脂肪肝并不可怕 做好3个方面的保健可早日康复！
脂肪肝这种疾病与人的体重息息相关，所以，如果脂肪肝患者想要控制住疾病的发展速度，那么就需要从减脂方面入手。此外，对于非脂肪肝的人来说，也可以适当的进行一些减脂活动，从而达到从根源上预防脂肪肝疾病的目的。
脂肪肝应该如何控制？
1、饮品方面
不管是脂肪肝患者，还是想要控制体重的人都需要牢记，酒精是导致肥胖的元凶之一，故，对于想要预防脂肪肝或者控制脂肪肝发展速度的人，都需要远离含有酒精的饮品，如酒类（包含酒精度数极地的水果酒）。酒精之所以会对发胖有如此大的影响力，其实都归因于它会破坏人体中消化酶的形成，故就会抑制人体对食物的消化与吸收能力，而未得到消化的食物就会逐步堆积成脂肪。
2、食物方面
对脂肪肝患者危害较大的食物有如下几类，即动物肝脏以及内脏、肥肉、鸡蛋黄等。这几类食物的特点就是高脂肪、高胆固醇。而喜欢控制体重的人都知道，脂肪和胆固醇是导致发胖的主要元素，故，脂肪肝的人要尽量少吃如上食物。脂肪肝患者的饮食应该以清淡、少油、少盐为主；要尽量多吃青菜，少吃肉类；要多喝白水，少喝饮料。
3、运动方面
虽然合理的饮食能够有效的控制脂肪肝的发展速度，但是却并不能快速的减轻患者的病情。故，如果脂肪肝患者想要逐步好转，那么就需要增加一些适宜的运动。通常情况下，适合脂肪肝患者做的运动有两类，一类是轻柔的，一类是剧烈的。而对于重度脂肪肝患者来说，就需要先从轻柔的运动做起，如瑜伽、慢走、打太极、踢毽子等。因为对于此类患者来说，他们的身体是不能够承受太大的运动强度的。相反，轻、中度脂肪肝患者是可以直接进行剧烈运动的，如登山、骑自行车、爬楼梯、跑步、打篮球、跳绳等。
总而言之，对于脂肪肝患者来说，如果想要更好的控制住自身的病情，那么最好从如上三个层面一同着手。不过需要脂肪肝患者特别注意的是，在通过运动方式来控制体重时，前期阶段患者会感觉非常的疲惫，故这就要求患者必须要有坚定的信念，不能半途而废。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝治疗没有特效药8464
- 02. 脂肪肝治疗要从“根”着手8442
- 03. 脂肪肝疾病的常见护理要点7779
- 04. 肥胖性脂肪肝患者的运动疗法应注意什么9040
- 05. 脂肪肝的防治要全面落实6852
- 06. 多吃蔬果加适当运动 轻度脂肪肝患者可康复12582
热门阅读
- 01. 肝硬化患者易现“古铜色”面容
- 02. 老年人糖代谢紊乱 小心是肝硬化在做怪
- 03. 原发性肝癌术中术后出血该怎么办？
- 04. 患肝血管瘤是天生的吗 肝血管瘤有这七个病因
- 05. 婚检查乙肝吗？
- 06. 脂肪肝患者保健需慎吃海鲜
- 07. 新生儿黄疸会影响智力吗？
- 08. 接种小儿甲肝疫苗常识
- 09. 喝酒不伤肝 教您几招！
- 10. 脂肪肝患者运动和饮食疗法 做好三大营养素搭配
图片推荐
21岁小伙体检查出肝癌 医生提醒定期体检很重要
图为中山六院影像检验中心体检科南区主任胡艳（左四）看望即将出院的小军 21岁男孩体检偶然发现肝癌 来自湖南的21岁小伙小军（化名）五月底参加了公司组织的体检，体检中，B超医生发现小军的肝区有些问题。
转氨酶异常能办健康证吗？
咨询：转氨酶异常能办健康证吗？我最近找了一份工作，要求出示健康证明，前一段时间检查时转氨酶轻度异常，不晓得像我这种情况，是否可以办理健康证？很是疑惑不解，就此请教专家，谢谢。 专家就上述问题作出回答
肥胖就会得脂肪肝吗？
俗话说“10个胖墩8个脂肪肝”，很多肥胖者大都会被查出患有脂肪肝，于是有人疑问肥胖就会得脂肪肝吗?事实上，肥胖者容易患上脂肪肝。 长期摄入过多动物油、蛋白质、动物内脏、巧克力、糖等，又不喜爱活动的人
酒精性肝病的防治
酒精性肝病的防治 酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤，早期可为酒精性肝炎、肝纤维化最终导致酒精性肝硬化。短期大量酗酒时也可诱发广泛肝细胞损害、坏死致肝衰竭。那么酒精性肝病应该怎样进行防治呢
什么是大三阳的症状
乙肝大三阳这样的疾病很多的人都不太了解，所以也有一些患者在患病的时候，往往不能及时发现，耽误了治疗错过了治疗的最佳时机而带来更多的危害，一起来了解乙肝大三阳疾病到底有这样的症状表现呢! 被传染乙肝的
全国首例高招乙肝歧视案昨日立案
国内首例因携带乙肝病毒被高校拒绝事件昨日立案 时间：2005-09-29 07:26:50 来源：河南报业网-今日安报 (记者李向华/文樊勇军/图)本报曾作连续报道的今年参加高考的白晓勇(化名)因
唾液会传染乙肝病毒吗？
经研究发现：乙肝患者的唾液中含有完整的病毒颗粒，乙肝病毒传播隐秘性较强，那唾液会传染乙肝病毒吗？可谓是很多患者所疑惑不解的，就此请教专家，希望帮我做下解答，谢谢。 鉴于唾液是否传染乙肝病毒，肝病专家
劳动保障部新规出台 歧视乙肝病原携带者将受罚
除了国家规定的岗位外，用人单位在招聘时如果歧视乙肝病原携带者，将被处以1000元以下罚款。昨天(7日)，劳动保障部出台了《就业服务与就业管理规定》，自明年1月1日起施行。 规定细化了公平就业的规定，
联系QQ