当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病预防 → 经常熬夜的夜猫子要怎么护肝？其实做到这5点就好举报

经常熬夜的夜猫子要怎么护肝？其实做到这5点就好

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.6 浏览： 10791次

熬夜会让肝脏受到严重的伤害，也可以说患上肝病的诱因之一就是熬夜造成的，所以大家要在平时避免熬夜。但对于很多人来说，由于工作的需要必须要熬夜的，对于这类人群，大家要在平时做好护肝工作，这样才能降低熬夜给肝脏造成的损伤。

经常熬夜的夜猫子要怎么护肝？

尽量不加班

其实工作有多种选择，也有很多不加班，不熬夜的工作，如果能不加班可以不加，不要为了一些钱而做损坏健康的事情，另外如果有比现在好的工作，尽量不要选择有夜班的工作，因为熬夜会让你的肝脏中的毒素无法排出，从而造成肝病的出现。而且已经肝脏受到损伤的人如果还熬夜的话，只会让病情加重。

做护肝运动

对于夜猫子来说可以在平日里做些可以保护肝脏的按摩，首先要把双手搓热，然后把三个手指向内弯曲一些，之后把它插入到乳中肋骨下面两公分左右的位置，并对这个位置进行按摩，经常这样做可以起到养护肝脏的效果。

补充熬夜的营养

人们经常熬夜，那么身体的免疫能力就难以得到维持，从而很容易让肝脏受到伤害。在晚上，大家可以多吃一些能保护视力的食物，像维生素ACE等可以增加以下摄入量。晚上吃饭的时候吃一些对肝脏有好处的豆类产品和蔬菜。

喝枸杞水

枸杞确切的说它是一种重要，它对于人体的肝脏，肾脏都有很大的益处。而且枸杞还能起到护肝，和避免脂肪肝发生的作用。对于熬夜人群来说，可以在平时用枸杞泡水喝，每次用大概十克左右的枸杞泡水就可以起到养肝的效果了，但是像看到明显的效果，还是要坚持。

调整自己的睡姿

很多人在睡前都会以仰卧的方式睡觉，但其实最好是选择侧卧睡的姿势，因为肝脏是在人体的两边，侧卧睡觉可以起到一定的养肝效果。而且侧卧的时候血会流到肝经，这样人们在睡眠中的时候造血功能就可以正常运作了。

熬夜不光伤肝，而且还会给你的皮肤，给你的精神带来极大的伤害，所以如果能不熬夜还是不熬夜的好。而对于没有选择，必须熬夜的人来说可以通过上述方式来保护肝脏，尽量让肝脏不受到重大的损伤。

标签：经常熬夜夜猫子怎么其实做到就好

: 肝病早期多无症状鉴定肝病必须靠体检
肝病有非常多的类型，比如乙型肝炎、丙型肝炎、酒精肝、脂肪肝、代谢性肝病、药物性肝损伤等等。现代男性应酬多、更加劳累，肝病的发生率比女性更高。南方医科大学南方医院感染内科及肝病中心副主任彭劼教授介绍说，

: 丙肝早治疗　6成能治愈
你做过手术，有过输血史吗？你有过文身、文眉、穿耳环孔吗？你有过不洁性生活史吗？你使用过不洁注射器或未经严格消毒的牙科器械拔牙吗？有时可能伴有无力、恶心、呕吐、食欲减退、体重减轻、睡眠不好或精力难以

: 乙肝为什么爱失眠？
失眠，可谓是很多乙肝患者所头疼的，小李最近就是，特备爱失眠，有时候会影响到日常工作，对此很是费解，乙肝为什么爱失眠？　　乙肝失眠，可谓是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但是会妨碍到人们正常生活、工

: 治疗肝纤维化费用贵吗？
网友咨询：我的爷爷最近检查出了肝纤维化，医生建议要立即治疗，我们家家境不好，爷爷的病吃了很多年的药，因此我担心治疗的费用的问题，治疗肝纤维化费用贵吗？针对网友提出的问题，我们请肝病医院的专家为我们详细

: 男子两年前被确诊肝癌晚期坚持跑步让他重获新生
当有人告诉你，你的生命只剩三个月了，你会有什么样的感受？两年前，陈烈松就经历了这一幕，医生告诉他，他被确诊肝癌中晚期，只有三个月的生命。为此，他丢了工作，开始了痛苦漫长的化疗疗程。养家的担子也落在妻子

: 90后妈妈割肝救子半岁婴儿成功接受肝移植
半岁的小明辉先天性胆道闭锁，必须做肝移植手术。亲友劝其90后父母再生一个，夫妻俩执意割肝救子。作为湖北省年龄最小、体重最轻的亲属供肝活体肝移植手术患者，小明辉昨天恢复良好。　　回忆起这半年来的曲折经历

: 肝硬化腹水还能活多久？
肝硬化腹水还能活多久？肝硬化腹水是一种慢性疾病，患者长年受病情的折磨，不能很好的享受生活的快乐，而一旦病情发生变化，就会感到生命受到威胁，因此肝硬化腹水还能活多久是每一个患者都很关心的问题，下面我们就

: 脂肪肝能吃蜂蜜吗?
蜂蜜中含有丰富的营养物质，因此，对于患有疾病的患者来说，是一种很好的保健品。那么，脂肪肝能吃蜂蜜吗？带着这一疑问，我们请教了肝病医院专家。　　脂肪肝能吃蜂蜜吗？专家指出，脂肪肝是可以吃蜂蜜的。脂肪肝吃

肝病早期多无症状鉴定肝病必须靠体检