当前位置:首页乙肝乙肝保养保健 → 一年之计在于春,好睡眠才能养好肝!举报

一年之计在于春,好睡眠才能养好肝!

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 9492次

  一年之养在于春,《黄帝内经》指出:“逆春气则少阳不生,肝气不变。”肝属木而主风,和春天草木生发类似,在春季时功能活跃。所以,春季养生应注意养肝,不让肝受到损伤。如何保护肝脏健康?记者采访了有关专家。

  乱吃保健品滥服药物 肝脏易受伤

  “现代社会传染性肝炎的发作率越来越低,然而因生活习惯不良,乱吃保健品,不按医生叮嘱滥服药物等因素引发的肝病发病率却越来越高。”成都市第三人民医院消化内科的主任医师农春燕告诉读者,现代人都很重视养生和保健,无论是上班族还是老年人都有食用保健品的习惯,然而保健品的质量却良莠不齐,长期食用会让肝脏受到损害。“我曾碰到一位患者,长期食用一种保健品,到后来感觉身体不舒服,一检查竟发现是肝癌晚期。”

  此外,很多患者喜欢道听途说,搜寻特效药解除病痛。农主任提醒大家用药一定要遵照医嘱,滥服药物对肝脏的损害特别大,有经验的医生在开处方时都会考虑到药物的剂量和对身体带来的副作用等问题,遵照医嘱服药能在很大程度上减少药物对肝脏的伤害。很多人认为以中草药为原料加工的中成药无害,其实因使用中成药引起肝炎的案例也很多,包括中草药也可能对肝脏造成伤害,所以,一些小病能不用药就最好不要用药。

  肝脏﹃低调﹄患病不易觉察

  体检不可少

  肝脏是人体内的“化工厂”,三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理。同时,药物、毒物以及体内某些代谢产物也会通过肝脏的生物转化作用进行处理。而肝脏又十分“低调”,即便受到损伤,也会“默默承受”,往往等疾病症状表现出来时已经晚了。

  农春燕表示,在临床中很多肝脏病人都是在晚期才发现的,这就不得不说到体检的重要性。每年一次健康体检不仅可以排查肝病也能让很多疾病防患于未然。“如果肚子右上方不舒服,人也感觉疲乏,不想吃饭,这就需要怀疑是不是肝有问题,需要到医院进行检查肝功能。”

  春天养肝优质睡眠很重要 熬夜要不得

  “现在大家的生活质量都比较高,往往营养过剩而不是营养不足,因此要注意营养均衡,比如,不要因为春天该补肝就使劲补。”农春燕谈到,有人说吃猪肝、鸡内脏可以养肝,但她不主张大家把内脏当保健品食用,现在很多家禽是喂饲料、抗生素长大的,一些对身体有害的物质都会沉积在动物的肝脏内,吃了不仅没有好处,可能还会对身体有伤害。

  “春天养肝,我觉得最重要的是保证优质的睡眠。”有关专家告诉记者,从西医的角度来讲,优质睡眠对肝脏保护很必要。一般来说,经过一天的辛勤工作,晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间,这个时候要保证人体已进入睡眠,肝脏才能得到充分休息,恢复元气。其他专家还认为,睡眠时肝脏的负担最轻,而且人体是卧着的,肝脏能享受更多血液的滋养,流经肝脏的血液最多,有利肝脏修复。

  肝脏不好,与经常熬夜和晚睡有关。有研究表明,熬夜一天,肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。当睡眠质量差,特别是出现睡眠障碍时,肝脏也会受累。

图片推荐
    肝纤维化的诊断和分期 肝纤维化论坛精华

    肝纤维化的诊断和分期 肝纤维化论坛精华

    肝纤维化是目前国内外的研究热点,尤其是近年来无创诊断方面取得了非常大的进展,为此中国肝炎防治基金会、南方医科大学南方医院、香港中文大学等联合主办了关于“肝纤维化诊断与分期”的继续教育课程。本次继续教课
    乙肝DNA转阴是治愈了吗?

    乙肝DNA转阴是治愈了吗?

    网友咨询:我是乙肝大三阳患者,e抗原、DNA强阳性,因转氨酶异常升高,用抗病毒治疗几个疗程后,复查发现DNA转阴,e抗原也转阴了,很是高兴,是不是我的乙肝治好了呢?乙肝DNA转阴是治愈了吗?  鉴于上
    3家医院3种结果 患者:我该相信谁的

    3家医院3种结果 患者:我该相信谁的

    同一种病化验出3个结果 记者 刘 刚 摄  家住长沙市书院路的罗先生患有乙型肝炎已有多年。6月6日到10日,5天内他先后在两家医院进行了3次化验,得来的却是3种不同的化验结果。从第一次的肝功能各项指标
    每天3两白酒 10年可导致肝硬化

    每天3两白酒 10年可导致肝硬化

    肝硬化是临床上常见的一种慢性肝脏疾病,是各种慢性肝病的晚期阶段。肝硬化的种类很多,其中酒精性肝硬化、病毒性肝炎后肝硬化是比较常见的。下面,肝病医院专家对酒精性肝硬化做个简单介绍。  酒精性肝硬化与大量
    研究表明看腰围即可推测是否患非酒精性肝病

    研究表明看腰围即可推测是否患非酒精性肝病

    通常,我们会认为肥胖者易患脂肪肝。然而,国际肝病大会上公布的一则研究表示,相比体重,从腰围更能准确推断一个人是否患有非酒精性肝病。腰部脂肪堆积会导致一些并发症,如非酒精性肝病。  据法国健康杂志《TO
    乙肝携带者能吃辣椒吗?

    乙肝携带者能吃辣椒吗?

    今天上网接到一封私信,询问关于乙肝携带者可以吃辣椒吗?她说她今年30岁,是个四川妹子,是两年前感染乙肝的,一直没有什么症状,用她的话说:四川人哪能不吃辣?不吃辣椒还能叫辣妹子?并且家里生活习惯在那里摆
    奥多姆飞机上醉酒 喝酒小心脂肪肝

    奥多姆飞机上醉酒 喝酒小心脂肪肝

    十个人中七个会喝酒,酒虽然是社交中必不可缺少的,但是喝酒不宜过多。喝多容易醉,而且又伤身。下面详细去了解一下醉酒的危害。  奥多姆飞机上醉酒  据网站报道,奥多姆近日在飞机上喝酒呕吐,从而导致航班延误
    乙肝携带者可以吃烧烤吗?

    乙肝携带者可以吃烧烤吗?

    人们的生活越来越多样化,吃饭的种类也越来越多,而烧烤也随着生活在我们的饭桌上也占领了一个很重要的位置,不管是为了生活情趣自己DIY烧烤,还是为了休闲放松,烧烤已经不再是夏天专有的活动,而也有很多乙肝携
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面