肝脏的位置图?
肝脏的位置图?肝脏在人体的什么位置?可以说了解并掌握肝脏的位置对疾病的及时发现是很有帮助的,那究竟肝脏在人体的什么位置呢?对此肝病专家给大家作出相关的图解介绍,希望会对大家有所帮助。 【1】从体表投

肝移植成功率达95% 左半肝活体肝移植风险低
肝移植是针对终末期肝病的一种有效的手术治疗方法,肝移植通常运用于发生严重肝脏良性疾病,比如肝硬化合并肝癌、肝硬化合并肝功能衰竭等,保守治疗已经无效而必须采取的治疗方法。活体肝移植已经普遍运用于临床,这

面色发黑是怎么回事?
面色发黑是怎么回事?日常生活中我们会见到很多人的面色发黑,其中很多都是肝病患者,这是为什么呢?面色发黑是怎么回事?我们来简单了解一下。 面色发黑是肝病面容的一种典型表现,特点为面部皮肤色泽逐渐变暗,

99%的沈阳人都吃过这东西,可专家却说“小心肝”!
日前,一则你还敢吃街头煮玉米吗?的微博在网上疯传。街头玉米久煮不坏、越煮越香原因竟是放香精来让玉米增加香味和色泽!更有专家称这种香精长期食用,会损害肝脏。 为了求证这个说法的真实性,小编走访了小商品


