脂肪肝并不可怕 做好3个方面的保健可早日康复！
脂肪肝这种疾病与人的体重息息相关，所以，如果脂肪肝患者想要控制住疾病的发展速度，那么就需要从减脂方面入手。此外，对于非脂肪肝的人来说，也可以适当的进行一些减脂活动，从而达到从根源上预防脂肪肝疾病的目的。
脂肪肝应该如何控制？
1、饮品方面
不管是脂肪肝患者，还是想要控制体重的人都需要牢记，酒精是导致肥胖的元凶之一，故，对于想要预防脂肪肝或者控制脂肪肝发展速度的人，都需要远离含有酒精的饮品，如酒类（包含酒精度数极地的水果酒）。酒精之所以会对发胖有如此大的影响力，其实都归因于它会破坏人体中消化酶的形成，故就会抑制人体对食物的消化与吸收能力，而未得到消化的食物就会逐步堆积成脂肪。
2、食物方面
对脂肪肝患者危害较大的食物有如下几类，即动物肝脏以及内脏、肥肉、鸡蛋黄等。这几类食物的特点就是高脂肪、高胆固醇。而喜欢控制体重的人都知道，脂肪和胆固醇是导致发胖的主要元素，故，脂肪肝的人要尽量少吃如上食物。脂肪肝患者的饮食应该以清淡、少油、少盐为主；要尽量多吃青菜，少吃肉类；要多喝白水，少喝饮料。
3、运动方面
虽然合理的饮食能够有效的控制脂肪肝的发展速度，但是却并不能快速的减轻患者的病情。故，如果脂肪肝患者想要逐步好转，那么就需要增加一些适宜的运动。通常情况下，适合脂肪肝患者做的运动有两类，一类是轻柔的，一类是剧烈的。而对于重度脂肪肝患者来说，就需要先从轻柔的运动做起，如瑜伽、慢走、打太极、踢毽子等。因为对于此类患者来说，他们的身体是不能够承受太大的运动强度的。相反，轻、中度脂肪肝患者是可以直接进行剧烈运动的，如登山、骑自行车、爬楼梯、跑步、打篮球、跳绳等。
总而言之，对于脂肪肝患者来说，如果想要更好的控制住自身的病情，那么最好从如上三个层面一同着手。不过需要脂肪肝患者特别注意的是，在通过运动方式来控制体重时，前期阶段患者会感觉非常的疲惫，故这就要求患者必须要有坚定的信念，不能半途而废。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 中医怎么治疗脂肪肝10815
- 02. 生活中如何调理脂肪肝12798
- 03. 什么人容易得脂肪肝?12566
- 04. 脂肪肝8大认识误区 脂肪肝不吃药行吗？10102
- 05. 穴位按摩可防治脂肪肝8512
- 06. 脂肪肝日常护理保健措施13152
热门阅读
- 01. 多喝牛奶或可降低肝癌 食欲明显减退当心肝癌
- 02. 这种脂肪肝会变成肝癌 大肚男人要小心
- 03. 肝血管瘤的具体护理
- 04. 肝纤维化需要做哪些检查？肝纤维化有年轻化趋势
- 05. 肝血管瘤晚期有什么表现
- 06. 如何做酒精肝的鉴别诊断
- 07. 乙肝小三阳患者能当兵吗？
- 08. 导致肝硬化的九种病因
- 09. 不惧怕耐药现象 不期望过高——乙肝抗病毒治疗两要点
- 10. 肝好眼睛就好 肝脏与健康息息相关
图片推荐
食欲不振是怎么回事
昨天有网友咨询：食欲不振是怎么回事？这位网友说最近几天自己一直吃不下去饭，对平时喜欢的食物也没有胃口，有时候还觉得口干，没力气……这位网友咨询说担心自己得了什么病，想知道食欲不振是怎么回事？食欲不振是
肝病：发病隐秘的健康杀手
我最近总感觉腹部不舒服，人很疲惫，一点力气都没有。到吃饭的时候不想吃，还总恶心，看到油腻的一点食欲都没有，动不动拉肚子，小便黄。这是怎么回事？ 前些天，笔者去采访内科中医时，聊得正起劲，一位患者刚好
爹爹喝酒喝得肝硬化胃出血 住院时还要将酒藏病床下
知道喝酒会伤身，但酒龄已有40年的刘先生却已无法自拔，甚至把喝酒看得比生命还重要。前日，当他因为肝硬化和胃出血而送进医院抢救时，跟医生说的第一句话竟然是：快点救救我，你不救我我就没法喝酒啦! 62岁
妊娠伴急性病毒性肝炎的严重性
妊娠伴急性病毒性肝炎的严重性！这是很多妊娠妇女多担心的问题，也是很多妊娠妇女不容忽视的问题，为了帮助患者以及家属排忧解难下面请肝病医院专家为大家做详细的解答和具体的分析： 首先对母体的影响：发生在妊
深圳5岁以下儿童乙肝病毒携带率低于1%
据深圳市疾控中心介绍，深圳儿童乙肝流行得到较好控制，目前5岁以下儿童乙肝病毒携带率降至1%以下。 我国是乙肝大国，乙肝疫苗诞生前，HBsAg携带率约为10%，即每10人就有1个乙肝携带者；深圳HBs
暴走能治疗脂肪肝吗？
有患者咨询：我是一个脂肪肝患者，在电视上看见过一个妈妈为了把肝移植给孩子，通过半年的暴走治好了脂肪肝，被称为“暴走妈妈”，我想请问专家，暴走能治疗脂肪肝吗？针对患者的疑问，我们特邀肝病医院常务副院长庄
多学科协作 为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案
广东是乙型肝炎的高发区，肝病发展三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”是许多肝病患者担忧的问题，据统计，临床上有80%的肝癌都是从乙肝发展而来的。肝癌在我国的发病率一直居高不下，到医院就诊的病人多数是肝癌晚期，
春季养肝护肝
春节养肝护肝正当时，五行中春季属木，对应肝脏，所以春季正是养肝护肝的时节，那么春季养肝护肝吃什么好呢？肝病医院专家介绍：春季养肝护肝饮蒲公英水养生败肝火。 春季养肝护肝：饮蒲公英水养生败肝火 肝病
联系QQ