酒精肝患者的正确运动方法
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.13
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大家都知道,酒精肝是喝酒喝出来的疾病,可很多人虽然意识到这个问题,但还是不能控制自己的嘴,照样喝酒,导致疾病更加的炎症。很多酒精肝患者都想知道“酒精肝患者如何正确运动”的答案,下面就为大家讲解一下。
首先酒精肝患者不要进行剧烈的运动,不要进行太劳累的,太疲劳运动。要以不感到疲劳的有氧运动为主,如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。患者可以根据自己的喜好,长期规律地进行以上运动,有利于病情的治疗康复。
其次,酒精肝患者应该长期坚持运动,要注意循序渐进,应逐渐增加运动量。将心率控制在每分钟125次的中等强度范围以内,运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。锻炼后如有轻度疲劳感,但是精神好,体力充沛,食欲、睡眠俱佳,说明运动量正合适。
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