远离肝病困扰 从有效预防开始
肝脏是人体不可或缺的脏器之一,且由于肝脏代偿能力强,肝脏是体内物质能量代谢的中心站,肝脏是人体内最大的消化腺,正常运行可促进胆汁的分泌,帮助消化各种饮食,把吸收的氨基酸合成蛋白质然后供给机体,成为机体能量,储藏和燃烧脂肪,还可分解体内的毒素。那么我们平时应该怎样保护好肝脏,预防肝病的发生呢?
注射疫苗:先说病毒性肝炎的预防。病毒性肝炎是一种病毒性传染病,就和其他一些病毒性疾病一样,能通过注射疫苗来预防。目前已经正式使用的肝炎疫苗为甲型肝炎与乙型肝炎的疫苗。由于乙肝在我国传染范围最广,乙肝疫苗在我国已经列入儿童计划免疫的内容之中,婴儿出生后的当天、1个月及1年内各注射一支乙肝疫苗,能使孩子获得对乙型肝炎的免疫力,可以免受乙型肝炎的传染。丁型肝炎是乙型肝炎的并发症,所以预防了乙型肝炎便也就预防了丁型肝炎。甲型肝炎的疫苗这些年来也在逐步推广中,肯定有预防甲型肝炎的作用。
注意卫生:甲型肝炎与戊型肝炎经消化道传染,预防的方法主要是:注意饮食卫生。饭前便后洗手,不喝生水,仍是基本的预防措施。预防肝病同时应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具。
避免过度劳累:过度的劳累,如繁重的体力劳动与脑力劳动,都使机体长期处于超负荷状态,导致机体抵抗力下降而发病;受寒:这种肝病因能使体内各种化学反应迟缓,抵抗力下降,肝病病毒得到了繁殖的机会;营养不良和疲劳、创伤、精神刺激及药物毒性作用的情况下也是引起乙肝的病因。
良好的生活习惯:不喝酒、不抽烟,饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒洒。另外,抽烟和罹患肝癌有关,应该可能地少抽烟以及戒烟。另外还应注意保持充足的睡眠,成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间。
我们要爱护好我们自身的身体健康,肝脏是我们人体的新陈代谢的重要器官,肝病一旦发生对于人体危害极大,所以为了肝脏健康,一定不可忽略肝脏的保养,预防肝病,一定要注意做好以上几个预防措施,肝病高发人群更应当小心预防肝病。
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