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肝功能增强要靠这样吃多吃姜黄增强解毒功能

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.5 浏览： 12968次

肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。6个日常小妙招，有助于全面增强肝功能。

1、补充足够的矿物质

矿物质在肝脏的解毒过程中起到至关重要的作用，所以，肝功能低下的人群可以适当的补充含有矿物质的食物或补充剂，如：镁、钙、钾、铜、钠、铁、锌等元素。

2、来杯柠檬水

柠檬有助于提高肝脏的解毒能力，青柠汁中的柠檬酸能够促进胆汁的分泌，让体内毒素更好的得到排泄。每天1—1.5个柠檬切片泡水喝，可以将体内的毒素排出；另外每天保证8—10杯的白开水也是可以帮助肝脏排毒哦！

3、蔬菜

肝脏喜绿，多吃绿色蔬菜可以促进肝脏的排毒代谢，如甜菜、卷心菜、西兰花等。专家表示，每天至少要吃两种蔬菜，补充高质量的矿物质和维生素，若是因为单一的营养不足都可能会中断肝脏的解毒功能。

肝功能不好的人平时可以多吃西兰花和大蒜，因为它们含有硫元素，可增强肝脏的解毒功能。

4、为肝脏提供补品

姜黄和蒲公英，都被认为是肝脏的“洗洁剂”和“保护剂”，能够清洁并保护肝脏。可取45毫克的姜黄，或400毫克的蒲公英，每日用白开水冲泡成茶喝，可以起到很好的解毒作用，提高肝功能。

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