秋季护好肝脏,做到“三多一少”!
“金秋之时,燥气当令”。受气候干燥的影响,人们就特别容易肝火旺盛,心烦意乱,控制不了情绪而“怒发冲冠”。在这个干燥的季节,养肝、护肝正当时!
如何保护好你的肝脏呢?应该做好“三多一少”。
多喝水
肝脏作为人体最大的解毒器官,体内所有的毒素几乎都要通过肝脏代谢排出体外,这个过程需要大量的水。由于秋季气候干燥,人体水分蒸发加速,更需要补充大量水分,让体内毒素及时排出,减轻对肝脏的危害,
多卧床休息
中医认为“人卧则血归肝”, 正常人在站立时,肝的血流量可减少50%~80%,而卧床则可增加肝脏血流量,携带更多的氧到肝脏,有利于修复受损肝细胞。肝病患者尤其要注意休息,避免工作过度劳累。我们提倡“”。
多食新鲜蔬果
在饮食方面,应以滋阴润燥为宜。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品。可多进食新鲜蔬果,补充必要的维生素,应避免高糖高脂肪的食物。
少发怒、莫悲秋
深秋萧瑟的景象,容易使人“悲秋”,更易勾起肝病患者的自怨自艾、悲观消极的情绪。这对肝病的恢复是极为不利的。
另外,“怒则伤肝”,长期的精神压抑或暴怒都会导致肝脏气血失调,影响肝脏的疏泄功能。因此肝病患者要学会控制自己的情绪,保持乐观坦荡的情怀。
秋季乙肝患者宜多复查肝功
为什么秋季肝脏更易受到伤害?根据中医理论来讲,肝喜舒达,不宜缺阴。通俗来说,秋天过于干燥的气候使得人体的阳气过于亢盛,易伤机体阴津,这种阳亢阴亏,加大了肝病复发的几率。
从西医的角度看,秋季气候变化不定,易使人体抵抗力下降,肝病患者的免疫功能紊乱易使肝病复发。加之营养的缺乏和繁重的体力或脑力劳动,更易使感染其他病毒或者潜伏的病毒复制,如乙肝病毒,可能诱发一系列的肝脏疾病。
由于大部分慢性乙肝复发无症状,在此,特别提醒乙肝患者及病毒携带者定期复查肝功能。尤其是乙肝病毒携带者或慢性乙肝长时间无症状者,更应重视肝功能复查。
在乙肝高发的秋季,当出现食欲下降、容易疲劳、口干、口苦等明显症状时,请及时到医院检查。
在就诊时,一定要找专科医生和专科医院或科室,接受正规、科学、合理的治疗,千万不要轻信江湖游医的胡吹乱编,以免延误了诊疗时间。
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