美丽“克星”脂肪肝 爱美女性需小心
作者:admin
来源:用户投稿
时间:2019.1.9
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女性患脂肪肝危害?
1、脂肪肝患者肝解毒功能下降、内分泌失调、维生素合成障碍,表现在容颜上则是皮肤黑色素沉着、皮肤变黑、粗糙、暗淡、失去光泽、毛孔粗大、毛细血管扩张、面部发红;
2、长期携带脂肪肝生活则使皮肤失去弹性、加速老化。
如何消除脂肪肝
专家认为,要想青春永驻、永葆娇嫩、白皙的肌肤,最根本的是积极预防脂肪肝,改善肝功能,因为美丽容颜源于健康的肝!
要提倡运动,运动可以消耗掉体内多余的脂肪,甚至已经患了脂肪肝的人,随着饮食控制、坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后,能消耗体内热量,控制体重增长。而肥胖减轻之后,肝脏中的脂肪也会随之消退,肝功能恢复正常,而无需药物治疗。若每天跑步,每小时至少8公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
饮食方面多加注意
1、提倡高蛋白质
如兔肉,瘦牛肉,瘦猪肉,牛奶,鱼虾,鸡蛋清,河鱼,豆制品等。
2、多吃高维生素、高纤维
如新鲜蔬菜,水果,菌藻类食物等。
3、低糖
包括忌食高糖糕点,干枣,糖果和冰淇琳等。
4、低脂肪饮食
如以植物脂肪为主。
5、不吃或少吃动物性脂肪、甜食
不吃或少吃动物性脂肪、甜食,包括含糖饮料。
6、不吃零食,睡前不加餐
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