当前位置:首页脂肪肝脂肪肝治疗用药 → 想要减掉脂肪肝吗?坚持这5件事轻松帮你忙!举报

想要减掉脂肪肝吗?坚持这5件事轻松帮你忙!

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 12211次

脂肪肝并不是不能够被治愈的疾病,相反,如果患者愿意配合,还能够获得百分之一百的治愈率。但是,在整个“治疗”的过程中,需要患者有强大的毅力和自控能力。

减掉脂肪肝的程序是什么?

1、饭前一杯水加苹果

脂肪肝的病因就是患者吃的过多,从而造成了食物的供应量远远大于人体的需求量,进而这些食物就逐步转换为了脂肪。而当这些脂肪堆积在肝脏位置时,就会引发脂肪肝的形成。因此,减脂肪肝的第一步就是要控制自己摄入的食物总量,而饭前喝一杯水、吃一个苹果,能够有效的减少患者在正餐时对食物的摄入量。

2、饭后站立30分钟

对于刚吃完饭的人来说,切勿立刻坐下或者做剧烈运动,因为立刻坐下会影响人体的代谢能力,从而就会造成脂肪的堆积;而饭后立刻做剧烈运动会造成胃下垂。正确的饭后姿态是站立,据相关调查发现,饭后站立30分钟,能够消化掉刚刚摄入食物总量的10%,久而久之就能够有效的缓解脂肪的堆积速度。

3、六点后不进食,要做运动

在下午六点之后,人体的代谢能力就会减弱,故这个期间吃的越多则转换成脂肪的食物量也就越高。下午六点之后不但要控制住自己的嘴,还要迈得开腿。患者最好每天坚持做有氧运动1个小时,并且要切记如果每天都仅仅坚持30分钟,那么脂肪肝永远都不会消除,这是由于人体在有氧运动的前40分钟都是在消耗糖类,只有在40分钟以后才会消化各个部位的脂肪。

4、学会搭配食物

人之所以会得脂肪肝就是由于摄入的营养过剩,尤其是脂肪和胆固醇。故,脂肪肝患者一定要学会搭配食物,如早餐选择有助消化的食物,如燕麦粥、全麦面包等,并且早餐一定要吃饱。午餐,要少油少糖,多吃酸性食物,如酸梅汤配玉米,此外蘸酱菜也是不错的选择。

5、要会算体重系数

当人的体重达到健康体重时,基本就不会再得脂肪肝了。而健康体重的计算公式如下:人的健康体重(公斤)=身高(厘米)-105,例如你的身高是160厘米,那么你的健康体重的计算过程就是:160-105=55公斤,也就是说只要能将体重控制在110斤,那么160厘米的人基本就不会得脂肪肝了。

标签:想要  脂肪  坚持  轻松  帮你  你忙  
图片推荐
    21岁小伙体检查出肝癌 医生提醒定期体检很重要

    21岁小伙体检查出肝癌 医生提醒定期体检很重要

    图为中山六院影像检验中心体检科南区主任胡艳(左四)看望即将出院的小军 21岁男孩体检偶然发现肝癌  来自湖南的21岁小伙小军(化名)五月底参加了公司组织的体检,体检中,B超医生发现小军的肝区有些问题。
    转氨酶异常能办健康证吗?

    转氨酶异常能办健康证吗?

    咨询:转氨酶异常能办健康证吗?我最近找了一份工作,要求出示健康证明,前一段时间检查时转氨酶轻度异常,不晓得像我这种情况,是否可以办理健康证?很是疑惑不解,就此请教专家,谢谢。  专家就上述问题作出回答
    肥胖就会得脂肪肝吗?

    肥胖就会得脂肪肝吗?

    俗话说“10个胖墩8个脂肪肝”,很多肥胖者大都会被查出患有脂肪肝,于是有人疑问肥胖就会得脂肪肝吗?事实上,肥胖者容易患上脂肪肝。  长期摄入过多动物油、蛋白质、动物内脏、巧克力、糖等,又不喜爱活动的人
    酒精性肝病的防治

    酒精性肝病的防治

    酒精性肝病的防治 酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤,早期可为酒精性肝炎、肝纤维化最终导致酒精性肝硬化。短期大量酗酒时也可诱发广泛肝细胞损害、坏死致肝衰竭。那么酒精性肝病应该怎样进行防治呢
    什么是大三阳的症状

    什么是大三阳的症状

    乙肝大三阳这样的疾病很多的人都不太了解,所以也有一些患者在患病的时候,往往不能及时发现,耽误了治疗错过了治疗的最佳时机而带来更多的危害,一起来了解乙肝大三阳疾病到底有这样的症状表现呢!  被传染乙肝的
    全国首例高招乙肝歧视案昨日立案

    全国首例高招乙肝歧视案昨日立案

    国内首例因携带乙肝病毒被高校拒绝事件昨日立案 时间:2005-09-29 07:26:50 来源:河南报业网-今日安报   (记者李向华/文樊勇军/图)本报曾作连续报道的今年参加高考的白晓勇(化名)因
    唾液会传染乙肝病毒吗?

    唾液会传染乙肝病毒吗?

    经研究发现:乙肝患者的唾液中含有完整的病毒颗粒,乙肝病毒传播隐秘性较强,那唾液会传染乙肝病毒吗?可谓是很多患者所疑惑不解的,就此请教专家,希望帮我做下解答,谢谢。  鉴于唾液是否传染乙肝病毒,肝病专家
    劳动保障部新规出台 歧视乙肝病原携带者将受罚

    劳动保障部新规出台 歧视乙肝病原携带者将受罚

    除了国家规定的岗位外,用人单位在招聘时如果歧视乙肝病原携带者,将被处以1000元以下罚款。昨天(7日),劳动保障部出台了《就业服务与就业管理规定》,自明年1月1日起施行。  规定细化了公平就业的规定,
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面