当前位置:首页脂肪肝脂肪肝病因病理 → 治愈脂肪肝的有效运动举报

治愈脂肪肝的有效运动

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 9435次

  儿时的“发小”突患重病,前后仅半年时间,就不幸辞世。我在泪雨滂沱中,被妻子强拉硬拽到医院作全面的身体检查。妻子告诫我:“再也不能拿身体当儿戏了!就是为了这个家,你也应该戒除烟酒,把这近100公斤重的大腹便便的身子给减下来啊!”检查结果出来了:肝内光点密集,前方回声增强,后方示有衰减,血管显示欠清晰,门静脉、肝静脉走行正常。诊断结果:脂肪肝。

  医生说,脂肪肝没有什么大不了的,是个慢性病;想一下去除病根,目前尚无包治脂肪肝的“灵丹妙药”,今后多注意饮食就行了……妻子遵从医嘱,给我制定了合理的菜谱,让我戒烟、戒酒、多运动。妻子俨然想帮我治愈这个疾病。想到“发小”出殡时,白发人送黑发人、妻儿老小哭得撕心裂肺的情景,我接受了妻子给我制定的健康计划,开始调整情绪,每天保持心情舒畅,尽量不把烦恼和郁闷带给家人和朋友。

  一天,7岁的女儿嘟起小嘴,说:“爸爸,你太胖了,简直快赶上贪吃贪睡的猪八戒了!来陪我跳绳减减肥吧!”于是,过去闲暇时的“麻坛”大战,外出应酬时的酒池肉林、狂饮大嚼,逐渐被每天下班后,在一抹余晖中一家三口的跳绳比赛所代替。刚开始,当妻子、女儿摇着花花绿绿的绳子让我跳时,可想而知,一个近100公斤重的“肉坨坨”,常常做出尴尬滑稽的动作,我不仅老被绳绊倒,像摔布口袋似的,还引来左邻右舍捧腹大笑。我“呼哧、呼哧”地喘气,这样子的确像个笨拙的大狗熊。可我不去理会旁人异样的眼光和笑声,只是一门心思地跳绳。虽然其间我经历了兴趣“疲劳”及身体疲惫的过程,也几次想到放弃,回归过去的生活方式,可想想自己身上的重大“隐患”——脂肪肝,就咬咬牙,硬着头皮坚持了下来。

  一家三口的跳绳节目每天都在黄昏时上演。看着身材苗条的妻子在我和女儿的摇绳下轻盈地跳跃,跳姿是那么优美;轮到女儿跳时,则像只翩翩起舞的花蝴蝶,稚嫩的跳绳动作显得非常轻巧。我打心眼里羡慕,那边厢让她们数着,这边厢我胖乎乎的身躯一颤一颤跳个不停,绊倒了,爬起来,继续跳;跳不动了,喘口气、喝口水,继续跳;最后实在累得跳不动了,我才稍稍休息一会,然后又接着“战斗”,直到完成自己每天规定的跳绳次数。我想:五脏六腑包括肝脏上过多的脂肪,能否在日积月累的跳绳中逐渐减少,最后消失无踪呢?

  就这样,在妻女的陪伴下,我风雨无阻,每天坚持跳绳至少500下,直到大汗淋漓、疲惫不堪。同时,每天在心里默默企盼:肝脏上积聚的过多脂肪,每天在跳绳中一点一点地减少吧!这种生理和心理上的双重“跳绳”,渐渐起到了神奇的作用。我笨拙的身体慢慢变得灵活起来,身上不再有赘肉一跳一抖动了。而且,我睡觉、吃饭,都感觉比过去香甜了。有好几次,我做梦都梦见自己在边跳绳边喊“一、二、三”呢。

  经过一年多的跳绳锻炼,我感觉整个身体变得轻松多了,每天好像有使不完的劲儿。不仅减掉了身上的赘肉,整个体形也不再臃肿。更重要的是,我感觉整个五脏六腑格外顺畅,再没有过去那种疙疙瘩瘩说不上来的酸劲和疲乏感了。

