当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝治疗用药 → 脂肪肝运动治疗个体化举报

脂肪肝运动治疗个体化

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 9764次

　　可以说在脂肪肝的治疗中饮食及运动疗法是脂肪肝治疗的关键基础，如何进行合理且有效的运动，以达到很好辅助治疗脂肪肝的目的亦是备受关注的，下面就此做一下介绍，希望会对大家有所帮助。

　　（1）脂肪肝运动项目的选择：在众多运动项目中脂肪肝患者适宜选择中等强度的有氧运动，如中速步行、骑自行车、慢跑、游泳、做广播体操、打羽毛球等，在运动项目的选择上可因人、因好爱、因体质不同而有所不同，并且适宜自身的运动项目还可提高其运动的积极性，对脂肪肝病情的恢复是有帮助的。

　　（2）脂肪肝运动强度的适度：在脂肪肝的运动疗法中应针对脂肪肝的病因、病情及体质不同，制定适宜的运动强度，太强太弱都不利于很好的发挥其积极有利的辅助治疗作用，一般要求在锻炼后只有轻度疲劳感，而精神状态良好，不影响正常的食欲和睡眠为宜。

　　（3）脂肪肝运动时间的把握：在运动时间上一般来讲，有氧锻炼每次需要持续20分钟以上为宜，因为人体在运动20分钟后才开始转化为脂肪供能，并且随运动时间的延长，脂肪氧化供能也会越大，其达到的效果也会越理想，但也不是无限制的运动，建议最好不要超过60分钟为宜。专家建议：在锻炼时间上最好在下午4时后或晚上进行，可相对提高锻炼效果。

　　（4）脂肪肝运动频率的适宜：根据脂肪肝病情及自身状况所需，制定适宜的运动频率，一般建议每周3-5次，对于体型肥胖的人群可以适当增加锻炼次数。

　　总之，脂肪肝的运动疗法是基础治疗的一个重要环节，采取适宜的运动项目及运动量，对充分发挥其积极有利的一面是很有成效的。

标签：脂肪运动治疗个体

上一篇：治疗脂肪肝从生活着手

下一篇：少吃肉并不能治疗脂肪肝

图片推荐

: 治肝病的有名食疗方
宋代大诗词家辛弃疾诗曰：“城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花。”清代郑板桥题诗：“三月荠菜饶有味。”　春季，百草吐绿，百花争艳，正是盛产野菜的季节。春天吃点荠菜是最好的，可以预防各种流行病，还可以缓解春天

: 第一宇宙速度是多少,第一宇宙速度第二宇宙速度第三宇宙速度是多少
第一宇宙速度多少，答案是7.9km/s。那么第一宇宙速度是什么，怎么计算的呢?第一宇宙速度分为两个别称：航天器最小发射速度、航天器最大运行速度。在一些问题中说，当某航天器以第一宇宙速度运行，则说明该航

: 你了解甲肝疫苗吗?
　　甲型肝炎是由甲型肝炎病毒引起的一种严重的肝脏疾病。这种病主要是由被污染的食物或水，以及与病人密切接触而传。　如果得了甲肝，刚开始病人会出现发热、食欲不振、恶心、乏力等症状，继而出现皮肤和眼睛黄

: 乙肝自然转阴是怎么回事？
咨询：今天去医院做定期复查，在等待结果时，无意间听一位病友说他的乙肝“自然转阴”了，我很不解，我的乙肝治了这么多年都没有转阴，为什么人家的能自然转阴？乙肝自然转阴是怎么回事啊？　　乙肝自然转阴是怎么回

: 省人民医院成立乙肝妊娠门诊
乙肝抗病毒治疗期间意外怀孕是否需要终止妊娠？乙肝妈妈怀孕期间如何合理用药？分娩后，能否对宝宝进行母乳喂养？近日，武汉大学人民医院感染科在湖北省内率先开设了乙肝妊娠门诊，为育龄的乙肝患者和乙肝病毒携带者

: 脾脏的正常值是多少？
脾脏的正常值是多少？肝病患者多伴有脾脏不同程度的增大、增厚，临床检查中，肝脏的影像学报告单上：脾脏直径、厚度、长度等都会显示一个检测指标，是否正常？正常值又是多少？亦是很多患者所咨询的，就此做一下详细

: 福瑞股份爱肝一生引领2016中国肝病防治四大新趋势
近年来，随着我国互联网+的提出，医疗行业融入互联网的步伐在明显加快，医疗APP发展极为迅猛。有关机构预测，我国移动医疗市场明年将达到125亿元左右规模。　　在整个移动医疗产业中，慢性病由于发病复杂、潜

: 国内外首部专门针对中草药肝损伤的诊疗技术标准发布
近年来，口服何首乌等中药致肝损伤不良反应事件屡见报端，引起社会关注。为科学规范中草药相关肝损伤诊断和治疗，8日，中华中医药学会团体标准《中草药相关肝损伤临床诊疗指南》在京发布。据介绍，这是国内外首部专

脂肪肝运动治疗个体化

热门阅读

图片推荐

治肝病的有名食疗方

第一宇宙速度是多少,第一宇宙速度第二宇宙速度第三宇宙速度是多少

你了解甲肝疫苗吗?

乙肝自然转阴是怎么回事？

省人民医院成立乙肝妊娠门诊

脾脏的正常值是多少？

福瑞股份爱肝一生引领2016中国肝病防治四大新趋势

国内外首部专门针对中草药肝损伤的诊疗技术标准发布

你是怎么知道肝囊网的？