当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝治疗用药 → 办公族治疗脂肪肝要合理运动举报

办公族治疗脂肪肝要合理运动

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 7629次

　　办公族治疗脂肪肝应加强运动。因为办公族工作忙、应酬多、出门以车代步，运动非常少，这样才使得办公族患脂肪肝的人数越来越多。而现在又是冬天，人们往往摄入过多的高脂肪、高能量的食物，这些都易使人患上脂肪肝。合理运动，可以帮助控制体重、消耗体内多于脂肪。所以，运动疗法对办公族治疗脂肪肝来说，疗效不错。

　　在选择运动治疗脂肪肝时，也不能盲目的运动，而是有一些事项需要注意。

　　1、运动种类：主要应选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、跳绳和游泳等。

　　2、运动强度：患脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率(脉搏)选择适当的运动量，以运动时脉搏为100～160次/分钟(以170减去实际年龄)，持续二三十分钟，运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜。若强度小了，对治疗脂肪肝起不到效果，若强度过大，可能给身体造成其它负担。因此要把控好运动强度。

　　3、运动时间和频率：运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行；散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。运动频率以每周3～5天较为合适。如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行运动也可以。

　　除了合理运动，当然还要注意饮食方面。治疗脂肪肝，需要靠饮食和运动相结合。冬日饮食应注意少吃高脂肪、高热量的食物，不要盲目进补。轻度脂肪肝通过合理调整饮食和运动可以得到控制。

标签：办公治疗脂肪合理运动

上一篇：浅析中度脂肪肝的原因及治疗

下一篇：治脂肪肝需认清几点误区

图片推荐

: 跟乙肝病毒携带者接吻会传染吗？
咨询：女友体检被告知患有慢性乙肝，因在和女友相处这半年多的时间里，除牵手、接吻外，再无实质性接触，故我想问问各位专家这种感染乙肝的几率大吗？跟乙肝病毒携带者接吻会传染吗？　　跟乙肝病毒携带者接吻会传染

: “河北省红十字基金会肝病救助”定点医院揭牌仪式隆重举行
图(一) 12月24日上午，肝病医院 “河北省红十字基金会肝病医疗救助” 定点医院的揭牌仪式在医院隆重举行。河北省中医药管理局局长王振邦、河北省红十字基金会副理事长杨金陵、石家庄市红十字会常务副会长解

: 中西医结合三联法治疗肝硬化腹水
中西医结合三联法是肝病医院治疗肝硬化腹水的特色疗法。治疗方法为在西医治疗的基础上，结合中成药的整体治疗，以及汤药辨证施治，口服或灌肠。疗效极具可靠性和稳定性。在对3266例病例统计中，显效2635例，

: JCI:复旦大学袁正宏课题组等揭示乙肝病毒“生活方式”
2月22日，国际学术期刊《Journal of Clinical Investigation》杂志在线发表了复旦大学上海医学院医学分子病毒学重点实验室袁正宏课题组与复旦大学附属公共卫生临床中心科学研究

: 肝炎过饱饮食会得肝硬化
网友咨询：我查出肝炎，在门诊拿药的时候，遇到一个肝硬化患者朋友，说自己之前也是肝炎，由于过饱饮食，营养过剩得的肝硬化，想请问肝炎过饱饮食会得肝硬化？　　专家解答：肝炎患者如果经常地过饱饮食，尤其是晚餐

: 如何防治脂肪肝？
南方医科大学南方医院感染内科副主任医师　陈永鹏　　发病率：普通人群非饮酒引起的脂肪肝病发病率10%-24%，肥胖人群57.5%-74%；儿童2.6%，肥胖儿童22.5%-52.8%　　病因：饮酒、肥胖

: 乙肝病毒dna数量高能怀孕吗？
咨询：我和妻子有近期怀孕的打算，但我所担心的是妻子患有慢性乙肝，且乙肝病毒dna数量也较高，这种情况会不会影响胎儿健康？所以想问问专家乙肝病毒dna数量高能怀孕吗？　　乙肝病毒dna数量高能怀孕吗？专

: 肝病的临床病因有哪些
肝病的临床病因有哪些呢?肝病是我们众所周知的一种肝脏病变疾病。很多人因为种种原因而导致患有肝病，不能和正常人一样的生活。这些肝病患者朋友往往是自卑的、怨天尤人的!究竟病因有哪些呢，来听听专家的说法吧!

办公族治疗脂肪肝要合理运动

热门阅读

图片推荐

跟乙肝病毒携带者接吻会传染吗？

“河北省红十字基金会肝病救助”定点医院揭牌仪式隆重举行

中西医结合三联法治疗肝硬化腹水

JCI:复旦大学袁正宏课题组等揭示乙肝病毒“生活方式”

肝炎过饱饮食会得肝硬化

如何防治脂肪肝？

乙肝病毒dna数量高能怀孕吗？

肝病的临床病因有哪些

你是怎么知道肝囊网的？