  当我和妻子又一次来到医院进行复查时,奇迹发生了:跳绳真的把我肝脏上多余的脂肪跳没了!那困扰我的脂肪肝,不再与我形影不离了。

  点评:脂肪肝是由不良生活方式引起的现代疾病,嗜酒、高脂肪高蛋白高热量饮食、临睡前加餐等,均是发病因素,加之平时缺少锻炼。使体内营养过剩,最后导致脂肪肝的发生。令人担忧的是,有相当一部分脂肪肝患者不是忽视治疗,就是过分依赖药物。其实少吃多动、注意锻炼等,才是防治脂肪肝的良药。如本文中的跳绳,就是适合的运动方式之一。除了跳绳以外,还有很多其他运动同样可行,如慢跑、游泳等。

  本文作者有喝酒习惯,同时伴有肥胖,故肥胖型脂肪肝、酒精型脂肪肝均有可能。最好的治疗办法是控制饮食,不仅要控制脂肪饮食,还要控制饮食的总量,包括米饭也要少吃些,一日三餐有规律。另外,远离烟酒也是必需的。对于肥胖型患者而言,控制饮食与坚持运动同等重要。

标签:治愈  脂肪  有效  运动  
图片推荐
    喝酒会导致转氨酶升高吗?

    喝酒会导致转氨酶升高吗?

    咨询:昨天去医院做体检,结果发现肝功能转氨酶高出了正常水平,我很不解之前没有任何疾病史,为什么转氨酶会突然升高呢?有没有可能与我检查前一晚喝酒有关?所以想再问问各位专家喝酒会导致转氨酶升高吗?  喝酒
    肝豆状核变性诊疗指南  “肝豆”患者需终生治疗

    肝豆状核变性诊疗指南 “肝豆”患者需终生治疗

    南方医院感染内科主任医师彭劼教授在8月18日南方医院举办的《肝豆状核变性学术专题会》上,就肝豆状核变性诊疗指南做了一番深入的解读,将自己对指南的理解和认识传递给更多临床医生。彭劼教授认为,肝豆状核变性
    肝移植成功率达95%  左半肝活体肝移植风险低

    肝移植成功率达95% 左半肝活体肝移植风险低

    肝移植是针对终末期肝病的一种有效的手术治疗方法,肝移植通常运用于发生严重肝脏良性疾病,比如肝硬化合并肝癌、肝硬化合并肝功能衰竭等,保守治疗已经无效而必须采取的治疗方法。活体肝移植已经普遍运用于临床,这
    肝功能反复异常 医生:是“接吻病毒”作怪

    肝功能反复异常 医生:是“接吻病毒”作怪

    肝功能异常意味着肝脏受到某些致病因素的影响,发生损伤。常常听说甲、乙、丙、丁、戊型肝炎会引起肝功能异常,但你知道吗,接吻病毒也能引起肝功能异常。  她的转氨酶反复升高  安徽阜阳刘女士两年前感觉有点乏
    小三阳饮食上要注意什么?

    小三阳饮食上要注意什么?

    很多患者咨询小三阳饮食上要注意什么?  乙肝小三阳病人需要“三分治七分养”,小三阳饮食上要注意什么呢?小三阳患者需继续注意自我保护及定期复查,时刻关注病情的变化情况,平时要养成良好的生活习惯,饮食应有
    肝功能异常可以办理健康证吗?

    肝功能异常可以办理健康证吗?

    咨询:昨天为办健康证,去医院做常规检查,结果肝功能检查结果显示轻度异常,因很担心这种情况不能办理健康证,所以想问问各位专家肝功能异常可以办理健康证吗?  肝功能异常可以办理健康证吗?专家表示:健康证要
    转氨酶高一定要用药治疗吗?

    转氨酶高一定要用药治疗吗?

    咨询:单位体检,结果我被告知肝功能转氨酶不正常,社区医生说我这种情况,最好用药治疗,我不想吃药,所以想问问各位专家转氨酶高一定要用药治疗吗?  转氨酶高一定要用药治疗吗?专家表示:引起转氨酶升高的原因
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面