儿童脂肪肝该如何预防

　　随着生活水平的提高和各种洋快餐充斥着人们的生活，儿童脂肪肝已经屡见不鲜了。某研究发现：6个同时伴有高血压的肥胖儿全部发生了脂肪肝，6个同时伴有高血脂的肥胖儿也全部发生了脂肪肝。可见，脂肪肝已经不再是成人的专利。儿童脂肪肝的发生，常常与高血压或高血脂相伴。脂肪肝对身体健康有害，因此，要注意预防儿童脂肪肝。

　　预防儿童脂肪肝，从孕期开始抓

　　高血压、高血脂可作为“小胖墩”发生脂肪肝的危险信号。预防儿童脂肪肝、肥胖应从孕期开始。准妈妈在孕期，特别是妊娠后期，要加强饮和体重的管理，既要保证宝宝有充足的营养，又要保证宝宝不致于成为“小胖墩”。可少食多餐，饮食以清淡易消化为宜，避免油腻食物，多吃蔬菜、水果等碱性食物。

　　预防儿童脂肪肝，家长不可溺爱孩子

　　孩子是父母的“心肝宝贝”，很多父母不舍得他们参加任何劳动，并对他们的无理要求予以满足。这里必须提醒家长们注意三件事。

　　一是睡眠要充足。很多父母都以为，孩子睡得愈多，愈容易肥胖，而实情却正相反。研究人员指出，睡眠时间愈长，体内就会产生愈多的激素，而激素具有燃烧脂肪的作用。因此，保持充足的睡眠对儿童的正常发育十分重要，睡眠不足反而易致肥胖。

　　二是吃的要合理。人体肥胖与否，取决于孕后3个月、生后1年、5～7岁及11～12岁几个阶段脂肪细胞的生长积累。如果孩子在这几个关键时期因过量饮食致使脂肪细胞超量生长，以后任你想尽办法减肥，也只能让脂肪细胞的体积略有缩小，数量上不会有任何变化。

　　婴儿生后第一年要强调母乳喂养，不过早添加辅食。不让孩子食油过量，摄取动物性食物过多，常夜宵和吃零食等。提倡以植物性食物（谷物和蔬菜）为主的传统膳食，强调食物多样化和膳食平衡。但切不可把脂肪当作“敌人”，适当搭配些含有适量脂肪的食物，才有利于儿童生长发育。少让孩子吃洋快餐。快餐吃得多易成小胖墩。

　　三是要限制看电视的时间。是许多儿童有边看电视边吃东西的习惯，不知不觉地就会饮食过量；而且电视看多了，体育活动就少了，身体就容易长“膘”。所以，要限制儿童每天看电视的时间。

　　“可怜天下父母心”，谁不希望自己的孩子健康成长呢？那么，从孕期开始抓起，预防儿童脂肪肝吧。肝囊网提醒：只要“注意饮食多运动”仍可以减肥成功，预防“小胖墩”引发脂肪肝是完全可以做到的。