夏季护肝，警惕肝脏“四大天敌”

　　由于夏季日照时间长、紫外线强度大、气温高等原因,人体内水分、电解质等生命能量消耗大,加之人们普遍睡眠不足、食物易孳生大量病毒和细菌等因素,致使肝脏血流供应不足,营养滋润差,抵抗力下降,同时肝脏的负担却在增大。

　　并且，夏季很多人喜欢用冷饮解暑,并进食一些生冷辛辣食物来提高食欲,其实这对有肝病的人来说是很危险的,因为一旦因此胃肠不适,就会“牵连”到脆弱的肝脏。同时,高温天气容易使人脾气暴躁,这就会应了“怒伤肝”那句老话。所以,夏季保养不当,很容易导致肝细胞受损和肝脏疾病的加重或反复。

　　夏季护肝，莫忘警惕肝脏的四大天敌：

　　所谓肝脏的“四大天敌”是指:病毒、药物、酒精和脂肪成为危害肝脏的“四大天敌”。因此,要调养肝脏,在饮食、生活上必须有所节制,同时要保持开朗的情绪。对于上班族而言,可以从以下几个方面进行调养：

　　1.早睡觉,在23点之前入睡,使血液回流肝脏,进行解毒排毒。

　　2.多吃“甘性”食物。比如大枣和山药;五谷杂粮如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等等。

　　3.保持良好的情绪。

　　4.不要长时间地在电视、电脑前工作。要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”,眼睛过分疲劳也会影响到肝。