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治疗脂肪肝从生活着手

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 9561次

　　随着生活水平和社交方式的改变，得脂肪肝的人也越来越多。很多人在急切的寻找治疗脂肪肝最好的方法，寻找治疗脂肪肝神医。其实，脂肪肝治疗无神医，也不需要神医。因为，脂肪肝的治疗方法就在我们的生活中。

　　首先，找出病因，根据病因采取相应的措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

　　其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

　　最后，药物辅助治疗，脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。值得指出的是，脂肪肝的预防工作应从儿童做起，尤其是独生子女，想吃什么就给什么，活动又少，一旦变成“小胖墩”，恐已有脂肪肝了。

　　脂肪肝的治疗需要综合措施，单纯靠药物既不经济又有害处，因为肝脏是人体最大的解毒器官，药物治疗在去脂降脂的同时又加重了肝脏本身的工作负担。而运动疗法和饮食疗法既经济、又安全，而且是人人都可以做到的。

　　总之，关于脂肪肝的饮食疗法和运动方式有很多种类，脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。而饮食疗法要注重营养，多数蔬菜水果，补充维生素，饮食以清淡为主。冰冻三尺非一日之寒，脂肪肝治疗也不是一朝一夕可以治好的。必须长期坚持才能逐渐恢复，切不可相信那些脂肪肝治理神医，以免上当受骗蒙受损失。

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