当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝治疗用药 → 脂肪肝患者掌握运动强度有诀窍举报

脂肪肝患者掌握运动强度有诀窍

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 9330次

　　运动强度决定了运动效果。一般认为只有运动强度达到50%最大摄氧量时才能改变代谢和心血管功能。如果运动强度过低，不能消耗多余的热量，就起不到降脂减肥的作用；如果运动强度过大，乳酸堆积，机体易疲劳，也可抑制脂蛋白代谢酶的活性，抑制游离脂肪酸的释放，降低脂质代谢，导致治疗作用降低。

　　评定运动强度采用测量心率法是通用的标准做法。把确保安全的运动心率称之为靶心率，靶心率的计算方法为170一年龄(岁)。适宜脂肪肝患友的心率评定方法为净增心率百分比分级法，净增心率百分比=[(运动后心率一运动前心率)/运动前心率x100%。运动后净增心率达71%以上属大运动强度;51%一70%者属中等运动强度;50%以下者属小运动强度。运动后心率可通过测脉搏的方法来检测。由于停止运动后心率下降较快，因此一般用停止运动后立即测10秒钟脉搏数，然后乘以6表示1分钟脉率，这与运动中的心率比较接近。单纯性脂肪肝患友一般可应用中等强度的有氧运动，而脂肪性肝炎及肝纤维化者则多采用低强度的有氧运动，一段时间后若无异常变化，可逐渐增加运动强度及运动持续时间，但应避免高强度运动锻炼，因为大强度运动导致机体的代谢加快会使受损的肝脏负担进一步加重。事实上，对于脂肪肝患友适宜中低强度的运动，一方面这样的活动危险性低，另一方面患友也易坚持。

　　6-3几种运动项目的能量消耗

标签：脂肪患者掌握运动强度诀窍

上一篇：哪些运动适合治疗脂肪肝？

下一篇：脂肪肝患友如何安排运动过程？

图片推荐

: 癌症是不治之症吗？
癌症是不治之症吗？因临床很多人都对癌症不是很了解，总认为癌症是不可能治愈的，得了癌症就意味着死亡，那是事实不是这样的呢？癌症是不是不治之症呢？　　癌症是不治之症吗？肝病医院专家表示：癌症并非不治之症，

: 唾液会传染乙肝病毒吗？
经研究发现：乙肝患者的唾液中含有完整的病毒颗粒，乙肝病毒传播隐秘性较强，那唾液会传染乙肝病毒吗？可谓是很多患者所疑惑不解的，就此请教专家，希望帮我做下解答，谢谢。　　鉴于唾液是否传染乙肝病毒，肝病专家

: 乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目？
乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目？乙肝抗病毒治疗不仅有其特定的停、用药标准，而且治疗期间亦应对其相关检查项目进行动态监测，以观察用药效果，那乙肝抗病毒治疗期间需监测哪些项目呢？　　乙肝抗病毒治疗期间需监

: 为什么会有脂肪肝？
咨询：近期体检，我被告知患有轻度脂肪肝，我很纳闷“脂肪肝”不是富贵病吗？不是只有肥胖、经常吃肉的人才会得吗？本人体型偏瘦，平时也不爱吃肉，为什么会有脂肪肝？　　为什么会有脂肪肝？首先，大家需了解“脂肪

: 乙肝药吃不起？需政府更发力
专利药、进口药价格昂贵是导致百姓看病贵的原因之一。2015年，国家卫计委等多部委启动针对专利药、进口药的价格谈判制度，通过以量换价的方式，降低药品价格。近日谈判有了新的进展，国家卫生计生委20日公布

: 面色发黑是怎么回事？
面色发黑是怎么回事？日常生活中我们会见到很多人的面色发黑，其中很多都是肝病患者，这是为什么呢？面色发黑是怎么回事？我们来简单了解一下。　　面色发黑是肝病面容的一种典型表现，特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，

: 全球肝吸虫感染者 85%在我国
当前，全球约有1500万名华支睾吸虫感染者，主要分布在中国、韩国、越南和俄罗斯。其中，中国感染者近1300万名，数量居全球首位，占总数的85%以上，且仍有增加趋势。　　中国疾病预防控制中心寄生虫病预防

: “乙肝妈妈”可就近治疗生下健康宝宝
5月15日,贵州医科大学附属医院获乙肝母婴零传播工程项目单位授牌,成为全国第6家提供乙肝母婴传播综合干预服务的医院,我省病毒携带孕妇可就近治疗生下健康宝宝。　　15日,贵州省2016年育龄期慢乙肝患者

脂肪肝患者掌握运动强度有诀窍

热门阅读

图片推荐

癌症是不治之症吗？

唾液会传染乙肝病毒吗？

乙肝抗病毒治疗期间需监测的项目？

为什么会有脂肪肝？

乙肝药吃不起？需政府更发力

面色发黑是怎么回事？

全球肝吸虫感染者 85%在我国

“乙肝妈妈”可就近治疗生下健康宝宝

你是怎么知道肝囊网的？