如何开展防治酒精肝的措施

　　酒精肝对身体有着极大的危害，不良生活习惯可能会引起酒精肝，做好防治酒精肝的措施十分必要。既然知道了酒精肝可以防治，那么，如何开展防治酒精肝的措施呢？

　　防治酒精肝需要做些什么

　　节制饮酒：酒精对肝细胞有较强的毒性，95％的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而影响肝脏的解毒功能，导致酒精肝。所以，酒精肝患者在治疗过程中及恢复期内应绝对禁止饮酒。

　　合理饮食：酒精肝患者应多食素食、谷类，宜清淡少盐膳食，并注意维生素及烟酸类较多食物补充（如水果、蔬菜）。应禁酒腻、生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。

　　调节情志：防治酒精肝应尽量保持良好的心态（心情愉快、心态良好、气血通畅就能疏肝理气、健脾和胃，增强免疫功能，达到更好的治疗效果）。

　　劳逸结合：应适当锻炼，保证充足睡眠（有利于肝细胞的恢复）。

　　有什么不良的生活习性会导致酒精肝的发生

　　1、精神常常处于紧张状态中，多次大量饮酒。

　　2、经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒等。

　　3、在日常生活中怎样来更好的保护自己避免酒精肝？

　　4、戒酒或尽量减少酒精摄取量，提高健康意识，平时要多食用保护肝脏的食物，多吃蔬菜（如西红柿等）、水果（如山楂、苹果等），少食辛辣油腻食物。

　　5、养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，适当运动。

　　6、保持良好的心态，增强免疫功能，避免乱服保健品及药物。

　　当一杯杯美酒下肚，一支支香烟点燃；

　　当一个个不眠之夜的煎熬、一顿顿午夜之餐的享受。

　　这时，您也许已徘徊在酒精肝的门外；也许，早已在门内！

　　统计显示，60％的嗜酒者患有脂肪肝；30％的酒精性脂肪肝可演变为肝纤维化。

　　了解了防治酒精肝的若干措施，小编提醒人们：放松心情，缓解压力，远离酒精，健康生活！