脂肪肝患者运动和饮食疗法
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.9
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患有脂肪肝的人,是由于体内脂肪堆积过量,因此脂肪肝患者应该做好运动,尤其是过于肥胖的人,更要多注意锻炼,制定好运动计划,做好营养搭配。
患有脂肪肝患者的饮食和运动疗法:
1、控制能量摄入,脂肪肝患者的能量供给不宜过高,以防止体重增加避免加重脂肪堆积而诱发脂肪肝。
2、 控制碳水化合物, 碳水化合物主要通过谷类摄取,避免进食含蔗糖类食品和甜食,适当补充蔬菜、水果。
3、控制脂肪和胆固醇的摄入,患有脂肪肝的患者不宜进食含饱和脂肪高的肥肉、肥禽等,食用糕点烹调应以植物油为主,平时的饮食习惯很重要,多注意荤素搭配。
4、脂肪肝患者应进行常规的有氧运动,有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳等,脂肪肝患者都可以选择,最佳运动方式为大步快走,每次至少走3公里,如有身体不适,一定要停止运动计划,及时就医,重新制定新的计划。
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