当前位置:首页乙肝乙肝保养保健 → 肝病患者晚上10点睡觉更健康举报

肝病患者晚上10点睡觉更健康

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 9107次

  对于肝病患者来说,睡眠的质量和休息的时间非常重要。

  什么时候睡觉最合适呢?

  晚上10点睡觉最合适:晚上10点左右是最适合肝病患者就寝的时间,应尽量把睡眠时间调整到这一时段。

  睡眠质量高起床有精神:第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠质量;如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差。

  如何提高睡眠质量呢?

  睡前慢跑:临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动,可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时,随即停止。这时,体温开始下降。当30~40分钟后睡觉时,人将很容易进入深度睡眠,从而提高睡眠质量。

  睡前泡脚:长期坚持睡前泡脚能起到疏通经络、平肝息风、益肾调便、通窍醒脑、养心安神的作用。泡脚的水温宜在40℃~50℃左右,最好用较深、底部面积较大的木质桶,水量则以没过小腿的2/3为最佳。


 

标签:肝病  病患  患者  晚上  睡觉  健康  
图片推荐
    辽宁男性肝癌发病率仅次于肺癌和胃癌

    辽宁男性肝癌发病率仅次于肺癌和胃癌

    根据最新的调查统计,辽宁肝癌的发病率为24.3/10万,其中男性为36.2/10万,女性为12.8/10万,男性发病率基本是女性的三倍。  男性肝癌发病率位居恶性肿瘤发病的第3位,仅次于肺癌和胃癌,发
    乙肝携带者能吃油条吗?

    乙肝携带者能吃油条吗?

    在中国最传统的、最历史的早餐搭配就是豆浆油条,据说吃油条还跟秦桧有关系呢,但是最近好多乙肝患者询问:乙肝携带者可以吃油条吗?虽然不能吃油腻的东西,但吃个早餐没什么事吧!  肝病医院的专家专业解答:乙肝
    我国中医药发展存在的问题

    我国中医药发展存在的问题

    “目前,在国际中药贸易中,80%的中药是日本产的,德国的中草药年销售额为22亿美元,人均消耗中草药约36.55美元,远高于作为中医药发祥地的中国。”这个尴尬的现实让全国人大代表唐祖宣很纠结。他指出,这
    肝癌是沉默的疾病 远离诱发因素早发现早治疗

    肝癌是沉默的疾病 远离诱发因素早发现早治疗

    什么是肝脏恶性肿瘤?想必大部分人没有很深的概念。“肝脏恶性肿瘤是相对与良性肿瘤而言的,通常称为肝癌,可分为原发性肝癌和转移性肝癌,前者是指肝内组织本身发生的癌变,后者则是其他的器官组织的恶性肿瘤转移到
    乱服“秘方”危害健康——易伤肝

    乱服“秘方”危害健康——易伤肝

    大街小巷各类小招贴广告,其中甚至有很多自诩为秘方。有的人病急乱投医,认为从这种小招贴中可以学到秘籍,却发现亲身尝试后对身体造成了很大的危害。  李女士年轻貌美,原本满头黑发却在近年间变白不少而且还在逐
    脂肪肝如何去除

    脂肪肝如何去除

    脂肪肝如何去除?针对患者提出的问题,肝病医院专家结合多年的临床经验,为大家做了以下详细解答:  肝病医院专家指出,患者如果得了脂肪肝一定要到正规的医院去治疗,在此专家推荐了肝病医院,肝病医院院长耿兰书
    佛山4.4万考生报名高考 乙肝表面抗原无需检测

    佛山4.4万考生报名高考 乙肝表面抗原无需检测

    记者昨日从佛山市招生办获悉,今年全市报名高考考生共有44423名,其中异地考生1699人,高考体检将于4月20日结束。  今年高考我市报名考生人数与去年基本持平。市招生办相关负责人表示,今年异地高考全
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面