秋季肝火旺怎么调理

　　秋季天气干燥，容易出现口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等肝火旺的症状。肝火旺是人体内脏气血调节出了问题，对人们的生活造成一定的困扰。那么，秋季肝火旺怎么调理呢？

　　（一）情志调节：肝火多由外界刺激引起，秋季肝火旺怎么调理呢，首先应调节情志，树立乐观的人生观，心胸坦荡，火自灭。调整好自己的情绪也很重要，焦躁的情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

　　（二）饮食调节：肝火旺有很多类型引起的，要根据患者的不同类型治疗，如果是肝郁气滞所引起的，在饮食上可多吃些具有舒肝理气作用的食物，如芹菜、柚子、茼蒿、西红柿、萝卜、佛手等；肝火上炎所引起的，除戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、绿豆芽、黄豆芽、绿豆、白菜、油菜、包心菜等。

　　秋季肝火旺怎么调理呢？就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌，研究发现，这些苦味物质具有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳苦味食物首推苦瓜，除此之外，如杏仁、芹菜、苦丁茶、苦菜等同样能清热解暑。

　　（三）中医调节：

　　1.晚上睡觉前可用热水泡脚，并按摩肝经的穴位；

　　2.中成药：清火胶囊，滋阴去火，健脾利湿。

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