注意小细节，认识脂肪肝
可能很多人觉得自己平时也吃得好好的为什么会得上脂肪肝了，其实很多时候许多病都是因为一些日常生活中的误区或者是忽视导致的，脂肪肝也不例外，请看下文介绍。
1、纠正不良饮食习惯及戒酒
一日三餐定时定量，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱，避免过量摄食、进零食(特别是甜性零食)、吃夜宵等不良习惯，以免扰乱代谢功能，诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝的发生。大多数的酒精性脂肪肝是可逆的，只要戒酒后异常的肝指标就可恢复正常，脂肪肝也逐渐消失。但是如果长期过度饮酒可使肝细胞发生脂肪变性、坏死最终发展为酒精性肝硬化，此时疾病为不可逆的，严重的将危及生命。对常年酗酒者来说，彻底戒酒或限酒是预防肝脏疾病的唯一有效方法，而一切其他所谓的措施均系缘木求鱼。
2、科学合理的饮食制度
调整膳食结构，坚持以植物性食物为主，动物性食物为辅，能量来源以粮食为主的传统方案，避免西方社会“高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素”膳食结构的缺陷，从而防止热量过剩，预防肥胖病、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生。
3、适量的体育锻炼
人体对于多余热量的利用，除了转化为脂肪储存外，主要通过体力活动消耗掉。在肥胖病的形成原因中，活动过少比摄食过多更为重要。因此，为了健康的需要，应根据自身情况，坚持适量的体育锻炼，并持之以恒。克服久坐少动的习惯。
4、学会自我心理调节
研究证实，长期心情抑郁和愤怒是损伤肝功能的重要因素。现代人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力，情绪常常不稳定，进而导致肝气郁滞不舒，日久容易引起肝病。因此，一定要学会自我心理调节，控制自己的各种不良情绪。
5、定期查体
生活中，很少有人会特别刻意地保护肝脏，也很少会在意过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤有多严重，更由于没有明显症状，即便患上肝病也不得而知，真等到感觉或检查出什么，却为时已晚。健康人特别是患有肥胖症、糖尿病、高脂血症以及脂肪肝家族史的个体，增强自我保健意识，定期查体，以早期发现肥胖症、糖尿病等疾病，阻止病情发展。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝食疗18法任你挑7377
- 02. 脂肪肝如何预防？ 日常三餐有讲究10858
- 03. 四大恶习易惹脂肪肝！8272
- 04. 天天大肉 脂肪肝盯上3岁肥仔8210
- 05. 甩掉早期脂肪肝先要管住嘴7337
- 06. 脂肪肝患者常吃一种水果可养肝8799
热门阅读
- 01. 急性肝衰竭的检查三部曲
- 02. 如何发现早期肝硬化
- 03. 三分治七分养 正确对待慢性肝炎
- 04. 烈酒穿肠 当心诱发脂肪肝
- 05. 中度脂肪肝病情可重可轻
- 06. 小三阳患者能活多久
- 07. 肝病患者夜里不能做的三件事
- 08. 脂肪肝莫乱用药
- 09. 乙肝大三阳吃什么蔬菜好？
- 10. 乙肝治疗不可只保肝不抗病毒
图片推荐
乙肝大三阳会发展为肝硬化吗？
有患者咨询：我是一名乙肝大三阳患者，患有乙肝有7、8年了，一直以来肝功能都是正常的，最近我上网发现一些资料说乙肝大三阳有可能会发展为肝硬化，我心里很胆小，请问，乙肝大三阳会发展为肝硬化吗？对此，肝病医
如何预防乙肝疾病的传染
如何预防乙肝疾病的传染 全球大约有20亿人患过乙肝，每年约有百万人死于乙肝感染所致的肝硬化，肝癌等症，在中国，乙肝病毒患者约占全国总人数的十分之一，因此预防乙肝就显得尤为重要，那么如何预防乙肝的传染？
肖小敏：主被动联合免疫能有效阻断母婴传播
乙肝病毒传播的方式主要有母婴传播、医源性传染、输血传播、密切生活接触传播（皮肤黏膜受损等）、性传播等，在高流行地区，大多数原发性HBV感染发生在婴幼儿时期，主要通过母婴围生期垂直传播或水平传播，并且发
天天两斤白酒 “酒神”因肝病住院
圈子里不少朋友爱喝酒，我一位朋友也是喝倒了,进医院半年才出院。当我这辈子第一次住院时，真是心慌。老妈掉眼泪，我怕自己没个一年半载也回不去。没想到医生这么厉害，这么尽职。我真的很感动，酒不敢再喝了！叶师
母乳喂养分情况 彭劼谈妊娠期慢乙肝的预防和治疗策略
慢性乙肝和妊娠相互影响，慢乙肝能增加产科并发症的危险，妊娠反过来又会加重原有的肝损伤，所以妊娠期抗病毒治疗有非常重要的现实意义。南方医院感染内科主任医师彭劼教授在参加暨南大学附属第一医院举办的《乙肝病
肝病医院的专家怎么样？
网友咨询:我是肝病患者，想中医治疗肝病，听说肝病医院中医治疗肝病效果不错，我想知道他们的专家都是出名的吗？肝病医院的专家怎么样？ 肝病医院，拥有强大的专家诊疗团队，汇集了多名享有盛誉的肝病专家，以河
李小毛：合并重型肝炎产妇更适合剖宫产加子宫切除
妊娠合并重型肝炎病情复杂，发病急，进展迅速，短期内即可出现多种并发症，病死率高，一旦病情发展到晚期，治疗效果不佳，而且预后差，早期识别并及时运转是现阶段降低妊娠合并重型肝炎病死率的重要举措之一。中山大
晚期巨大肝癌可根治切除 温州首例ALPPS手术成功
晚期巨大肝癌患者有了根治性切除的机会。日前，温州医科大学附属第一医院肝胆外科杨文军主任医师手术团队采用世界肝脏外科最新技术：联合肝脏离断门静脉分支结扎分步肝切除术(ALPPS手术)成功救治了1例右肝巨
联系QQ