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哪些食物可预防脂肪肝?

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.2       浏览: 9516次

  哪些食物可预防脂肪肝?脂肪肝是由肝内脂肪堆积过多而引起的,其诱发原因多与日常不当饮食有关,故要想有效预防脂肪肝的发生,首先就就应合理膳食,适当多摄入对脂肪肝有预防作用的食物,如:》》》脂肪肝如何治疗

  一、牛奶及奶制品:

  富含羧基、乳清酸、甲基戌二酸及钙,能有效抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少人体内胆固醇的吸收,进而有效预防脂肪肝的发生。

  二、大豆及豆制品:

  富含丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和维生素E,有降脂、降胆固醇、保肝、护肝等功效,经常食用对脂肪肝的预防是十分有益的。

  三、燕麦:

  富含水溶性纤维,可有效减少肠道对胆固醇的吸收,进而有效降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量,对脂肪肝的防治也是十分有益的。

  四、甘薯:

  富含的纤维素,能有效吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,从而将肠道内过多的脂肪、糖、毒素有效排出体外,起到降脂的作用。

  五、海带:

  富含牛磺酸、及食物纤维褐藻酸,经常食用可有效抑制胆固醇的吸收,促进其排泄,起到降胆固醇的作用,对脂肪肝的预防也是十分有益的。

  六、坚果:

  富含不饱和脂肪酸,有降胆固醇、维持动脉血管韧性的功效,这对脂肪肝、及心血管疾病的防治都是极为有益的。

  七、其他:

  有降胆固醇作用的玉米、大蒜,及有降脂作用的洋葱,对脂肪肝的防治也是较为有益的,大家可选择适量食用。》》》脂肪肝会变成肝癌吗

  哪些食物可预防脂肪肝?友情提示:脂肪肝是可防可治的,在饮食上有所调理和讲究,对脂肪肝的预防及治疗均是极为有益的,如还想了解更多相关知识,可拨打肝病热线:,肝病医院在线专家愿为您悉心解答。

标签:哪些  食物  预防  脂肪  
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