注意小细节,认识脂肪肝
可能很多人觉得自己平时也吃得好好的为什么会得上脂肪肝了,其实很多时候许多病都是因为一些日常生活中的误区或者是忽视导致的,脂肪肝也不例外,请看下文介绍。
1、纠正不良饮食习惯及戒酒
一日三餐定时定量,早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱,避免过量摄食、进零食(特别是甜性零食)、吃夜宵等不良习惯,以免扰乱代谢功能,诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝的发生。大多数的酒精性脂肪肝是可逆的,只要戒酒后异常的肝指标就可恢复正常,脂肪肝也逐渐消失。但是如果长期过度饮酒可使肝细胞发生脂肪变性、坏死最终发展为酒精性肝硬化,此时疾病为不可逆的,严重的将危及生命。对常年酗酒者来说,彻底戒酒或限酒是预防肝脏疾病的唯一有效方法,而一切其他所谓的措施均系缘木求鱼。
2、科学合理的饮食制度
调整膳食结构,坚持以植物性食物为主,动物性食物为辅,能量来源以粮食为主的传统方案,避免西方社会“高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素”膳食结构的缺陷,从而防止热量过剩,预防肥胖病、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生。
3、适量的体育锻炼
人体对于多余热量的利用,除了转化为脂肪储存外,主要通过体力活动消耗掉。在肥胖病的形成原因中,活动过少比摄食过多更为重要。因此,为了健康的需要,应根据自身情况,坚持适量的体育锻炼,并持之以恒。克服久坐少动的习惯。
4、学会自我心理调节
研究证实,长期心情抑郁和愤怒是损伤肝功能的重要因素。现代人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力,情绪常常不稳定,进而导致肝气郁滞不舒,日久容易引起肝病。因此,一定要学会自我心理调节,控制自己的各种不良情绪。
5、定期查体
生活中,很少有人会特别刻意地保护肝脏,也很少会在意过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤有多严重,更由于没有明显症状,即便患上肝病也不得而知,真等到感觉或检查出什么,却为时已晚。健康人特别是患有肥胖症、糖尿病、高脂血症以及脂肪肝家族史的个体,增强自我保健意识,定期查体,以早期发现肥胖症、糖尿病等疾病,阻止病情发展。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 长期吸二手烟会致肝脏疾病的发生13025
- 02. 肝脏减肥:一粥一菜一茶8260
- 03. 关注儿童脂肪肝为何高发7330
- 04. 唐主任主张科学保健脂肪肝10268
- 05. 预防酒精肝应从哪三个方面做起7945
- 06. 脂肪肝发病有六个原因 一种水果能调理脂肪肝12367
热门阅读
- 01. 慢性乙肝患者需要进行长期管理
- 02. 甲肝患者情绪调理方法有哪些?学会发泄情绪理性释放怒气
- 03. 成因:六大元凶让肝不堪重负
- 04. 肝病患者为什么脾胃不好
- 05. 哪些常规方法可以将丙肝治好?中医治疗丙肝
- 06. 肝癌晚期可以治愈吗
- 07. 肝功能正常也可能是肝癌 肝癌术后应大补吗?
- 08. 冬季慎防甲肝
- 09. 十大癌症的早期信号与预防
- 10. 甲肝难治体检易
图片推荐

第三届中国国际肝病论坛举行:专家呼吁对脂肪肝早防早治
肝炎研究基金会、解放军302医院、南方医科大学南方医院和北京大学人民医院共同主办的第三届中国国际肝病论坛在京召开。近百名国内外肝病专家齐聚一堂,聚焦引起肝病的三大常见病因,对肝病防治的抗病毒药物进行了
![[组图]央视《生活》:明明白白治肝病](http://gannang.com/images/loading.gif)
[组图]央视《生活》:明明白白治肝病
央视《生活》:明明白白治肝病乙肝广告骗术大曝光 专家称有些感染者无需治疗 生活10月27日播出节目《明明白白治肝病》,以下为节目内容。 现在啊,我们总能看到形形色色的治疗肝病的广告,有的说几个月之

肝病的临床病因有哪些
肝病的临床病因有哪些呢?肝病是我们众所周知的一种肝脏病变疾病。很多人因为种种原因而导致患有肝病,不能和正常人一样的生活。这些肝病患者朋友往往是自卑的、怨天尤人的!究竟病因有哪些呢,来听听专家的说法吧!

全国首例高招乙肝歧视案昨日立案
国内首例因携带乙肝病毒被高校拒绝事件昨日立案 时间:2005-09-29 07:26:50 来源:河南报业网-今日安报 (记者李向华/文樊勇军/图)本报曾作连续报道的今年参加高考的白晓勇(化名)因

诺贝尔医学奖得主屠呦呦 曾亲自试药 患中毒性肝炎
屠呦呦荣获——诺贝尔医学奖,可谓是中国医学界迄今为止获得的最高奖项,也是中医药成果获得的最高奖项。 曾在1983年至1993年任中国中医科学院中药研究所所长的姜廷良清楚地记得,在做青蒿素动物实验时,

脾大的危害?
脾大的危害?脾大可谓是临床常见体征之一,且绝大多数都是由某种疾病造成的,故大家及时了解“脾大有何危害”,对疾病的自我重视和治疗有着重要意义,那脾大的危害有哪些呢? 脾大的危害?肝病医院专家表示:脾大

爱酒人士如何预防酒精肝呢
爱酒人士如何预防酒精肝呢?酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的肝脏损伤性疾病,近年来随着我国酒消费量的不断增多,酒精肝的发病率也越来越高。酒精肝对人体健康的危害也非常大,酒精肝患者如果不积极进行治

休息不好会影响肝功能吗?
网友咨询:最近单位组织体检,结果出来后医生说我的肝功能有些不正常,我很担心,以前检查肝功能都是正常的,为什么这次却出现问题,是不是由于我最近工作忙,休息不好引起的。我想请问专家,休息不好会影响肝功能吗


