防治脂肪肝在于“会吃”防治脂肪肝在于“会吃”

　　脂肪肝有6大病因

　　脂肪肝发病率的增高，与人们的生活习惯、饮食结构有着密切关系。

　　病因1、长期酗酒。酒精是肝脏的第一杀手，饮酒越多，脂肪肝越严重。

　　病因2、营养过剩。过剩的营养物质转化为脂肪储存起来，可导致肥胖和脂肪肝。

　　病因3、营养不良。长期营养不良，缺少某些蛋白质和维生素，可引起营养缺乏性脂肪肝。

　　病因4、糖尿病等慢性疾病。2型糖尿病患者脂肪肝发病率为40%～50%。

　　病因5、药物性肝损害。药物性肝损害占成人肝炎的10%。

　　病因6、高脂血症。高胆固醇血症与脂肪肝关系密切，与高甘油三酯血症关系最密切。

　　脂肪肝重在预防

　　除了合理膳食之外，脂肪肝患者还要注意节制饮食、适当运动、慎用药物，以及定期体检。

　　1、节制饮食。首先要控制热量的摄入，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。

　　2、适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。

　　3、慎用药物。对有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。

　　4、心情要开朗。不暴怒，少气恼，生活规律，注意劳逸结合等也是相当重要的。

　　5、定期体检。多了解脂肪肝的预防知识,提高保健意识，通过定期体检等行为干预，可预防或减少发病率。