脂肪肝调理错误做法
如果你是大腹便便的脂肪肝人群,那么此时最惧怕的当数“贴秋膘”三个字,如何进行脂肪肝调理呢?随着深秋的到来,就算不是刻意进补,机体也会本能地加强对营养物质的吸收,来为冬季御寒进行脂肪储备,因此,深秋是体重最难控制的一个季节。对于想通过控制体重来缓解脂肪肝的人群,要付出更多的努力。如何进行脂肪肝调理呢?
错误做法1以坚果代替主食
当感觉饥饿,便坐在电视机前边看电视边吃开心果、大杏仁、核桃仁等代替晚餐,殊不知这种高油脂的摄入,不但起不到减肥的效果,还使血脂增高,加重脂肪肝。
错误做法2运动后大吃一顿
运动后大量进食的热量都储存在机体内,吃饱后倒头大睡,不利于脂肪肝调理更会加重体内热量的囤积,建议饮食和运动都要适量,如果晚饭后不运动应少量进食,如果晚饭后有跳操、健身、做瑜伽等运动计划,晚餐中的热量可以适量增加,但不可过度。
错误做法3决心用饥饿疗法
饥饿疗法不利于脂肪肝调理,因为当人长期处于饥饿状态时,低血糖会刺激交感神经功能亢进,加剧脂肪的分解,过量脂肪酸进入血液,使血液中的游离脂肪酸增多,进而造成肝内脂肪蓄积,因此反会加重脂肪肝的程度。
错误做法4减少蛋白质摄入
低蛋白饮食导致的蛋白质摄入不足也是引起及加重脂肪肝的一个原因。因为当蛋白质缺乏,白蛋白减少后,血浆甘油三酯和极低密度脂蛋白水平下降,脂肪组织分解加速,使血液中的游离脂肪酸增加,再加上甘油三酯释放入血减缓,引起脂肪组织在肝内大量蓄积,进而导致或加重脂肪肝。
体检控制脂肪肝
脂质、热量的囤积势必要改变原来脂肪细胞的结构,出现胰岛素降糖作用的力度下降,造成2型糖尿病。此外,脂质过度堆积在血管内膜上,加重动脉硬化,容易继发高血压、心肌缺血、脑供血不足等,甚至影响嘌呤类的代谢,出现痛风。这一系列的疾病被统称为“代谢综合征”。
很多人都知道脂肪肝的危害,也知道“饮食结构不合理、甜味饮料饮用过多、过度饮酒、生活不规律、精神压力太大”等不良生活习惯均可诱发脂肪肝,希望脂肪肝调理方法能对大家该神脂肪肝有所帮助。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 冬季养肝知识必知9428
- 02. 脂肪肝危害不小,切莫大意9251
- 03. 春节期间脂肪肝的膳食原则和推荐食谱10064
- 04. 脂肪肝也爱“骨感美女”?7243
- 05. 喝茶也能喝出脂肪肝?8264
- 06. 预防脂肪肝可适当多吃橘子 运动锻炼不可少7591
热门阅读
- 01. 多喝牛奶或可降低肝癌 食欲明显减退当心肝癌
- 02. 这种脂肪肝会变成肝癌 大肚男人要小心
- 03. 肝血管瘤的具体护理
- 04. 肝纤维化需要做哪些检查?肝纤维化有年轻化趋势
- 05. 肝血管瘤晚期有什么表现
- 06. 如何做酒精肝的鉴别诊断
- 07. 乙肝小三阳患者能当兵吗?
- 08. 导致肝硬化的九种病因
- 09. 不惧怕耐药现象 不期望过高——乙肝抗病毒治疗两要点
- 10. 肝好眼睛就好 肝脏与健康息息相关
图片推荐
食欲不振是怎么回事
昨天有网友咨询:食欲不振是怎么回事?这位网友说最近几天自己一直吃不下去饭,对平时喜欢的食物也没有胃口,有时候还觉得口干,没力气……这位网友咨询说担心自己得了什么病,想知道食欲不振是怎么回事?食欲不振是
肝病:发病隐秘的健康杀手
我最近总感觉腹部不舒服,人很疲惫,一点力气都没有。到吃饭的时候不想吃,还总恶心,看到油腻的一点食欲都没有,动不动拉肚子,小便黄。这是怎么回事? 前些天,笔者去采访内科中医时,聊得正起劲,一位患者刚好
爹爹喝酒喝得肝硬化胃出血 住院时还要将酒藏病床下
知道喝酒会伤身,但酒龄已有40年的刘先生却已无法自拔,甚至把喝酒看得比生命还重要。前日,当他因为肝硬化和胃出血而送进医院抢救时,跟医生说的第一句话竟然是:快点救救我,你不救我我就没法喝酒啦! 62岁
妊娠伴急性病毒性肝炎的严重性
妊娠伴急性病毒性肝炎的严重性!这是很多妊娠妇女多担心的问题,也是很多妊娠妇女不容忽视的问题,为了帮助患者以及家属排忧解难下面请肝病医院专家为大家做详细的解答和具体的分析: 首先对母体的影响:发生在妊
深圳5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%
据深圳市疾控中心介绍,深圳儿童乙肝流行得到较好控制,目前5岁以下儿童乙肝病毒携带率降至1%以下。 我国是乙肝大国,乙肝疫苗诞生前,HBsAg携带率约为10%,即每10人就有1个乙肝携带者;深圳HBs
暴走能治疗脂肪肝吗?
有患者咨询:我是一个脂肪肝患者,在电视上看见过一个妈妈为了把肝移植给孩子,通过半年的暴走治好了脂肪肝,被称为“暴走妈妈”,我想请问专家,暴走能治疗脂肪肝吗?针对患者的疑问,我们特邀肝病医院常务副院长庄
多学科协作 为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案
广东是乙型肝炎的高发区,肝病发展三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”是许多肝病患者担忧的问题,据统计,临床上有80%的肝癌都是从乙肝发展而来的。肝癌在我国的发病率一直居高不下,到医院就诊的病人多数是肝癌晚期,
春季养肝护肝
春节养肝护肝正当时,五行中春季属木,对应肝脏,所以春季正是养肝护肝的时节,那么春季养肝护肝吃什么好呢?肝病医院专家介绍:春季养肝护肝饮蒲公英水养生败肝火。 春季养肝护肝:饮蒲公英水养生败肝火 肝病