秋冬容易加重脂肪肝 这些方法可以为肝脏减脂肪!
秋冬相对于春秋来说,是更难减肥的,这是由于此季节天气过于寒冷,不适合去室外锻炼身体,故就很难通过运动来瘦身。而对于脂肪肝患者来说,就必须要考虑其他的方式来控制自身的体重,否则自身的病情就会随着体重的增加而日益加重。
初冬季节应该怎么减脂肪肝?
1、第一阶段之苹果减肥法
在初冬这个季节,如果想要减掉脂肪肝,那么就需要从饮食层面入手。而饮食层面的第一阶段就是苹果减肥法。由于苹果中富含多种营养元素,完全可以维持身体中对每种元素的需求,故减肥者可以通过吃苹果的方式来减肥。这个阶段减肥者每天都只能吃苹果,不能吃别的东西,饮品方面只能喝白水,不能喝任何饮料。每天苹果的摄入量要控制在3-5个。此阶段仅需要坚持一周,就会瘦3-5公斤。
2、第二阶段之燕麦减肥法
通过第一阶段之后,脂肪肝患者就需要立刻切换到第二阶段,也就是燕麦减肥法。这个阶段要求脂肪肝患者每天只能吃燕麦制品,如燕麦粥、燕麦片和燕麦面包等。每日三餐都需要用燕麦制品来替代,每餐可以吃饱,但不要吃得太撑,尤其是晚餐。这个阶段人们一定要坚持住,因为燕麦具有促进消化的作用,所以此阶段重在排出身体内的垃圾和毒素,调节身体的代谢能力。燕麦减肥这个阶段需要脂肪肝患者坚持两周。
3、第三阶段之蔬菜减肥法
通过前两个阶段之后,基本可以瘦4-8公斤。所以人们要切记在第三阶段切勿暴饮暴食。而所谓的第三阶段就是指蔬菜减肥法,这个阶段的目的就是要让你的胃部重新适应多种多样的食物,所以此阶段就需要人们用蔬菜来过度。脂肪肝患者每日三餐都需要吃白水煮的蔬菜,蘸料可以选择醋加稍许香油、葱、香菜。早午餐可以吃饱,晚餐吃5分饱即可。第三阶段需要脂肪肝患者坚持一周,然后就可以恢复正常的饮食。
温馨提示
如果脂肪肝患者能够严格按照如上三阶段的方法来减脂,那么一个月后基本都能够瘦10公斤左右。当然,通过这种方式来减脂的人,如果成功后继续暴饮暴食,那么很容易会发生反弹,故减脂成功后的人一定要学会控制自身的饮食。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 脂肪肝患者的饮食介绍8762
- 02. 得脂肪肝是因“懒+馋”8598
- 03. 脂肪肝最青睐中年男性9387
- 04. 脂肪肝饮食 要注意3大营养素合理搭配12523
- 05. 脂肪肝的危害不亚于乙肝8255
- 06. 脂肪肝患者节后应注意什么9756
热门阅读
- 01. 肝硬化腹水晚期症状有哪些?
- 02. 重型乙肝有什么症状?
- 03. 得了肝囊肿可以多吃糖吗?
- 04. 肝癌具有家族聚合特征 肝炎患者要定期做检查
- 05. 乙肝小三阳传染性大吗?
- 06. 肝纤维化诊断方法有哪些?
- 07. 甲型肝炎是性传播疾病吗?
- 08. 治酒精肝莫进入5个误区?常喝醉试试八珍醒酒汤
- 09. 治疗酒精肝首要任务是戒酒
- 10. 乙肝病毒携带者能不能吃葡萄干呢?
图片推荐
24岁女白领常加班熬夜 乙肝拖成肝癌晚期去世
3月18日是第16个全国爱肝日。来自市肿瘤防治办公室数据显示,我市近些年肝癌发病率逐年增加,并呈年轻化趋势,好发于40多岁的男性,男女比例约为5:1。 我曾经接诊过一名24岁女白领,她平时上班拼命,
如何给肝脏排毒?
肝脏是机体解毒、代谢的器官,而我们平时饮食和生活不注意,就会给肝脏带来很多毒性的垃圾,因此经常给肝脏排排毒,对机体健康是有益的,那如何给肝脏排毒? 肝脏排毒的方法有很多,合理的饮食调理、充足睡眠、中
肝病防治基金会 成立嘉义分会
肝病被喻为「本土病」,台湾平均每40分钟就有1人因肝病而过世,为此肝病防治学术基金会今天成立嘉义分会,提供肝病筛检及防治。 肝病防治学术基金会嘉义分会,今天在嘉义基督教医院新门诊大楼5楼成立,由嘉基
究竟怎样看待慢性乙肝病毒携带者?
南方医院感染内科主任医师 骆抗先教授 “我爱健康”先生引用了准确的资料,做出了比较准确的分析。因他自己和姐姐是慢性乙肝携带者,所以非常关注这一问题,从文章中可以看出他曾经读过不少资料。非医学专业人士
奥多姆飞机上醉酒 喝酒小心脂肪肝
十个人中七个会喝酒,酒虽然是社交中必不可缺少的,但是喝酒不宜过多。喝多容易醉,而且又伤身。下面详细去了解一下醉酒的危害。 奥多姆飞机上醉酒 据网站报道,奥多姆近日在飞机上喝酒呕吐,从而导致航班延误
山东公布非法疫苗被查封名单 含狂犬病乙肝疫苗
山东省食品药品监督管理局昨日公布了警方侦破的庞某等非法经营疫苗案件涉及的疫苗名单,包括疫苗12种、免疫球蛋白2种、治疗性生物制品1种。 3月20日,经对警方提供的查封疫苗品种清单进行核实,实有疫苗1
丈夫发现妻子患乙肝后要离婚
最近,一对夫妻闹离婚,原因是丈夫通过妻子的体检单发现妻子有乙肝,而且一直隐瞒着自己。 王女士在体检中查出携带乙肝病毒,被丈夫李先生诉至法院要求离婚。近日,顺义法院审理了此案。 李先生称,他和王女士
共餐、握手、接吻会传染乙肝病毒吗?
南方医科大学南方医院感染内科主任医师 骆抗先教授 体液会传播乙肝病毒吗? 血液、精液和阴道分泌物能传播乙肝病毒,故乙肝病毒是血液病毒,在美国乙肝也是一种性病。 除此之外,“大三阳”慢性乙肝病毒携