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吃哪些食物能预防脂肪肝

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 8913次

你知道哪些食物可以摆脱脂肪肝的困扰吗?脂肪肝的种类很多,但是危害却一样,后期转变为肝硬化,甚至肝癌。那么哪些食物可以摆脱脂肪肝的困扰呢?下面我们就来详细的了解一下,希望可以帮助到你。

一、首选对肝脏没有毒性的药食兼用食品,如山楂、制何首乌、雪莲果等,因需长期服用,可以服用含有这些成分的制成品,如嵩山首乌茶之类。

二、 燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯。

三、玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

四、海带 含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

五、大蒜 含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

六、苹果 含有丰富的钾,可排出体内多余的钠盐,维持正常的血压。

六、牛奶 因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

七、洋葱 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

标签:哪些  食物  预防  脂肪  
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