深秋肝脏保养，做好几个“多、少”

　　肝脏作为人体最大的解毒器官，体内所有的毒素几乎都要通过肝脏代谢排出体外，这个过程需要大量的水。由于秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，更需要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。我们提倡“多喝水”。

　　深秋萧瑟的景象，容易使人“悲秋”，更易勾起肝病患者的自怨自艾、悲观消极的情绪。这对肝病的恢复是极为不利的。另外，“怒则伤肝”，长期的精神压抑或暴怒都会导致肝脏气血失调，影响肝脏的疏泄功能。因此肝病患者要学会控制自己的情绪，保持乐观坦荡的情怀。我们提倡“少发怒、莫悲秋”。

　　中医认为，“人卧则血归肝。” 正常人在站立时，肝的血流量可减少50%～80%，而卧床则可增加肝脏血流量，携带更多的氧到肝脏，有利于修复受损肝细胞。肝病患者尤其要注意休息，避免工作过度劳累。我们提倡“多卧床休息”。

　　在饮食方面，应以滋阴润燥为宜。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品。医生建议，可多进食新鲜蔬果，补充必要的维生素，应避免高糖高脂肪的食物。