酒精肝患者的正确运动方法

大家都知道，酒精肝是喝酒喝出来的疾病，可很多人虽然意识到这个问题，但还是不能控制自己的嘴，照样喝酒，导致疾病更加的炎症。很多酒精肝患者都想知道“酒精肝患者如何正确运动”的答案，下面就为大家讲解一下。

首先酒精肝患者不要进行剧烈的运动，不要进行太劳累的，太疲劳运动。要以不感到疲劳的有氧运动为主，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。患者可以根据自己的喜好，长期规律地进行以上运动，有利于病情的治疗康复。

其次，酒精肝患者应该长期坚持运动，要注意循序渐进，应逐渐增加运动量。将心率控制在每分钟125次的中等强度范围以内，运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。锻炼后如有轻度疲劳感，但是精神好，体力充沛，食欲、睡眠俱佳，说明运动量正合适。