脂肪肝患者运动和饮食疗法
作者：admin
来源：用户投稿
时间：2019.1.9
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患有脂肪肝的人，是由于体内脂肪堆积过量，因此脂肪肝患者应该做好运动，尤其是过于肥胖的人，更要多注意锻炼，制定好运动计划，做好营养搭配。
患有脂肪肝患者的饮食和运动疗法：
1、控制能量摄入，脂肪肝患者的能量供给不宜过高，以防止体重增加避免加重脂肪堆积而诱发脂肪肝。
2、 控制碳水化合物， 碳水化合物主要通过谷类摄取，避免进食含蔗糖类食品和甜食，适当补充蔬菜、水果。
3、控制脂肪和胆固醇的摄入，患有脂肪肝的患者不宜进食含饱和脂肪高的肥肉、肥禽等，食用糕点烹调应以植物油为主，平时的饮食习惯很重要，多注意荤素搭配。
4、脂肪肝患者应进行常规的有氧运动，有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳等，脂肪肝患者都可以选择，最佳运动方式为大步快走，每次至少走3公里，如有身体不适，一定要停止运动计划，及时就医，重新制定新的计划。
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