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预防脂肪肝 饮食要节制

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 9583次

  我们看到,很多肥胖的人、尤其是腹部肥胖的人,容易得脂肪肝。脂肪肝多是由不良生活方式引发,预防脂肪肝,要从日常生活做起,养成良好的生活习惯。通常要做到“合理膳食、控制体重、适量运动、慎用药物”就可拒绝脂肪肝。为了预防脂肪肝,要管住嘴,迈开腿。也就是说:饮食上要节制,运动上要合理。

  预防脂肪肝要注意节制饮食。很多朋友不注意节制饮食,很容易就会造成肝病的复发,肥胖是脂肪肝的主要原因。肥胖的原因,一个是吃得多,特别是吃糖类的,当然包括主食淀粉类的东西最后都变成糖,所以包括主食还包括喝甜水,还有就是吃油大的东西,另外缺乏锻炼也都是造成脂肪肝的原因。

  专家指出,现在也有降血脂的药,但是防治脂肪肝最主要的方法就是适当的控制饮食和增加运动。脂肪肝早期是可逆的,很多人得了脂肪肝以后,通过减掉体重它肝脏可以恢复到正常,所以轻度的脂肪肝是不需要吃药的。

  轻度脂肪肝患者日常只需要在生活上做一些改善,注意生活方式和生活习惯,一般早期是可以通过这些方式得到控制的。

  预防脂肪肝,是各个年龄段的人都要注意的。对于脂肪肝,现在什么年龄人都有,因为饮食的条件好了,吃的多了,吃的好了,可能就会发生,年轻人也不少,一查就查出脂肪肝来,经常有这样的人。然后病人就有点担心了,来咨询,这种年轻人也很多,老年人也有,但是老年人不太胖的人肝脏也是正常的,也有不少。

  肝囊网提醒:预防脂肪肝,一定要控制住饮食。粗细搭配、营养平衡。每天应摄入80~100克粗粮;主食不可太精太细。控制高能量、高糖、高脂肪的饮食。少吃甜、油炸食物、动物内脏、蛋黄等,同时要注意戒烟戒酒。

 

标签:饮食  预防  脂肪  节制  
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