办公族治疗脂肪肝要合理运动
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
浏览:
7555次
办公族治疗脂肪肝应加强运动。因为办公族工作忙、应酬多、出门以车代步,运动非常少,这样才使得办公族患脂肪肝的人数越来越多。而现在又是冬天,人们往往摄入过多的高脂肪、高能量的食物,这些都易使人患上脂肪肝。合理运动,可以帮助控制体重、消耗体内多于脂肪。所以,运动疗法对办公族治疗脂肪肝来说,疗效不错。
在选择运动治疗脂肪肝时,也不能盲目的运动,而是有一些事项需要注意。
1、运动种类:主要应选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、跳绳和游泳等。
2、运动强度:患脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率(脉搏)选择适当的运动量,以运动时脉搏为100~160次/分钟(以170减去实际年龄),持续二三十分钟,运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜。若强度小了,对治疗脂肪肝起不到效果,若强度过大,可能给身体造成其它负担。因此要把控好运动强度。
3、运动时间和频率:运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行;散步的最佳时间是晚饭后45分钟,此时热量消耗最大,减肥的功效也最好。运动频率以每周3~5天较为合适。如果运动后的疲劳不持续到第二天,每天都进行运动也可以。
除了合理运动,当然还要注意饮食方面。治疗脂肪肝,需要靠饮食和运动相结合。冬日饮食应注意少吃高脂肪、高热量的食物,不要盲目进补。轻度脂肪肝通过合理调整饮食和运动可以得到控制。
上一篇:浅析中度脂肪肝的原因及治疗
下一篇:治脂肪肝需认清几点误区
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 坚持锻炼对治疗脂肪肝有益处12635
- 02. 治疗脂肪肝的几点原则7470
- 03. 脂肪肝治疗要内调外补12274
- 04. 脂肪肝的合理检查12214
- 05. 辅助治疗脂肪肝疾病的手段12873
- 06. 防治脂肪肝你要“睡到自然醒”10012
热门阅读
- 01. 警惕时尚“惹”来肝炎传染
- 02. 治胖肝 心理+社会两手抓
- 03. 乙型肝炎该怎样预防呢?
- 04. 乙肝患者警惕这些肝硬化症状
- 05. 乱吃补药肝坏死
- 06. 酒精肝治疗方法关键在戒酒
- 07. 肝区痛检查项目?
- 08. 大三阳病人喝酒会出现哪些病发症
- 09. 丙肝早期症状如何辨别 丙肝更容易转变为肝癌
- 10. 高雄一女子为圆癌末父亲梦在病房举行婚礼
图片推荐
.www红色一片在线观看视频,.www红色—集片免费观看完整版私人影院
.www红色一片在线观看视频,.www红色集片免费观看完整版私人影院。www红色一片是最近很火爆的一款免费在线看福利大片神器,各种精品优质高清影视资源任你看,让你看了就停不下来。在.www红色一片上你
意大利科学家证实咖啡有助治疗非酒精性肝病
据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,日前在西班牙巴塞罗那举行的国际肝病会议上,来自意大利那不勒斯大学的研究报告指出:经常饮用咖啡或可使肠壁渗透性减弱并可能有助治疗非酒精性脂肪肝。 同时,在某些情
武汉22岁大学生割肝救母 称“只要妈妈在什么都值得”
22岁的钱瑞搀着母亲朱春仙,走出武汉协和医院大门。过去的37天,母子俩一起度过了一场生死考验。来自儿子60%的健康肝脏,正在朱春仙体内重生。 用我的肝吧,我怕妈妈等不起 朱春仙今年52岁,家住武汉
乙肝病毒携带者转阴几率大吗?
车女士、王先生、李先生都是今天在门诊上,被检查出来的乙肝人群,他们都属于乙肝病毒携带状态,但是他们都比较关注转阴问题,能不能转阴?如何转阴?比了解病情现状还关心,可以看出大部分乙肝人群的心声,那究竟乙
乙肝病毒等感染孕妇的围生期管理研讨班在华侨医院举行
我国是乙型肝炎病毒(HBV)感染高发区, 母婴传播是HBV感染的主要途径,近年来,妊娠合并重症肝炎已成为我国孕产妇死亡的主要原因之一;另外,由于临床筛查手段的普及,妊娠合并 TORCH 感染发生率有所
配偶患“乙肝” 离婚有理?
“无论生老病死,无论贫富贵贱,你都愿意与她(他)不离不弃吗?” 婚后,当你发现配偶患有重大疾病时,应该互相照顾、患难与共,还是要单方面追求自己的幸福生活、“大难临头各自飞”? 近日,同安区法院受理
乙肝潜伏期的特点?
乙肝潜伏期有哪些特点?因乙肝病毒感染后,人体并不会马上有所不适,而是多会潜伏一段时间,不宜被感染者所察觉,故大家及时了解“乙肝潜伏期的特点”,对乙肝的自我检测是十分有益的,那乙肝潜伏期有哪些特点呢?
李小毛:合并重型肝炎产妇更适合剖宫产加子宫切除
妊娠合并重型肝炎病情复杂,发病急,进展迅速,短期内即可出现多种并发症,病死率高,一旦病情发展到晚期,治疗效果不佳,而且预后差,早期识别并及时运转是现阶段降低妊娠合并重型肝炎病死率的重要举措之一。中山大