造成脂肪肝的原因是什么? 应该如何调理呢?
身体里的毒素主要是靠肝脏代谢,一旦肝脏出现了问题随之而来引发更多的疾病,脂肪肝属于肝脏疾病的一种,早期的脂肪肝及时治疗能够恢复正常,到底是什么导致了脂肪肝呢。
造成脂肪肝的原因是什么?
1、身体的肥胖
大部分的肥胖者肝内都有大量脂肪,是由于平时吃饭比较多,运动减少,肝功能没有完全恢复,导致脂肪存在肝内,时间长久就造成了脂肪肝,只要积极的控制体重,脂肪肝的症状就可缓解。
2、饮酒和饥饿
酒精对肝的伤害是最大的,酒里面含有的乙醇,无法代谢出去存在肝内,损害肝脏。长期处于饥饿状态容易降低血糖,血液中的游离脂肪酸就会升高,导致肝内脂肪堆积。
3、糖尿病和药物
糖尿病容易引起脂肪肝并发症,主要是因为血浆中的胰岛素与脂肪酸增高,从而导致脂肪肝。长期服用某些药物,容易抑制蛋白质的合成,最终形成脂肪肝。
应该如何调理脂肪肝呢?
1、饮食调理
脂肪肝主要是因为肝脏里面堆积了大量的脂肪,所以要注意饮食的清淡,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,这样有利于加快肝细胞的修复,其中里面含有的膳食纤维可以减少对胆固醇的吸收,让胆固醇快速的排泄出去,避免暴饮暴食。
2、适当的运动
肥胖是导致脂肪肝的原因之一,所以积极的进行运动,减掉身体多余的能量和脂肪,运动可以改善胰岛素的抵抗力,减少肝脏里面的脂肪沉积,尽量选择游泳、快步走、慢跑等有氧运动方法,注意运动量要循序渐进的增加,以身体不累为度,这样才可以增加身体,消耗多余的脂肪,排出肝里的毒素。
3、合理饮水
每天摄入足够的白开水能够有利于肾脏排毒,还能够减轻体重,分解体内多余的脂肪,每天饮水量要达到2000毫升左右,每天早晨醒来之后有利于肝脏排毒,多晒晒太阳,每天睡觉前可以用热水来泡脚,通过排汗的方式排毒。
温馨提示
合理搭配饮食结构,做到粗细搭配营养,摄入足够的蛋白质,戒掉烟酒,避免吃油腻油炸的食物,适当的进行运动,避免乱使用药物,保持心情的愉快,注意劳逸结合。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝危害及高危人群9341
- 02. 脂肪肝的种类8093
- 03. 换个角度看儿童脂肪肝8685
- 04. 8类人群难逃脂肪肝侵袭12754
- 05. “将军肚”招来脂肪肝7816
- 06. 8岁孩子得了脂肪肝 爱吃炸鸡翅10320
热门阅读
- 01. 慢乙肝反复发作怎么办 患者该看看这六点建议
- 02. 酒精性肝硬化的症状解析
- 03. 诊断肝纤维化的“金标准”
- 04. 警惕肝癌患者的饮食习惯
- 05. 肝硬化会出现哪些合并感染
- 06. 适合肝硬化患者夏天吃的食物
- 07. 4大睡觉症状说明你被肝病缠身!多吃这些食物养肝又好眠
- 08. “二手烟”染上了脂肪肝
- 09. 肝腹水患者的正确饮食
- 10. 专家提醒:乙肝妈妈每月都要产检
图片推荐
肝炎过饱饮食会得肝硬化
网友咨询:我查出肝炎,在门诊拿药的时候,遇到一个肝硬化患者朋友,说自己之前也是肝炎,由于过饱饮食,营养过剩得的肝硬化,想请问肝炎过饱饮食会得肝硬化? 专家解答:肝炎患者如果经常地过饱饮食,尤其是晚餐
王宇明:丙肝患者易抑郁 丙肝治疗单一副反应大
西南医院感染病专科分院院长 王宇明教授 昨日,家庭医生在线在第五届福瑞肝纤维化论坛上采访了西南医院感染科王宇明教授,王宇明教授在丙肝治疗领域颇有声望,丙肝治疗经验丰富,他表示,丙肝病人的抑郁倾向的确
肝病患者宜补充维生素c
肝病患者宜补充维生素c,大家都知道乙肝患者自身免疫力下降,容易感冒,平时增增加免疫力和饮食调养很重要,要多吃新鲜蔬菜和水果。补充维生素和蛋白质,在春节即将来临的时候,也是天气最冷的时候,预防感冒很重要
洗牙会感染乙肝吗?
洗牙会感染乙肝吗?随着社会的进步,爱美人士越来越多,他们关注身体的每一个细节,包括牙齿,因此,洗牙也渐渐成为了一种时尚,但是需要注意的是,洗牙的过程伴随着流血,这很可能导致乙肝传染,那么洗牙会感染乙肝
转氨酶偏高需要吃降酶药吗?
转氨酶是肝功能检查中常见的一项检查项目,它是检测肝功能是否受损的灵敏指标。临床上检查过程中,很多人都会出现转氨酶偏高的现象,那么,转氨酶偏高需要吃降酶药吗?对此,我们请肝病医院专家详细介绍一下。 转
乙肝孕妇忽视孕检导致流产
最近,一名乙肝小三阳的准妈妈,为了隐瞒自己的病情,到普通孕检建档,结果导致自己孩子流产。 根本原因是小张是个乙肝小三阳患者。大家可能认为不是大三阳才会这样那样吗?小三阳也 悔不当初 小张早就知道
吃红枣可以治疗乙肝吗?
吃红枣可以治疗乙肝吗?红枣有“天然维生素丸”的美誉,维生素含量颇高,经常食用对人体健康是极为有益的,那经常吃红枣对疾病的治疗有没有作用呢?吃红枣可不可以治疗乙肝呢?我们来了解一下。 吃红枣可以治疗乙
乙肝腹胀腹痛的原因?
腹胀腹痛可谓是临床上乙肝患者多见的主诉症状,那为什么会引起腹胀腹痛的不适症状呢?乙肝腹胀腹痛的原因?借此听听肝病专家对此的介绍吧。 乙肝患者多伴有不同程度的肝脏损害,而肝脏本身是消化系统的一个重要的