注意小细节,认识脂肪肝
可能很多人觉得自己平时也吃得好好的为什么会得上脂肪肝了,其实很多时候许多病都是因为一些日常生活中的误区或者是忽视导致的,脂肪肝也不例外,请看下文介绍。
1、纠正不良饮食习惯及戒酒
一日三餐定时定量,早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱,避免过量摄食、进零食(特别是甜性零食)、吃夜宵等不良习惯,以免扰乱代谢功能,诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝的发生。大多数的酒精性脂肪肝是可逆的,只要戒酒后异常的肝指标就可恢复正常,脂肪肝也逐渐消失。但是如果长期过度饮酒可使肝细胞发生脂肪变性、坏死最终发展为酒精性肝硬化,此时疾病为不可逆的,严重的将危及生命。对常年酗酒者来说,彻底戒酒或限酒是预防肝脏疾病的唯一有效方法,而一切其他所谓的措施均系缘木求鱼。
2、科学合理的饮食制度
调整膳食结构,坚持以植物性食物为主,动物性食物为辅,能量来源以粮食为主的传统方案,避免西方社会“高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素”膳食结构的缺陷,从而防止热量过剩,预防肥胖病、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生。
3、适量的体育锻炼
人体对于多余热量的利用,除了转化为脂肪储存外,主要通过体力活动消耗掉。在肥胖病的形成原因中,活动过少比摄食过多更为重要。因此,为了健康的需要,应根据自身情况,坚持适量的体育锻炼,并持之以恒。克服久坐少动的习惯。
4、学会自我心理调节
研究证实,长期心情抑郁和愤怒是损伤肝功能的重要因素。现代人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力,情绪常常不稳定,进而导致肝气郁滞不舒,日久容易引起肝病。因此,一定要学会自我心理调节,控制自己的各种不良情绪。
5、定期查体
生活中,很少有人会特别刻意地保护肝脏,也很少会在意过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤有多严重,更由于没有明显症状,即便患上肝病也不得而知,真等到感觉或检查出什么,却为时已晚。健康人特别是患有肥胖症、糖尿病、高脂血症以及脂肪肝家族史的个体,增强自我保健意识,定期查体,以早期发现肥胖症、糖尿病等疾病,阻止病情发展。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 消除脂肪肝的一些饮食方案9762
- 02. 脂肪肝-健康人的时髦病8467
- 03. 脂肪肝患者运动疗法注意事项8357
- 04. 脂肪肝18项饮食需牢记12870
- 05. 警惕!脂肪肝会关闭你的孕育之门7329
- 06. 脂肪肝患者饮食讲究“三原则”6962
热门阅读
- 01. 保肝六禁忌
- 02. 剧毒蝮蛇可“克”肝癌
- 03. 乙肝患者应怎么选择抗病毒药物?
- 04. 乙肝病毒携带者的三个转归
- 05. 肝腹水的偏方有哪些呢?
- 06. 乙肝小三阳会导致贫血吗?
- 07. 有效的乙肝治疗方法
- 08. 甲肝扩散如何进行自保
- 09. 脂肪肝患者宜多睡眠
- 10. 肝囊肿的治疗案例 中医如何治疗肝囊肿?
图片推荐

索非布韦等丙肝新药能使丙肝患者纤维化改善
最近,一份关于丙肝治疗的研究结果最新出炉。美国学者近日完成了一项研究,他们从4家大型健康系统收集了2006年1月~2013年12月这八年间感染慢性丙肝病毒的4731名患者,对他们进行跟踪调查。通过对患

安徽涡阳县发生丙肝疫情 56人经筛检呈阳性
11月28日,在安徽医科大学第一附属医院,一名两岁的丙肝患儿在医院接受治疗。沈 乡摄(新华社发) (来源:人民日报)安徽省涡阳县丹城镇近日发生一起丙肝聚集性疫情,截至11月28日,56人经初筛检测阳性

洗牙会感染乙肝吗?
洗牙会感染乙肝吗?随着社会的进步,爱美人士越来越多,他们关注身体的每一个细节,包括牙齿,因此,洗牙也渐渐成为了一种时尚,但是需要注意的是,洗牙的过程伴随着流血,这很可能导致乙肝传染,那么洗牙会感染乙肝

压力大、火气旺、不吃早餐? 小心“肝”
如今,职场人工作压力大,平时火气旺,大家都已经司空见惯了。那么,又该如何缓解压力,什么样的人更要引起注意呢? 从中医理论来看, 春夏养阳,重在养肝,春夏季肝气旺盛而升发,只有保持肝脏旺盛的生理机能,

肖小敏:主被动联合免疫能有效阻断母婴传播
乙肝病毒传播的方式主要有母婴传播、医源性传染、输血传播、密切生活接触传播(皮肤黏膜受损等)、性传播等,在高流行地区,大多数原发性HBV感染发生在婴幼儿时期,主要通过母婴围生期垂直传播或水平传播,并且发

2015年中国乙肝疫苗批签发数据分析
人类是乙型肝炎病毒的唯一宿主,当安全、有效、足量的乙型肝炎疫苗提供接种使用时,肯定将对控制乙型肝炎病毒的传播起到决定性的作用。卫生部儿童免疫计划接种程序:新生儿注射第一针,1、6月分别接种第2、3针。

90后妈妈割肝救子 半岁婴儿成功接受肝移植
半岁的小明辉先天性胆道闭锁,必须做肝移植手术。亲友劝其90后父母再生一个,夫妻俩执意割肝救子。作为湖北省年龄最小、体重最轻的亲属供肝活体肝移植手术患者,小明辉昨天恢复良好。 回忆起这半年来的曲折经历

“河北省红十字基金会肝病救助”定点医院 揭牌仪式隆重举行
图(一) 12月24日上午,肝病医院 “河北省红十字基金会肝病医疗救助” 定点医院的揭牌仪式在医院隆重举行。河北省中医药管理局局长王振邦、河北省红十字基金会副理事长杨金陵、石家庄市红十字会常务副会长解


