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白领患上脂肪肝如何护理

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 10960次

第一、搭乘公共交通的白领人士可以在赶公交地铁的路途中进行暴走,每天保持半小时以上。暴走要比散步强度大,慢悠悠的闲适走路不能起到丝毫的作用。

第二、拥有私家车的白领一族也可选择在晚饭后进行暴走,最好也能坚持半小时。每个人的身体情况不同,适合的运动也不同。像高血压、心脏病患者就不宜暴走。

第三、周末则可以选择户外运动,患者每周最好能保证4小时左右的运动时间。有氧运动更适宜脂肪肝患者,如骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子等,这种运动、锻炼是以有氧分解代谢为主,可以抑制甘油三酯合成,促进脂肪分解。

标签:白领  脂肪  如何  护理  
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