肝脏不好怎么来调理? 7种方法帮你养肝
肝脏承担为身体排毒、分泌、解毒的重任,一旦肝脏出现问题调节身体机能也会紊乱,导致免疫力和抵抗力下降,脸色发黄,接二连三的并发症接踵而来,所以要保护好肝脏免受伤害,那肝脏不好如何来调理。
肝脏不好怎么来调理?
1、养成规律的作息习惯
睡觉不仅仅是为了身体乏困而进行的动作,主要是为了让身体各个器官也能得到修整和恢复,到了凌晨1-3点是对肝脏补充最好时机,让肝脏充满能量和气血,排除身体的毒素,所以高质量的睡眠能让肝部得到血液的滋养,对养肝血很 重要,若是想调理好肝脏必须养成按时作息、早睡早起的好习惯。
2、养成定时排大便的好习惯
如果大便在大肠里停留过久容易产生有害物质,当肝功能低下时就无法排出体外,导致有害物质在身体各个器官循环,严重时引起脑部疾病,饮食方面多吃含有纤维素的时候,适当的运动来促进胃肠道蠕动,刺激粪便排出。
3、拒绝宵夜
若吃完宵夜就立马睡觉会导致肝脏继续工作而无法休息,从而影响肝脏的排毒和代谢,所以要远离宵夜,睡觉前3个小时之内不能吃任何食物。
4、避免酗酒
我们都知道酒里面含有的乙醇是导致肝脏不好的直接因素,乙醇对干细胞造成 一定的刺激和损伤,为了调理好肝脏必须避免酗酒,这样才能让肝脏处于正常运转中。
5、避免动怒
生气伤肝是大家都知道的,因为心理不痛快时容易引起肝火旺盛,从而损伤肝脏的健康,让身体阴阳变得不平衡,所以要保持愉快的心情,用平常心对待事情。
6、避免滥用药物
是药三分毒,药物主要是通过肝脏来代谢和排毒,很多药物里面含有大量的乙酰氨基酚对肝脏的刺激是极大的,所以要在医生指导下使用药物,合理用药。
7、学会减压
精神压力过大时会增加血液中的肾上腺素,从而减少了肝脏血流量,肝脏代谢能力减慢,所以要减轻压力,放松身心才能让肝脏得到血液的滋养,可以采取泡热水澡、瑜伽方式来减压。
温馨提示
肝脏是人体重要的解毒器官,所以要好好的护理肝脏,平时可以多吃大米、葡萄、金银花、绿豆等,里面含有的氨基酸、维生素都具有保养肝脏的功效。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 乙肝的发病原因和发病机制11523
- 02. 想要预防肝癌?这5种食物能助你预防8965
- 03. 活性氧簇抑制人肝细胞瘤细胞内的丙肝病毒RNA复制11698
- 04. 肝病患者发生肝昏迷的7大原因13059
- 05. 醉酒的肝损害>急性肝炎 健康饮酒牢记三原则13590
- 06. 潜伏在你身边的肝病危险因素9428
热门阅读
图片推荐
“黑出租”司机携带肝炎病历拉客
14日,本网报道了黑出租购车成本低廉存安全隐患,不少市民也表示曾因乘坐黑出租吃过亏。对此,运管部门表示,黑出租驾驶员和车辆本身的质量、手续等方面存在诸多隐患,扰乱了道路客运市场的正常秩序。自今年1月份
肝病患者饮食需要补充微量元素
肝病患者饮食需要补充微量元素 肝脏是我们人体一个重要的排毒器官,平时要避免吃一些伤肝的食物或药物,尤其是肝病患者在饮食上就更加要注意了,除了要积极配合医生的治疗外,在饮食方面也有一些讲究,肝病患者饮食
10岁患上肝硬化 南充换肝男孩重返校园
3月4日早上, 记者来到营山县三元完全小学,见到换肝男孩谭振麒,他已重返校园开始新的学习生活。 早上8时30分,随着上课铃响,同学们开始上课。五年级一班第一节课是科学,面对老师的提问,许多同学都踊跃
糖尿病与肝病为何“形影不离”?
糖尿病与肝脏疾病密切相关,经常形影不离。你知道为什么吗?听听大连市第六人民医院肝病四科副主任林雪松怎么说。 糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两
内蒙古乙肝报告发病率实现3连降
据了解,2012年至2015年,全区乙肝报告发病率分别为10万分之118.52、104.05、95.59、94.32,呈逐年下降趋势。 2015年全区共报告乙肝病例23625例,其中急性病例994例
苹果有养肝、解毒的功效您知道吗?
苹果有养肝、解毒的功效您知道吗?俗话说:“一天一苹果,疾病远离你”,可见苹果是人们的益果,对于苹果养肝一说,专家指出:不同颜色的苹果,其功效不同,青苹果的确有一定养肝解毒功效。 苹果,营养丰富且适应
肝豆状核变性 一个容易被误诊的疾病
2012年8月18日,由南方医院感染中心主办的《肝豆状核变性学术专题会》在广州花都举行,会议由该院感染内科侯金林主任和彭劼教授主持,邀请中南大学肝病研究所、湘雅二医院肝病中心主任杨旭教授以及广州、顺德
湿热毒三因制宜 乙肝患者煲汤有讲究
湿毒为主,宜去湿解毒护肝 具体来说,若以湿毒为主,有肝区隐痛,上腹部闷胀,食欲下降,口淡黏,大使稀溏,舌苔白厚或腻等表现者,主要的目的是去湿解毒护肝。可用野生灵芝10克,白术10克,猪瘦肉50克,煲