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哪些食物可预防脂肪肝？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.2 浏览： 9320次

　　哪些食物可预防脂肪肝？脂肪肝是由肝内脂肪堆积过多而引起的，其诱发原因多与日常不当饮食有关，故要想有效预防脂肪肝的发生，首先就就应合理膳食，适当多摄入对脂肪肝有预防作用的食物，如：》》》脂肪肝如何治疗

　　一、牛奶及奶制品：

　　富含羧基、乳清酸、甲基戌二酸及钙，能有效抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体内胆固醇的吸收，进而有效预防脂肪肝的发生。

　　二、大豆及豆制品：

　　富含丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和维生素E，有降脂、降胆固醇、保肝、护肝等功效，经常食用对脂肪肝的预防是十分有益的。

　　三、燕麦：

　　富含水溶性纤维，可有效减少肠道对胆固醇的吸收，进而有效降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，对脂肪肝的防治也是十分有益的。

　　四、甘薯：

　　富含的纤维素，能有效吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，从而将肠道内过多的脂肪、糖、毒素有效排出体外，起到降脂的作用。

　　五、海带：

　　富含牛磺酸、及食物纤维褐藻酸，经常食用可有效抑制胆固醇的吸收，促进其排泄，起到降胆固醇的作用，对脂肪肝的预防也是十分有益的。

　　六、坚果：

　　富含不饱和脂肪酸，有降胆固醇、维持动脉血管韧性的功效，这对脂肪肝、及心血管疾病的防治都是极为有益的。

　　七、其他：

　　有降胆固醇作用的玉米、大蒜，及有降脂作用的洋葱，对脂肪肝的防治也是较为有益的，大家可选择适量食用。》》》脂肪肝会变成肝癌吗

　　哪些食物可预防脂肪肝？友情提示：脂肪肝是可防可治的，在饮食上有所调理和讲究，对脂肪肝的预防及治疗均是极为有益的，如还想了解更多相关知识，可拨打肝病热线：，肝病医院在线专家愿为您悉心解答。

标签：哪些食物预防脂肪

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