白领一族应该怎样养肝护肝? 可以多喝茶养肝吗?
在现实生活当中,有很多的女性朋友,常常为了工作而忽视了自己的身体,身体会呈亚健康的状态,会经常出现精神不振和全身乏力的症状。特别是一些白领一族,经常面对电脑长时间久坐不动,长期缺少运动,还会经常熬夜加班,这些不良生活习惯都会对肝脏造成损伤。那么白领一族应该怎样养肝护肝呢?下面我们就具体来了解一下:
白领一族应该怎样养肝护肝?
保证充足的睡眠时间。想要养肝护肝,一定要保证充足的睡眠时间和睡眠质量,因为晚上11点到凌晨一点这段时间是肝经最旺的时候,如果这个时候还没有睡觉的话,那么就会对肝脏造成相当大的损伤,会影响肝脏的排毒功能。所以白领一族应该在晚上11点前入睡,这样就能够起到养肝护肝的作用。
保持良好的心态。我们知道经常动怒和大发肝火,都会对我们的肝脏造成影响,如果在平时经常郁郁寡欢和情绪激动都很容易产生肝脏疾病,所以白领一族应该学会控制自己的情绪,千万不要因为工作原因而产生一些负面情绪。
多吃绿色食物。要想起到养肝护肝的作用,在平时应该多吃绿色食物,其中菠菜就是最养肝的食物,还有绿豆和空心菜以及苦瓜和丝瓜,还有芹菜和韭菜,以及西兰花等绿色食物,都能够起到养肝护肝的作用。
不要长时间久坐。白领一族一天最少有六七个小时是坐着工作的,长时间久坐会导致我们的关节变得僵硬,甚至会变形,而且会影响我们下身的血液循环,肝脏系统也会受到相当大的影响,就会导致肝气不畅,那么就会出现脾气暴躁,所以白领一族在平时工作的时候,应该适当的起身活动,不要老是一直坐着。
少吃油腻食物。白领一族很多时候都是在外面吃快餐或者面对各种应酬,而暴饮暴食和大鱼大肉,往往会生日,过多的脂肪和盐分,那么就会损害到肝脏而影响肝脏的健康。
喝茶也可以养肝吗?
白领一族可以适当的喝一些茶饮来养肝护肝。在平时可以喝一些枸杞茶和茉莉菊葵茶,还有菊花茶,这些茶都能够起到清热排毒的作用,而且能够起到清肝明目和养肝护肝的作用。但是不能够喝浓茶,也不能够空腹喝茶,经常喝茶能够抵抗电脑带来的辐射,而且可以起到美白皮肤的作用。
温馨提示
白领一族在平时要学会保护好自己的身体,应该保持良好的心态,要学会放松自己,在工作之余,一定要适当的参加一些户外活动来增强体质,而且可以达到缓解身心压力的效果,就可以让自己变得轻松自在,可以远离工作上带来的烦恼和痛苦,心理压力减少了,那么我们的肝脏自然也健康了,所以坚持体育锻炼,也是能够起到养肝护肝作用的。
- 相关内容延伸阅读 ⇓
- 01. 研究显示 丙型肝炎可发展成肝癌8274
- 02. 酒精肝应该怎么预防呢7337
- 03. 为何谷丙转氨酶会增高?8446
- 04. 研究发现触发肝脏炎症的分子机制7485
- 05. 肝病患者的饮食疗法 远离火锅和不熟食物10933
- 06. 秋分过后防肝病 从生活点滴做起9278
热门阅读
- 01. 多发肝囊肿的相关病理
- 02. 乙肝小三阳如何养胃
- 03. 酒精肝患者全身乏力怎么治疗
- 04. 日常生活中如何预防乙肝疾病的出现
- 05. 抓住乙肝抗病毒的最佳时期——青少年期
- 06. 患有肝炎的患者在饮食方面有哪些原则
- 07. 肝炎燎原之势来袭 如何逃离肝炎这张“蜘蛛网”
- 08. 乙肝携带者应做到“六不要”
- 09. 儿童甲肝的预防调理
- 10. 有什么不良的生活习性会导致酒精肝的发生?
图片推荐
乙肝孕妇适合哪种分娩方式?
乙肝孕妇适合哪种分娩方式?因孕妇分娩方式,通常有自然分娩和剖宫产这两种分娩方式,故在临床很多乙肝孕妇都纠结与-该选择哪种方式分娩,那哪种分娩方式最适合乙肝孕妇呢? 乙肝孕妇适合哪种分娩方式?专家表示
乙肝患者如何预防肝硬化?
乙肝患者如何预防肝硬化?在肝硬化患者当中有很大一部分是由慢性乙肝发展而来的,但并不等于是乙肝就一定会形成肝硬化,相对来说,慢性乙肝性肝炎患者发展肝硬化的比率比一般人高,那么应该如何预防呢?乙肝患者如何
足球大小包虫囊手术成功取出 华侨医院治愈罕见肝包虫病
近日,暨南大学附属第一医院(广州华侨医院)成功为一例25岁肝包虫病患者做了包虫囊切除手术,干净完整地取出左右肝叶两个包虫囊,大小分别为16X20cm和8X7cm,称得棘球蚴重达2.1斤,是南方地区罕见
多学科协作 为肝癌病人量身打造最适合的诊疗方案
广东是乙型肝炎的高发区,肝病发展三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”是许多肝病患者担忧的问题,据统计,临床上有80%的肝癌都是从乙肝发展而来的。肝癌在我国的发病率一直居高不下,到医院就诊的病人多数是肝癌晚期,
乱服“秘方”危害健康——易伤肝
大街小巷各类小招贴广告,其中甚至有很多自诩为秘方。有的人病急乱投医,认为从这种小招贴中可以学到秘籍,却发现亲身尝试后对身体造成了很大的危害。 李女士年轻貌美,原本满头黑发却在近年间变白不少而且还在逐
导致消瘦的原因
导致消瘦的原因?这个问题并不陌生,身边很多人身体很消瘦。有的病理引起的,比如说胃肠道吸收不好,有胃炎等疾病。有的是由于患者自身引起的,不爱吃饭挑食等。导致消瘦的原因有哪些?下面请肝病医院专家为大家做详
新闻联播用了18年的片头换了!你注意到了吗
新闻联播用了18年的片头换了!你注意到了吗?新闻联播用了18年的片头换了怎么回事,改版后的新片头什么样?《新闻联播》7月18日起重磅改版,首次启用全新的16:9高清片头,首次全流程实现时政新闻的16:
乙肝DNA转阴是治愈了吗?
网友咨询:我是乙肝大三阳患者,e抗原、DNA强阳性,因转氨酶异常升高,用抗病毒治疗几个疗程后,复查发现DNA转阴,e抗原也转阴了,很是高兴,是不是我的乙肝治好了呢?乙肝DNA转阴是治愈了吗? 鉴于上