脂肪肝预防有哪些方法 少吃多动可远离脂肪肝
脂肪肝的患病人群多是一些喜欢吃高脂肪食物的朋友，其中最多的就是体重超标的朋友们，所以肥胖是多种疾病的病因。我们在平时生活中应该多吃健康食物，偶尔吃一些含脂肪的食物并无不可，但是不能过多的摄入脂肪。很多人在体检中查出脂肪肝后，觉得不痛不痒无须理会。稍重视的人就在家中给自己“治疗”，这部分患者认为，脂肪肝不需要去医院，只要“管住嘴、迈开腿”（即控制饮食、加强运动）即可治好。真的是这样吗？
这种说法有一定道理，但并不全对。对于轻度脂肪肝且没有合并其他代谢异常的患者，的确不主张药物治疗，通过饮食和运动控制好体重是干预的首选手段。对于体重超重的人，如果一下子要求他把体重降到理想体重（理想体重（KG）=身高-105），很多人会因为达不到而失去信心。医生一般会要求他们达到“有效体重减轻”，即将体重减轻10%，当达标后再向下一个目标努力——继续减轻体重的10%。
但是，对于中重度脂肪肝或脂肪肝合并有其他代谢异常的患者（目前的调查显示，50%的脂肪肝患者都合并有其他代谢异常问题），不仅需要生活干预，还需要有针对性地进行药物治疗，如血糖高的则需要降血糖，血压高的需要降血压。
脂肪肝的防治常识：
肝病患者多急躁易怒，因此在调理过程中，就要重视舒缓情志，心身并治，坚持一颗“平常心”。原因是在正常的生理情况下，如果肝的疏泄功能正常，既不亢奋也不抑郁，那么人体就能很好地协调自身的精神情志，表现为精神愉快，心情舒畅。反之就会表现为抑郁寡欢、急躁易怒等。
情绪保肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的，如听音乐，看喜剧，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰胆碱等物质，能使胃的蠕动变得有规律，有利于消化功能的改善。同时，脂肪肝人群也要多交朋友，多与朋友交流等。
对于脂肪肝人群，良好的日常习惯也非常重要。平时饮食宜清淡，多锻炼，限制烟酒等。还可以适当选择饮用有保肝护肝作用的中药茶饮。
预防脂肪肝都有哪些方法？
1、合理膳食每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2、适当运动每天坚?痔逵土犊稍し乐靖危墒颖旧硖逯恃≡袷室说脑硕钅浚缏艽蚱古仪蛴鹈虻仍硕R有≡硕靠佳蚪ソ鸩酱锏绞实钡脑硕浚约忧刻迥谥镜南摹?
3、慎用药物肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
4、此外心情要开朗不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
对于那些肥胖的朋友，应该多食用一些减低脂肪肝的食物，并进行适当的运动，减轻体重。如果您是一位脂肪肝患者那就请你及时就医进行治疗，并且适当的进行药物治疗，同时注意饮食尽早医治好脂肪肝。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 中医认识脂肪肝7723
- 02. 对付脂肪肝 自疗17法7935
- 03. 防治脂肪肝你要“睡到自然醒”9957
- 04. 治疗脂肪肝喝什么茶好？8977
- 05. 浅谈轻度脂肪肝怎么治疗9609
- 06. 脂肪肝的诊治误区6763
热门阅读
- 01. 肝硬化患者得上了肝腹水
- 02. 肝硬化患者自我护理方法有哪些
- 03. 肝炎双重感染的诊断方法
- 04. 预防肝血管瘤的三大方法
- 05. 丁型肝炎治疗的重要性？
- 06. 为何染发过敏会伤及肝脏？
- 07. 为什么没输过血也可能染丙肝
- 08. 解答：有效避免肝腹水复发的措施
- 09. 酒后吃什么最伤身体?
- 10. 秋冬慢性肝炎病人自我保养
图片推荐
乙肝能吃左旋肉碱减肥药吗？
目前，骨感美是很多MM所追捧的，左旋肉碱减肥药做的也比较火，但减肥药多对肝肾有损害，对于想减肥的乙肝患者来说，还能否尝试呢？乙肝能吃左旋肉碱减肥药吗？ 专家指出：减肥药不管是以什么为由向市场推崇的，
肝硬化病人不能吃什么鱼？
肝硬化病人不能吃什么鱼？鱼肉含有丰富的蛋白质，而且容易消化和吸收，对于慢性肝病患者来说本来是很好的一种食物，但是对于肝硬化病人来说，有些鱼却是不能吃的，肝硬化病人不能吃什么鱼？我们来请肝病医院的专家为
春季养肝护肝
春节养肝护肝正当时，五行中春季属木，对应肝脏，所以春季正是养肝护肝的时节，那么春季养肝护肝吃什么好呢？肝病医院专家介绍：春季养肝护肝饮蒲公英水养生败肝火。 春季养肝护肝：饮蒲公英水养生败肝火 肝病
卫生部副部长黄洁夫 为捐肝女孩默哀
11月22日晚，国家卫生部副部长黄洁夫教授在广州军区广州总医院进行肝移植手术之前，和众医护人员一起来到捐肝女孩吴华静的遗体旁举行默哀仪式，深深的鞠躬，包含着的是对生命的无限尊重。黄洁夫副部长与众医护人
肝的位置、肝的位置图和肝的解毒及其他功能
有的朋友不知道肝的位置在哪里，在此附肝的位置图一幅，方便大家了解，下面详细介绍肝的位置（肝的位置图），肝的功能等，希望对大家有所帮助。 一、肝的位置 肝的位置在腹部的右上部，这是一个解剖学常识。事
科学家用乳牙干细胞育出肝细胞 有望治疗肝病
科学家用乳牙干细胞育出肝细胞 日本研究人员最新报告称，他们利用从儿童乳牙中提取的干细胞培育出大量肝细胞，并通过移植这些细胞成功改善了肝硬化实验鼠的症状。 人在婴幼儿时期会逐渐长出20颗乳牙，随后陆
脂肪肝患者深秋初冬如何饮食
肝病医院是最好的肝病医院，以良好的医德医风、精湛的医疗技术闻名。在治疗肝脏疾病上，我院有自己独特的疗法，并通过了国家卫生部组织的专家论证，脂肪肝患者深秋初冬如何饮食？ 脂肪肝患者深秋初冬如何饮食？肝
湿热毒三因制宜 乙肝患者煲汤有讲究
湿毒为主，宜去湿解毒护肝 具体来说，若以湿毒为主，有肝区隐痛，上腹部闷胀，食欲下降，口淡黏，大使稀溏，舌苔白厚或腻等表现者，主要的目的是去湿解毒护肝。可用野生灵芝10克，白术10克，猪瘦肉50克，煲
联系QQ