肝功能增强要靠这样吃 多吃姜黄增强解毒功能
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.5
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肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏。6个日常小妙招,有助于全面增强肝功能。
1、补充足够的矿物质
矿物质在肝脏的解毒过程中起到至关重要的作用,所以,肝功能低下的人群可以适当的补充含有矿物质的食物或补充剂,如:镁、钙、钾、铜、钠、铁、锌等元素。
2、来杯柠檬水
柠檬有助于提高肝脏的解毒能力,青柠汁中的柠檬酸能够促进胆汁的分泌,让体内毒素更好的得到排泄。每天1—1.5个柠檬切片泡水喝,可以将体内的毒素排出;另外每天保证8—10杯的白开水也是可以帮助肝脏排毒哦!
3、蔬菜
肝脏喜绿,多吃绿色蔬菜可以促进肝脏的排毒代谢,如甜菜、卷心菜、西兰花等。专家表示,每天至少要吃两种蔬菜,补充高质量的矿物质和维生素,若是因为单一的营养不足都可能会中断肝脏的解毒功能。
肝功能不好的人平时可以多吃西兰花和大蒜,因为它们含有硫元素,可增强肝脏的解毒功能。
4、为肝脏提供补品
姜黄和蒲公英,都被认为是肝脏的“洗洁剂”和“保护剂”,能够清洁并保护肝脏。可取45毫克的姜黄,或400毫克的蒲公英,每日用白开水冲泡成茶喝,可以起到很好的解毒作用,提高肝功能。
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