当前位置：首页 → 酒精肝 → 酒精肝治疗用药 → 酒精肝的运动方法举报

酒精肝的运动方法

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.13 浏览： 11821次

酒精肝患者在治疗的同时还要适当的进行体育锻炼，增强自身的免疫力和抵抗力，促进病情的恢复。但是很多酒精肝患者都不知道该做什么运动，那么，酒精肝患者可以做的运动有哪些呢？针对这个问题肝病专家作出了以下具体介绍。

运动对多数酒精肝患者都是非常有益的，尤其是对肥胖型酒精肝患者来说更是如此。这样可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积，防止酒精肝的进展。

一般情况下酒精肝患者可以做一些中等强度的有氧运动。患者可以根据自己的兴趣爱好及作息时间，合理安排自己喜欢的运动方式，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。最佳的运动方式则是大步快走，每次至少走3公里。每次运动持续30—60分钟，每周坚持至少3—5次。

专家提醒，酒精肝患者在进行运动时要注意循序渐进，应逐渐增加运动量，将心率控制在每分钟125次的中等强度范围以内，运动后疲劳感于10—20分钟内消失为宜。如果在锻炼后如有轻度疲劳感，但是精神好，体力充沛，食欲、睡眠俱佳，说明运动量正合适。每次运动前最好适当热身5—8分钟，活动四肢关节、颈、腰，以防肌肉、韧带损伤，运动后不要马上坐卧休息，应适当放松，使心率、呼吸逐渐恢复至运动前的水平。

标签：酒精运动方法

上一篇：如何对酒精肝患者保健护理

下一篇：酒精肝患者的正确运动方法

图片推荐

: 脂肪肝出现肝区疼痛怎么办？
有患者咨询：上个月我们单位体检，我被查出得了脂肪肝，但是一直也没有什么不适的症状，也就没怎么在意。但上个星期却出现了肝区疼痛的现象。这是怎么回事呢？脂肪肝出现肝区疼痛怎么办？针对患者的疑问，我们来看看

: 如何给肝脏排毒？
肝脏是机体解毒、代谢的器官，而我们平时饮食和生活不注意，就会给肝脏带来很多毒性的垃圾，因此经常给肝脏排排毒，对机体健康是有益的，那如何给肝脏排毒？　　肝脏排毒的方法有很多，合理的饮食调理、充足睡眠、中

: 脂肪肝对人体的危害？
脂肪肝对人体的危害有哪些？脂肪肝作为目前第二大肝病，其危害性也越来越备受大家关注，那脂肪肝对人体会构成哪些危害呢？　　脂肪肝对人体的危害？专家表示：脂肪肝对人体的危害主要表现在，可进一步加重肝脏损伤，

: 肝病患者宜补充维生素c
肝病患者宜补充维生素c，大家都知道乙肝患者自身免疫力下降，容易感冒，平时增增加免疫力和饮食调养很重要，要多吃新鲜蔬菜和水果。补充维生素和蛋白质，在春节即将来临的时候，也是天气最冷的时候，预防感冒很重要

: 3家医院3种结果患者：我该相信谁的
同一种病化验出3个结果记者刘刚摄　　家住长沙市书院路的罗先生患有乙型肝炎已有多年。6月6日到10日，5天内他先后在两家医院进行了3次化验，得来的却是3种不同的化验结果。从第一次的肝功能各项指标

: 今年我国肝病患者将继续得到公益防治
2016年我国肝病公益防治措施3月20日正式公布，广大肝病患者将继续得到援助医疗。　　国家卫计委调查资料显示，我国每年有数十万患者死于肝病及相关并发症，导致直接和间接损失达9000亿之多。当天，由中国

: 牙龈常出血要警惕是肝硬化
牙龈常出血要警惕是肝硬化肝硬化是各种慢性肝病发展到后期的的必经阶段，如果不及时治疗，很容易形成肝癌甚至出现各种并发症，直接导致患者死亡，因此，早期发现并治疗是非常重要的，在日常生活中，慢性肝病患者如

: 丈夫发现妻子患乙肝后要离婚
最近，一对夫妻闹离婚，原因是丈夫通过妻子的体检单发现妻子有乙肝，而且一直隐瞒着自己。　　王女士在体检中查出携带乙肝病毒，被丈夫李先生诉至法院要求离婚。近日，顺义法院审理了此案。　　李先生称，他和王女士

酒精肝的运动方法

热门阅读

图片推荐

脂肪肝出现肝区疼痛怎么办？

如何给肝脏排毒？

脂肪肝对人体的危害？

肝病患者宜补充维生素c

3家医院3种结果患者：我该相信谁的

今年我国肝病患者将继续得到公益防治

牙龈常出血要警惕是肝硬化

丈夫发现妻子患乙肝后要离婚

你是怎么知道肝囊网的？