身体匀称也会出现脂肪肝
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2016.3.3
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大多数人认为肥胖是导致脂肪肝的主要元凶,但很少人注意体型匀称的人也会得脂肪肝,这主要是体内存有过多脂肪,但外表看不出来。据英国近期的研究显示拥有普通体型的人当中,有45%女性和60%男性体内有过多脂肪。
脂肪肝是全世界肝脏移植手术的第三大因素。专家称,现在有60%~80%的肥胖人士有脂肪肝,其中有一小部分继而患上肝炎,因而导致肝脏衰竭。尤其是忧郁症、精神病、老人痴呆症和多种不同的癌症都与肥胖有关。
要缓解肥胖问题,专家认为,人们有必要改变自己的生活方式,让生活更活跃,饮食方面则要多吃不同颜色的食品和摄取足够的蛋白质。亚洲人喜欢以面食当早餐,但熟食中心贩卖的面食有很高的脂肪和盐分,提供的蛋白质却不多,吃了也很快就饿。
营养链接:
——红色蔬果如番茄和西瓜有助防止乳癌和前列腺癌。
——绿色蔬菜对肝有帮助。
——红/紫色蔬果如蓝莓、葡萄有助增强记忆力。
——橙色蔬果如萝卜和南瓜灯有益皮肤和视力。
——黄/橙色的橙、木瓜和黄梨等蔬果能帮助防止心脏疾病。
——绿/黄色的蔬果(玉米、蜜瓜)减低患白内障几率,也缓解动脉硬化。
——白/绿色的洋葱和大蒜等蔬果则有抗氧功能。
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