当前位置:首页乙肝乙肝保养保健 → 养肝三十二字诀举报

养肝三十二字诀

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 8577次

  春日是养肝的好季节,下面给大家介绍一下养肝的三十二字诀。希望对大家养肝保肝有所帮助。

  注重睡眠

  熬夜对肝伤害很深,这就是为何一夜未眠的人第二天的气血是如此的惨青。良好的睡眠习惯会让一个人充满活力,更关键的是早睡的意义不只是为了保肝而已,这与人体的造血、排毒、循环、代谢都有益处。建议最迟二十三点入睡。

  保持乐观

  调心态好身体就好,心情好心脏就好,百病由心生的道理。对肝脏而言,舒肝才能养肝,也就是说心情舒畅是养护肝脏的秘诀。

  杜绝吸烟

  大量的事实表明吸烟对身体的伤害,更糟糕的是香烟中的毒素都要通过肝脏来分解,我讨厌烟味也不吸烟,我觉得吸烟是一种慢性自杀的行为,特别是慢性杀害肝脏的行为。

  减少饮酒

  少量的饮酒对身体是有益的,有些特殊的泡制方法不仅对肝脏不会造成伤害甚至有益,但是过多的饮酒,特别是酗酒是伤肝伤胃的根源之一。尤其是有肝病的人,建议远离酒精。

  均衡营养。

  肝脏需要各种营养素的支持,需要强调的是现代人特别缺乏的维生素和矿物质。众所周知维生素C和维生素B族是肝脏中需求量最大的维生素,可以帮助肝脏中和毒素或排除毒素,因为这是水溶性的维生素,所以每天都要摄取。

  少吃油腻

  在垃圾食品中油炸食品充斥着我们的饮食,中式的油条油饼,西式的快餐炸鸡块都是典型的代表。这些食品在口腔中咀嚼的时间不会超过数分钟就下咽了,也就是说吃这样的食物的快感不过数分钟,如果是油条更是短暂得可怜,一般不超过60秒,但是下咽后的油炸食品却要肝脏花上三个小时的时间来分解,这样的反比是没有人想要的。

  适度运动

  肝脏代谢毒素的途径之一是皮肤,也就是出汗是排出毒素的一种方式,在流汗的同时肝脏的毒素也在不断的减少,反之,汗液是很毒的,难怪有人将收集到一定量的汗液给狗喝了后,狗竟然死了。适量参加运动吧,相信会对你身体有好处的。

  定期体检

  没有人能完全的了解自已的内脏器官的活动情况,就象血液在流动时你不一定都能感觉得到,肝脏的表现更是如此。只有定期体检,才能更及时的了解肝脏的近况,防患于未然。

标签:三十  三十二  十二  二字  
图片推荐
    蘑菇能防癌吗?

    蘑菇能防癌吗?

    蘑菇,属于理想的天然真菌类食品,有很好的营养价值和医疗功效,在饮食推荐上,蘑菇可谓是肝病患者的饮食佳选,那蘑菇能防癌吗?  小小蘑菇能防癌?是的,蘑菇的确有一定防癌、抗癌功效,日常饮食多吃蘑菇,对机体
    未来中国能摘掉乙肝大国帽子

    未来中国能摘掉乙肝大国帽子

    据相关消息显示,昨天,浙大一院庆祝感染科成立60周年,感染病中心举办了一次大型肝病讲座和义诊,感染科的院士、教授一起坐诊。  肝病反复不愈跟肠道菌群失调有无关联?家里有肝炎病人该如何护理?肝病专家号难
    河南省首例肝门部胆管癌纳米刀治疗成功完成

    河南省首例肝门部胆管癌纳米刀治疗成功完成

    全身皮肤巩膜重度黄染、浑身瘙痒、小便酱黄色、大便陶土色、腹痛、腹胀、恶心、发烧......,众多异常的身体表现不断折磨着77岁高龄患者张某。  张某在当地县人民医院的诊断结果是肝门部胆管癌,因为疾病复
    春节过后 春季养生先养肝

    春节过后 春季养生先养肝

    春节过后,已进入五九天,虽然气候还是比较寒冷,但是已经渐渐看到了万物复苏的景象。节日期间,饮食无节制、作息不规律常常让人精神不佳,那么春节过后我们如何才能及时调整身体状态更好养生呢?  春节过后 春季
    因为专业 所以领先——记肝病医院

    因为专业 所以领先——记肝病医院

    肝病是人类的大敌。在病毒性肝炎的治疗上,目前国家还没有理想的药物。众多专家对此无可奈何,束手无策。 为何肝病医院能仁济众生、德行天下,深得患者信赖? 专业化——特色专科打造品牌医院 肝病医院是国家重点
    慢性病患者服药需要注意什么?

    慢性病患者服药需要注意什么?

    慢性病患者服药需要注意什么?药物通过肝病代谢这是大家都了解的,对于肝病患者来讲,在用药方面需要谨慎小心,那么慢性病患者服药需要注意什么呢?下面我们来了解一下。  慢性病患者服药需要注意什么?  1、没
    打乙肝疫苗后不出现抗体怎么办?

    打乙肝疫苗后不出现抗体怎么办?

    乙肝疫苗可谓是预防乙肝传染的有效措施,接种乙肝疫苗是目前所普及的,但在接种过程中,出现全程接种疫苗后并不产生乙肝抗体,对此引起很多人的疑问,那打乙肝疫苗后不出现抗体怎么办?肝病专家就此给大家作出解释,
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面