当前位置：首页 → 肝病知识 → 肝病预防 → 上班一族这些习惯很伤肝！该如何护肝？举报

上班一族这些习惯很伤肝！该如何护肝？

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.6 浏览： 9532次

虽然人们的生活水平提高了，但是很多人的生活习惯却越来越不科学了，特别是上班一族存在着多种不良生活习惯，这些坏习惯是很容易伤害到肝脏的。所以上班一族应该避免这些不良生活习惯的发生，要掌握正确的保肝护肝方式来保证肝脏的健康。

上班一族损害肝脏的坏习惯有哪些？

过度饮酒

现在的上班一族，常常为了工作原因会面对各种应酬交际，在聚会中是避免不了喝酒的，长期大量的喝酒对肝脏会造成巨大的伤害，是很容易诱发酒精肝和脂肪肝出现的。

睡眠不足

上班一族的工作量是非常大的，经常为了工作就会出现熬夜加班的现象，长时间坐在电脑面前久坐不动，这样会导致肝脏得不到充分的休息，那么就很容易加重肝脏的负担而引起肝病的出现。

油腻的食物

上班一族为了赶时间上班，在早餐的时候往往是在路边吃油炸食品和一些油条，这样会对肝脏造成一些不良影响，而且有些人在下班之后就会去吃夜宵，吃一些油炸和烧烤之类的食物，这些食物往往会加重肝脏的负担，就会引起肝病的出现。

保肝健肝的美味食物有哪些？

牛奶加蛋白粉：上班一族在平时应该多喝牛奶和蛋白粉，蛋白质能够对受损的肝脏细胞有很好的修复作用，牛奶加蛋白粉是可以起到保肝护肝作用的。

多吃菠菜：菠菜是一种绿色蔬菜，能够加强肝脏的免疫力，而且可以提高肝脏的解毒能力，同时还可以多吃猕猴桃和芦笋，也是可以起到保肝护肝作用的。

酸奶：酸奶的营养价值是非常高的，可以起到抗菌消炎的作用，有利于皮肤的保养，同时还能够起到防癌的效果，每天喝一杯酸奶，能够有效的预防肝癌等肿瘤疾病。

葡萄保肝：葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，可以起到很好的抗氧化活性作用，能够有效地调整肝脏细胞的功能，可以减少自由基对肝脏造成的危害。同时葡萄还能够起到抗菌消炎的作用，能够与病毒中的蛋白质结合，能够有效的保护肝脏。

上面介绍的上班一族损害肝脏的坏习惯，上班一族在平时一定要避免这些坏习惯出现，在平时应该保持积极乐观的生活态度，要适当的参加户外活动来进行保肝护肝，同时还要注重饮食护肝措施，多吃上述几种食物，能够起到很好的护肝作用。

标签：上班一族这些习惯该如何如何

: 肝硬化治疗应如何用药？
肝硬化是各种慢性肝病的晚期阶段，其治疗是需要一个漫长的过程的，而选择用药应慎重，避免滥用药物，不仅不利于病情的治疗，反而容易加重肝脏负担，从而导致病情的恶化。那么，肝硬化治疗应如何用药？对此，我们请肝

: 接吻会传染乙肝吗
有很多人对乙肝有一种恐惧感，认为与乙肝患者的接触都有可能感染乙肝，其实这种说法是没有根据的，那么，接吻会传染乙肝吗？一般情况下不会的，除非接吻者的口腔有破损，否则即使是将乙肝病毒吞进了肚子里，也不会感

: 中西医结合肝病诊疗专著：《中医肝病》
由耿兰书主编的《中医肝病》一书，经中医古籍出版社出版发行。该书作为一本论述中西医结合肝病诊疗的专著，总结了耿兰书院长二十多年来治疗肝病的特色疗法如三联法、同步疗法等，以及精心研制的35种系列中药制剂如

: 乙肝小三阳能母乳吗？
沈女士是乙肝小三阳，在怀孕前、中、后都做好了母婴保健和分娩时的阻断措施，很成功孩子没有被感染乙肝病毒，但坐月子期间，孩子不爱喝奶粉，母乳喂养可不可以？很是疑惑和担心，就此肝病专家就“乙肝小三阳能母乳吗

: 酒精肝占比20% 成肝病头号杀手
乙肝最关键是控制病毒。专家何清说，乙肝的危害是慢慢发展的。　　肝脏原本像嘴唇般柔软，在病毒的侵蚀下，逐渐斑化，慢慢变成鼻梁、额头一样的硬，就是肝硬化。肝硬化后，肝脏正常代谢功能受到影响。　　针刺、性接

: 首届李东垣学术思想研讨会征文通知
2012年国家级继续教育项目首届李东垣学术思想研讨会议暨征文通知　　一、征文范围：　　1.李东垣学术思想研究：　　a.学术渊源、学术观点及学术思想研究；　　b.医案医话整理与临床应用研究；　　c.

: 脂肪肝不宜吃什么？
脂肪肝不宜吃什么?脂肪肝患者除了应积极采取适当的治疗外，日常生活中合理的饮食对于促进病情的康复起着非常重要的作用。那么，脂肪肝不宜吃什么？下面我们来看看肝病医院专家的详细介绍。　　脂肪肝不宜吃什么？

: 接种乙肝疫苗后能喝酒吗?
网友咨询：接种乙肝疫苗后能喝酒吗？父亲昨天刚接种了乙肝疫苗，今天中午吃饭的时候他喝了些白酒，不知道，接种乙肝疫苗后喝酒会不会影响接种效果呢？针对患者的疑问，我们特邀肝病医院专家来详细解答。　　接种乙肝

肝硬化治疗应如何用药？