地中海饮食为什么适合脂肪肝患者?
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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地中海饮食的主要成分
足够的水果和蔬菜
富含不饱和脂肪酸的脂肪,如橄榄油和芥花籽油
少量的核类食物,如胡桃和核桃(可以当做饭间的零食)
少量红葡萄酒,如1~2杯(如果你从来不喝酒,不必开始喝酒)
不吃或少吃红肉(如猪牛肉)
经常吃鱼(每周1~2次),不吃油炸的鱼。
因为地中海国家的人民经常吃橄榄油,橄榄油富含ω-3脂肪酸,它会降低血液中的坏胆固醇(低密度脂蛋白),从而降低脂肪肝的发病率。所以,脂肪肝患者可以尝试地中海饮食。
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