当前位置:首页脂肪肝脂肪肝治疗用药 → 脂肪肝患者掌握运动强度有诀窍举报

脂肪肝患者掌握运动强度有诀窍

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 9295次

  运动强度决定了运动效果。一般认为只有运动强度达到50%最大摄氧量时才能改变代谢和心血管功能。如果运动强度过低,不能消耗多余的热量,就起不到降脂减肥的作用;如果运动强度过大,乳酸堆积,机体易疲劳,也可抑制脂蛋白代谢酶的活性,抑制游离脂肪酸的释放,降低脂质代谢,导致治疗作用降低。

  评定运动强度采用测量心率法是通用的标准做法。把确保安全的运动心率称之为靶心率,靶心率的计算方法为170一年龄(岁)。适宜脂肪肝患友的心率评定方法为净增心率百分比分级法,净增心率百分比=[(运动后心率一运动前心率)/运动前心率x100%。运动后净增心率达71%以上属大运动强度;51%一70%者属中等运动强度;50%以下者属小运动强度。运动后心率可通过测脉搏的方法来检测。由于停止运动后心率下降较快,因此一般用停止运动后立即测10秒钟脉搏数,然后乘以6表示1分钟脉率,这与运动中的心率比较接近。单纯性脂肪肝患友一般可应用中等强度的有氧运动,而脂肪性肝炎及肝纤维化者则多采用低强度的有氧运动,一段时间后若无异常变化,可逐渐增加运动强度及运动持续时间,但应避免高强度运动锻炼,因为大强度运动导致机体的代谢加快会使受损的肝脏负担进一步加重。事实上,对于脂肪肝患友适宜中低强度的运动,一方面这样的活动危险性低,另一方面患友也易坚持。

  6-3几种运动项目的能量消耗

  

标签:脂肪  患者  掌握  运动  强度  诀窍  
图片推荐
    解酒药伤肝吗?

    解酒药伤肝吗?

    谈生意、朋友聚会、结婚宴请……应酬中喝酒是难免的,中国自古有一个“酒”的文化,而酒文化讲的就是一个“拼”字,拼酒多了,醉酒是不可避免的,于是之解酒药成了不少人的护身符,所谓的:身揣解酒药,喝酒无忌惮。
    乙肝抗病毒治疗后为什么要定期复查?

    乙肝抗病毒治疗后为什么要定期复查?

    南方医科大学南方医院感染内科主任医师 骆抗先教授  无论用干扰素或核苷类药(贺普丁、贺维力、博路定和替比夫定),无论治疗有效或无效,都必须定期复查。  抗病毒治疗后定期复查的目的,对有效的病人为了观察
    暴走能治疗脂肪肝吗?

    暴走能治疗脂肪肝吗?

    有患者咨询:我是一个脂肪肝患者,在电视上看见过一个妈妈为了把肝移植给孩子,通过半年的暴走治好了脂肪肝,被称为“暴走妈妈”,我想请问专家,暴走能治疗脂肪肝吗?针对患者的疑问,我们特邀肝病医院常务副院长庄
    准新娘查出携带乙肝病毒,瞬间吓跑未婚夫

    准新娘查出携带乙肝病毒,瞬间吓跑未婚夫

    如果不是那一纸检查报告,小李还是一名幸福的待嫁新娘。由于婚前查出自己是乙肝病毒携带者,她遭遇男方退婚。最让她不能接受的是,对方还是个医务工作者。记者调查发现,有小李一样类似遭遇的人还不少。  一纸查体
    男子两年前被确诊肝癌晚期 坚持跑步让他重获新生

    男子两年前被确诊肝癌晚期 坚持跑步让他重获新生

    当有人告诉你,你的生命只剩三个月了,你会有什么样的感受?两年前,陈烈松就经历了这一幕,医生告诉他,他被确诊肝癌中晚期,只有三个月的生命。为此,他丢了工作,开始了痛苦漫长的化疗疗程。养家的担子也落在妻子
    乙肝治疗如何选药?

    乙肝治疗如何选药?

    乙肝治疗如何选药?慢性乙肝在我国是非常常见的一种疾病,很多患者在发现自己有乙肝后就不知道该怎么办了,有的急病乱投医,因此,胡乱用药的情况时有发生,很多因此而耽误了病情,那么乙肝治疗如何选药呢?我们来请
    蘑菇可预防肝癌吗?

    蘑菇可预防肝癌吗?

    咨询:我是一名在校高中生,不是很喜欢吃蔬菜,但今天妈妈告我多吃蔬菜、特别是蘑菇可以有效预防各种癌症,因怀疑其真实性,所以想问问各位专家蘑菇可预防肝癌吗?  蘑菇可预防肝癌吗?专家表示:多吃蘑菇对肝癌的
    洗牙感染乙肝病毒的几率有多大?

    洗牙感染乙肝病毒的几率有多大?

    洗牙感染乙肝病毒的几率有多大?乙肝主要通过血液传播,洗牙的过程中也有可能被感染,那么洗牙感染乙肝病毒的几率有多大呢?我们来简单了解一下。  洗牙用的洁牙器械,通常都是用来清洁牙齿上的牙结石的,而牙结石
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面