预防酒精肝的措施有哪些
预防酒精肝是现代人应该学习的课程之一。酒精肝是由于长期过量饮酒导致的,其危害性很大。如果不能及时有效治疗,任其发展,酒精肝有并发肝癌的危险。现代人社交生活丰富,喝酒几乎不可避免。所以,近年来酒精肝的发病率日趋升高。因此,肝囊网提醒大家:喝酒的人要注意预防酒精肝的发生。
预防酒精肝有哪些措施呢?
首先,饮酒要适量
据调查,即使每天少量饮酒也是有损健康的,酒精对肝细胞有较强的毒性,95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能,从而降低肝脏的解毒能力,导致酒精性脂肪肝。酒是导致脂肪肝的直接因素。因此要想预防酒精肝,必须尽量少饮酒。而对于已经得了酒精肝的患者来说,要严格戒酒。
第二,饮食要合理
应以素食,谷类为主,粗细搭配,宜清淡,忌油腻,富营养,易消化为原则,多餐,禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果,常吃奶类、豆类,清淡少盐膳食,并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物,如新鲜的水果、蔬菜。
第三,预防酒精肝应做到劳逸结合
对于健康者而言要注意锻炼身体,平衡体内的脂肪,及时进行合理的代谢。对于酒精肝患者要注意休息,做到起居有节,劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同,选择适当的锻炼方法。
第四,预防酒精肝要注意调畅情志
无论是酒精肝还是正常人群,情志不畅都会对身体造成不良影响,因此要保持良好的心里状态,以免因心里压力和精神因素导致病情的加重,影响整个疾病的康复过程和治疗效果。
以上就是预防酒精肝的几个措施。肝囊网提醒:早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精肝的发生。对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言,应定期到医院做肝功能的检查。
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