部分白领运动太盲目 拼命减肥竟减出脂肪肝
健身已成为沪上白领的生活方式,五成白领每周锻练,与此同时太随意或太过度也成为白领运动最突出问题。目前,仁济医院正与上海体育大学合作,酝酿推出“体适能测试和运动管理项目”,为白领运动“体检”。
两成白领盲目运动
调查显示,有13%申城白领每天都会健身,即便做不到天天坚持,也会有57%的白领每周安排固定实践锻炼,少则1-3次,多则3-5次;另外,还有16%的白领会利用碎片时间如上班午休间隙稍作运动;完全与健身绝缘的白领仅有14%。
对健身场地的选择上,更多白领偏向于户外运动,或是借助运动APP在家运动。数据分析发现,近60%的人选择了户外运动,包括小区、体育场、公园等地;其他人则更倾向于在家借助运动类APP运动;有21%的人会在健身房锻炼。
不过,调查发现,面对运动白领也有盲目与迷茫,有20%的白领不知道自己适合哪些运动项目以及科学的运动量;19%的白领喜欢健身房里的器械类运动项目;而36%的白领则更喜欢户外运动或是团体类运动,认为团体类运动更有趣味性。
“狠减肥”减出毛病
在外企上班的Ciny,由于生孩子体重骤然上升到140斤,为了宝宝她也没太在乎。过完产假去单位上班后,Ciny决定减肥,她去健身房制定了减肥计划,经常挥汗如雨仍在坚持,晚上还节食……两个月下来,她终于甩掉30多斤赘肉。但是,在成功塑身的同时,她也接到了脂肪肝的体检报告。对此,相关专业人士认为,减肥太狠易导致代谢紊乱或障碍,引来脂肪肝,月减1-2斤才安全。“觉得夏天减肥效果好。”市民李小姐说,自己到盛夏还是坚持,每周去健身房两次,但近日她锻炼后觉得身体不舒服,头疼、四肢酸痛,后来去医院检查,医生说是得了急性咽炎。她后悔莫及,“医生说健身要呼吸大量新鲜空气,但健身房通风不够好,夏天里细菌病毒增加容易得炎症。”
运动前来场体检
“盲目运动容易给身体带来各种各样的伤害,甚至会出现危险后果。”仁济医院健康保健中心主任范竹萍指出,倡导科学运动非常重要,临床门诊中,常常有各种运动伤害出现。
据悉,仁济医院健康保健中心正在与上海体育学院合作,酝酿开展“体适能测试与运动管理”项目,对准备健身运动的人群进行全身体检,一方面排除人体本身的风险性因素,另一方面,制定科学的健康指导方案。“过度运动是很多年轻人存在的问题,针对运动人群,应设置安全运动范围,并循序渐进。”范竹萍告诉记者,该项目推出“健身师”,结合人体本身健康状况、耐力、柔韧度、肌肉含量等“运动体检报告”,帮助受测试者制定个性化运动方案。
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