脂肪肝运动治疗个体化
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
浏览:
9674次
可以说在脂肪肝的治疗中饮食及运动疗法是脂肪肝治疗的关键基础,如何进行合理且有效的运动,以达到很好辅助治疗脂肪肝的目的亦是备受关注的,下面就此做一下介绍,希望会对大家有所帮助。
(1)脂肪肝运动项目的选择:在众多运动项目中脂肪肝患者适宜选择中等强度的有氧运动,如中速步行、骑自行车、慢跑、游泳、做广播体操、打羽毛球等,在运动项目的选择上可因人、因好爱、因体质不同而有所不同,并且适宜自身的运动项目还可提高其运动的积极性,对脂肪肝病情的恢复是有帮助的。
(2)脂肪肝运动强度的适度:在脂肪肝的运动疗法中应针对脂肪肝的病因、病情及体质不同,制定适宜的运动强度,太强太弱都不利于很好的发挥其积极有利的辅助治疗作用,一般要求在锻炼后只有轻度疲劳感,而精神状态良好,不影响正常的食欲和睡眠为宜。
(3)脂肪肝运动时间的把握:在运动时间上一般来讲,有氧锻炼每次需要持续20分钟以上为宜,因为人体在运动20分钟后才开始转化为脂肪供能,并且随运动时间的延长,脂肪氧化供能也会越大,其达到的效果也会越理想,但也不是无限制的运动,建议最好不要超过60分钟为宜。专家建议:在锻炼时间上最好在下午4时后或晚上进行,可相对提高锻炼效果。
(4)脂肪肝运动频率的适宜:根据脂肪肝病情及自身状况所需,制定适宜的运动频率,一般建议每周3-5次,对于体型肥胖的人群可以适当增加锻炼次数。
总之,脂肪肝的运动疗法是基础治疗的一个重要环节,采取适宜的运动项目及运动量,对充分发挥其积极有利的一面是很有成效的。
上一篇:治疗脂肪肝从生活着手
下一篇:少吃肉并不能治疗脂肪肝
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 如何治疗中度脂肪肝?8463
- 02. 三款药粥帮你快速消除脂肪肝9358
- 03. 用味觉诊断脂肪肝的方法9744
- 04. 脂肪肝的发病原因有哪些呢?12424
- 05. 脂肪肝治疗靠自己7349
- 06. 酒精性脂肪肝的预防工作9347
热门阅读
- 01. 春季养生注意肝火旺 按摩三个穴位去肝火
- 02. 如何预防丙肝病毒的传播
- 03. 肝囊肿日常保健小知识
- 04. 甲型肝炎复发的病因是什么?
- 05. 肝癌晚期介入治疗效果如何
- 06. 夫妻间传染乙肝的几率多大?
- 07. 丙肝最易盯上这五类人 定期检查复查才是正道
- 08. 乙肝小三阳要积极治疗 饮食不节容易病情复发
- 09. 甲肝治疗用药勿需多
- 10. 肝硬化都有这些症状 慢性腹泻小心肝脏在硬化
图片推荐
肖小敏:主被动联合免疫能有效阻断母婴传播
乙肝病毒传播的方式主要有母婴传播、医源性传染、输血传播、密切生活接触传播(皮肤黏膜受损等)、性传播等,在高流行地区,大多数原发性HBV感染发生在婴幼儿时期,主要通过母婴围生期垂直传播或水平传播,并且发
乙肝表面抗原在体内能存在多长时间?
乙肝表面抗原在体内能存在多长时间?乙型病毒是一种dsDNA病毒,属于嗜肝DNA病毒科,根据目前所知,HBV就只对人和猩猩有易感性,引发乙型病毒性肝炎疾病。乙肝病毒不容易清除,能在体内存活很就,下面我们
脂肪肝与喝酒有关吗?
今天早上有一患者打来电话咨询:单位体检我被告知患有脂肪肝,但我本人体型偏瘦、也不怎麽爱吃肉(只是平时爱喝点小酒),为什么会得脂肪肝?难道与喝酒有关?脂肪肝与喝酒有关吗? 脂肪肝与喝酒有关吗?专家表示
非法医疗广告搭上互联网 上网获取信息时多留神
非法医疗广告搭上互联网 市民上网获取医疗信息时多留神 根据广告法有关规定,药品广告不得含有不科学的表示功效的断言或保证,不得利用专家、医生、患者的名义和形象作证明,在上海,牛皮癣属于不得发布广告的
肝病医院 生活早参考
肝病医院 生活早参考?20011.10.17肝病医院,副院长庄险峰教授做客央视一套《生活早参考》时,与著名主持人阿丘、黄薇等人一起探讨了有关乙肝母婴阻断的相关知识。 这期节目主要介绍的是一名河北籍孕
晒太阳能杀死乙肝病毒吗?
晒太阳能杀死乙肝病毒吗?因乙肝病毒具有广泛传染性,且在体外生存时间较长,故“怎样才能有效将其杀死”一直都是乙肝家庭关注的焦点,那晒太阳能不能杀死乙肝病毒呢? 晒太阳能杀死乙肝病毒吗?专家表示:阳光暴
如何判断大三阳是否耐药?
如何判断大三阳是否耐药?乙肝耐药是由于乙肝病毒对药物发生适应性突变,导致药物抑制病毒作用的敏感度下降,耐药的发生是乙肝治疗失败的重要因素,它不仅影响慢性乙肝长期抗病毒治疗的疗效,还会增加处理耐药所需的
中医治疗肝癌有什么优势呢?
中医治疗肝癌有什么优势呢?中医是我国的传统医学,在治疗领域发挥着重要的作用,那么,中医治疗肝癌有什么优势?我们来简单了解一下。 中医治疗肝癌有什么优势? 1、中医治疗肝癌可以标本兼治:无论是早期肝