孕期警惕脂肪肝 产妇如何预防脂肪肝
现在的生活水平越来越高,孕妇的体重增长也是越来越高,这些不仅会造就很多巨大儿的出现,并且也不利于孕妇的健康,孕期需要警惕脂肪肝,产妇如何预防脂肪肝呢?下面就为大家介绍下产妇如何预防脂肪肝。
产妇如何预防脂肪肝呢?分娩前的32-38周时,血脂达到最高峰。血脂越高,越容易发生脂肪肝。不过幸运的是,大部分孕产妇患脂肪肝只是单纯性脂肪肝,不需要药物治疗。调整饮食、控制体重,适当锻炼后,患有脂肪肝的孕产妇大多能恢复正常。正常情况下,分娩两三周后,产妇的血脂开始下降,6-8周后,大部分产妇的血脂恢复正常。
那么,准妈妈们如何预防本病的发生呢?母乳喂养是一个很好的方法。怀孕期间,母体堆积脂肪是为哺育期做准备。产后想要快速恢复苗条身材的妇女,建议母乳喂养,而且时间越久越好。因为哺乳期间会消耗体内的能量,营养就会转化成乳汁,补给孩子,肯定就会有瘦身的作用。
妈妈们还需要注意饮食健康,在坐月子的时候,需要营养均衡,荤食素食要成一定比例。这样更能保障新妈妈身体和乳汁的质量。比如,鸡肉替换成豆腐、菌类等素食,一样能摄取足够的蛋白质。而且油份少、负担低,产后身材恢复快。产妇如何预防脂肪肝呢?
产后的运动可以帮助预防脂肪肝的发生。产后一周开始,就可以做简单的提肛运动,在房间内多走动,在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌。此时,不宜做大强度运动,以免落下子宫脱垂、阴道松弛的后遗症。产后六周,如果没有任何产褥期并发症,就可以进行强度大些的运动了,比如打羽毛球,做健身操、游泳等。
健康的生育才能有利于身体的健康,我们需要将自己的身体保护好,这样才能更好的照顾好孩子。“产妇如何预防脂肪肝”就为大家介绍到这里,希望对大家有帮助。
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