当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝治疗用药 → 脂肪肝患者掌握运动强度有诀窍举报

脂肪肝患者掌握运动强度有诀窍

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 9437次

　　运动强度决定了运动效果。一般认为只有运动强度达到50%最大摄氧量时才能改变代谢和心血管功能。如果运动强度过低，不能消耗多余的热量，就起不到降脂减肥的作用；如果运动强度过大，乳酸堆积，机体易疲劳，也可抑制脂蛋白代谢酶的活性，抑制游离脂肪酸的释放，降低脂质代谢，导致治疗作用降低。

　　评定运动强度采用测量心率法是通用的标准做法。把确保安全的运动心率称之为靶心率，靶心率的计算方法为170一年龄(岁)。适宜脂肪肝患友的心率评定方法为净增心率百分比分级法，净增心率百分比=[(运动后心率一运动前心率)/运动前心率x100%。运动后净增心率达71%以上属大运动强度;51%一70%者属中等运动强度;50%以下者属小运动强度。运动后心率可通过测脉搏的方法来检测。由于停止运动后心率下降较快，因此一般用停止运动后立即测10秒钟脉搏数，然后乘以6表示1分钟脉率，这与运动中的心率比较接近。单纯性脂肪肝患友一般可应用中等强度的有氧运动，而脂肪性肝炎及肝纤维化者则多采用低强度的有氧运动，一段时间后若无异常变化，可逐渐增加运动强度及运动持续时间，但应避免高强度运动锻炼，因为大强度运动导致机体的代谢加快会使受损的肝脏负担进一步加重。事实上，对于脂肪肝患友适宜中低强度的运动，一方面这样的活动危险性低，另一方面患友也易坚持。

　　6-3几种运动项目的能量消耗

标签：脂肪患者掌握运动强度诀窍

上一篇：哪些运动适合治疗脂肪肝？

下一篇：脂肪肝患友如何安排运动过程？

图片推荐

: 右上腹疼痛或是肝癌前兆！
近日不少网友咨询：右上腹疼痛是怎么回事？右上腹疼痛是肝癌的前兆吗？下面我们看看专家是如何解释右上腹疼痛是怎么回事的：　　肝在人们的右上腹，右上腹疼痛往往是肝区有病的表现。右上腹疼痛或是肝癌前兆，肝癌的

: 乙肝大三阳会发展为肝硬化吗？
有患者咨询：我是一名乙肝大三阳患者，患有乙肝有7、8年了，一直以来肝功能都是正常的，最近我上网发现一些资料说乙肝大三阳有可能会发展为肝硬化，我心里很胆小，请问，乙肝大三阳会发展为肝硬化吗？对此，肝病医

: 我和乙肝的亲密接触
常常感叹：人为什么活着，活着的意义是什么？老妈和我说：人活着就是为了繁衍后代。我不能理解这句话，觉得这句话太空泛了，不能理解。　　老妈就给我了一个故事：说在乡村有一个放羊的娃子，每天去放羊，大家就问他

: 世界首例！广西区医院行微创肝内妊娠清除手术
广西百色一名21岁女子停经3个多月，以为怀孕到医院检查，医生在她的子宫里没找到宝宝的踪影，怀疑异位妊娠(宫外孕)。可是，在异位妊娠常发部位输卵管也没有发现宝宝，最终在肝脏上发现一个包块，里面是一个14

: 乙肝治疗有偏方吗?
众所周知，乙肝是一种慢性肝脏疾病，其不仅病程长，且较易复发，因此，很多患者不仅花费较多，病情的反复发作，也导致患者产生了寻找偏方尽快治疗乙肝的想法。那么，到底，乙肝治疗有偏方吗？对此，肝病医院专家给出

: 肝血管瘤的并发症
肝血管瘤的并发症肝血管瘤属于人体的良性肿瘤，大多数生长缓慢，甚至到了一定程度便停止生长，所以，临床上对不出现任何不适症的小肝血管瘤，一般不提倡治疗，但日常上必须注意不要进行剧烈运动，避免肝部的猛烈碰

: 丙肝的传播途径
近日，安徽省亳州市涡阳县丹城镇发生一起丙肝聚集性疫情，目前56人经初筛检测阳性，经采集其中16人进行核酸检测，13人为丙肝病毒阳性。据初步调查，此次疫情中发现的丙肝阳性者均在河南省某个体诊所接受过静脉

: 乙肝妊娠门诊助肝病妈妈诞二孩
昨日，33岁的乙肝患者付女士抱着还未满月的二胎宝宝，来到武汉脑科医院乙肝妊娠门诊复诊。当得知女儿的乙肝两对半和HBV-NDA结果均为阴性时，她开心得流下了眼泪。　　原来，5年前，付女士因产后输血意外成

脂肪肝患者掌握运动强度有诀窍

热门阅读

图片推荐

右上腹疼痛或是肝癌前兆！

乙肝大三阳会发展为肝硬化吗？

我和乙肝的亲密接触

世界首例！广西区医院行微创肝内妊娠清除手术

乙肝治疗有偏方吗?

肝血管瘤的并发症

丙肝的传播途径

乙肝妊娠门诊助肝病妈妈诞二孩

你是怎么知道肝囊网的？