美丽“克星”脂肪肝 爱美女性需小心

　　女性患脂肪肝危害？

　　1、脂肪肝患者肝解毒功能下降、内分泌失调、维生素合成障碍，表现在容颜上则是皮肤黑色素沉着、皮肤变黑、粗糙、暗淡、失去光泽、毛孔粗大、毛细血管扩张、面部发红；

　　2、长期携带脂肪肝生活则使皮肤失去弹性、加速老化。

　　如何消除脂肪肝

　　专家认为，要想青春永驻、永葆娇嫩、白皙的肌肤，最根本的是积极预防脂肪肝，改善肝功能，因为美丽容颜源于健康的肝！

　　要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，能消耗体内热量，控制体重增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，而无需药物治疗。若每天跑步，每小时至少8公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

　　饮食方面多加注意

　　1、提倡高蛋白质

　　如兔肉，瘦牛肉，瘦猪肉，牛奶，鱼虾，鸡蛋清，河鱼，豆制品等。

　　2、多吃高维生素、高纤维

　　如新鲜蔬菜，水果，菌藻类食物等。

　　3、低糖

　　包括忌食高糖糕点，干枣，糖果和冰淇琳等。

　　4、低脂肪饮食

　　如以植物脂肪为主。

　　5、不吃或少吃动物性脂肪、甜食

　　不吃或少吃动物性脂肪、甜食，包括含糖饮料。

　　6、不吃零食，睡前不加餐