当前位置：首页 → 脂肪肝 → 脂肪肝预防 → 预防脂肪肝需长期运动举报

预防脂肪肝需长期运动

作者：admin 来源：用户投稿时间：2016.3.3 浏览： 9280次

　　肥胖是脂肪肝最常见和较肯定的危险因素。因此必须通过各种减肥措施，目的是在减轻体重的同时，预防脂肪肝、糖尿病等相关疾病的发生。而只有长期的坚持运动才能更有效的防止体重的反复，也可以有效的预防脂肪肝等相关疾病的发生。

　　预防脂肪肝应坚持中等运动量的体育锻炼

　　人体对于多余的热量的利用，除了转化为脂肪储存外，主要通过体力活动消耗掉。在肥胖病的形成原因中，活动少比摄食过多更重要。因此，为了健康的需要，应根据自身情况，坚持参加中等运动量的体育锻炼，并力争持之以恒。避免养成久坐少动的习惯，就增加热量消耗而言，能坐则不睡，能站则不坐，能走则不站。

　　预防减肥后体重反跳是减肥治疗的又一目标，体重反跳常为人们所忽视，其实它对于健康的影响并不亚于肥胖本身。对于大多数患者减肥要获得成功可能需要多种治疗措施并用，并考虑能长期坚持。

　　长期规则的体育锻炼能预防脂肪肝、高脂血

　　引起高脂血症的原因很多，但归纳起来主要有3个方面，即遗传因素、饮食因素和内分泌代谢因素，其中饮食因素与当前高脂血症及其相关性脂肪肝等发生率的增加最为密切。对于大多数由于饮食因素所致的高脂血症患者来说，采取适当的饮食措施结合长期规则的体育锻炼，可以有效防治高脂血症和脂肪肝。由此可见，合理饮食是预防和治疗高脂血症脂肪肝的关键。

　　定期健康检查

　　对于有肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝家族史及长期饮酒的个体，要有效控制肥胖、糖尿病等疾病及预防脂肪肝的流行，就应有自我保健意识，定期查体，以尽早发现肥胖症、糖尿病和饮酒相关疾病，从而及时采取措施阻止病情发展，做到全民预防，未病先防，已病早治。

标签：预防脂肪长期运动

上一篇：脂肪肝的并发症有哪些

下一篇：预防脂肪肝，合理用药很关键

图片推荐

: 乙肝能吃左旋肉碱减肥药吗？
目前，骨感美是很多MM所追捧的，左旋肉碱减肥药做的也比较火，但减肥药多对肝肾有损害，对于想减肥的乙肝患者来说，还能否尝试呢？乙肝能吃左旋肉碱减肥药吗？　　专家指出：减肥药不管是以什么为由向市场推崇的，

: 肝硬化病人不能吃什么鱼？
肝硬化病人不能吃什么鱼？鱼肉含有丰富的蛋白质，而且容易消化和吸收，对于慢性肝病患者来说本来是很好的一种食物，但是对于肝硬化病人来说，有些鱼却是不能吃的，肝硬化病人不能吃什么鱼？我们来请肝病医院的专家为

: 春季养肝护肝
春节养肝护肝正当时，五行中春季属木，对应肝脏，所以春季正是养肝护肝的时节，那么春季养肝护肝吃什么好呢？肝病医院专家介绍：春季养肝护肝饮蒲公英水养生败肝火。　　春季养肝护肝：饮蒲公英水养生败肝火　　肝病

: 卫生部副部长黄洁夫为捐肝女孩默哀
11月22日晚，国家卫生部副部长黄洁夫教授在广州军区广州总医院进行肝移植手术之前，和众医护人员一起来到捐肝女孩吴华静的遗体旁举行默哀仪式，深深的鞠躬，包含着的是对生命的无限尊重。黄洁夫副部长与众医护人

: 肝的位置、肝的位置图和肝的解毒及其他功能
有的朋友不知道肝的位置在哪里，在此附肝的位置图一幅，方便大家了解，下面详细介绍肝的位置（肝的位置图），肝的功能等，希望对大家有所帮助。　　一、肝的位置　　肝的位置在腹部的右上部，这是一个解剖学常识。事

: 科学家用乳牙干细胞育出肝细胞有望治疗肝病
科学家用乳牙干细胞育出肝细胞　　日本研究人员最新报告称，他们利用从儿童乳牙中提取的干细胞培育出大量肝细胞，并通过移植这些细胞成功改善了肝硬化实验鼠的症状。　　人在婴幼儿时期会逐渐长出20颗乳牙，随后陆

: 脂肪肝患者深秋初冬如何饮食
肝病医院是最好的肝病医院，以良好的医德医风、精湛的医疗技术闻名。在治疗肝脏疾病上，我院有自己独特的疗法，并通过了国家卫生部组织的专家论证，脂肪肝患者深秋初冬如何饮食？　　脂肪肝患者深秋初冬如何饮食？肝

: 湿热毒三因制宜乙肝患者煲汤有讲究
湿毒为主，宜去湿解毒护肝　　具体来说，若以湿毒为主，有肝区隐痛，上腹部闷胀，食欲下降，口淡黏，大使稀溏，舌苔白厚或腻等表现者，主要的目的是去湿解毒护肝。可用野生灵芝10克，白术10克，猪瘦肉50克，煲

预防脂肪肝需长期运动

热门阅读

图片推荐

乙肝能吃左旋肉碱减肥药吗？

肝硬化病人不能吃什么鱼？

春季养肝护肝

卫生部副部长黄洁夫为捐肝女孩默哀

肝的位置、肝的位置图和肝的解毒及其他功能

科学家用乳牙干细胞育出肝细胞有望治疗肝病

脂肪肝患者深秋初冬如何饮食

湿热毒三因制宜乙肝患者煲汤有讲究

你是怎么知道肝囊网的？